2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yalnız geyim və aksessuarlarda deyil, yeməkdə də moda meylləri var. Son illərdə mətbəximizə tofu, tərəvəz südü, sayt kimi bəzi ekzotik məhsulların necə daxil olduğunu görürsünüzmü.
Həm də var mədə üçün çox yaxşı olan müasir içkilər.
Kefir
Qidalandırıcı və zülal, probiyotiklər, B vitamini, kalium və kalsiumla dolu bir mayalanmış süddür. Zəngin tərkibinə görə kefir mədə üçün balzam rolunu oynayır və şişkinlik, qaz, ürək bulanması, ağız qoxusu kimi problemlərdən qoruyur. Həm də libidonu artırır. Xalis və ya bal və meyvələrlə şirinləşdirilə bilər. Sarsıntılar və faydalı hamarlıqlar üçün uyğundur. Yaz aylarında əla təravətləndirici içki.
Kombucha
Bu mayalanmış çay və şəkərin bir növ kokteylidir. Mədə üçün çox faydalı içki. Ümumiyyətlə məşqdən sonra sağlam bir içki və ya buzlu çaya faydalı bir alternativ olaraq istehlak olunur. Bu içki bağırsaqları sağlam saxlayır və daha az kaloridir. Tərkibindəki adi qazlı içkilərdən daha az şəkər ehtiva edir və ümumi immunitet sisteminə böyük təsir göstərir
Lassi
Lassi, Hindistan mətbəxindən alkoqolsuz bir içkidir. Bunu kefirlə müqayisə etmək olar. Qatıqdan hazırlanır və su ilə seyreltilir. Dadı şirin və şaftalı, banan, manqo və digərləri daxil olmaqla meyvələrlə zənginləşdirilmişdir. Bunun başqa bir xüsusiyyəti müasir içki zerdeçal və şüyüd kimi ədviyyat ehtiva edir - mədə narahatlığı üçün qədim bir vasitədir.
Son illərdə sağlam qidalanmaya çox böyük əhəmiyyət verilir. Bu, kimchi və miso kimi qidaların daha populyar olmasına imkan verir.
Onlar üçün reseptlər əsrlər boyu mövcuddur, lakin sağlam həyat tərzinə diqqət yetirmək sayəsində bu gün yenidən kəşf edildi. Bunlar mikrobioma faydaları sübut olunmuş fermentləşdirilmiş qidalardır. Bağırsaqlara faydalı olan mikroorqanizmlərlə doludur. Onların köməyi ilə müntəzəm bir mədə, toxluq və sakitlik hissini yaşayacağıq.
Mədə üçün faydalı içkilər və qəlyanaltılar axtarırsınızsa, daha çox püresi və krem şorbası fikirlərinə baxın.
Tövsiyə:
Təəccüblü Qonaqlar üçün Müasir Kartof Salatları üçün Fikirlər
Baxmayaraq ki, bu gün kartof dünyanın hər yerində istehlak etmək üçün, onların əsl vətənləri Cənubi Amerikadır, yəqin ki, kartofun insanlara günlərinin qalan hissəsi üçün ləzzətli olacağı deyilir. Xüsusi sətirlərdə bişmiş və ya qızardılmış kartofdan deyil, standart kartof salatını bir az daha müasir və dahiyanə ilə necə şaxələndirə biləcəyinizdən bəhs edəcəyik.
Düz Bir Mədə üçün Faydalı Vərdişlər
Qarın yağının ən çox görülən səbəblərindən biri stresdir. Stress kortizol səviyyəsini artırır - qarın içərisində yağ yığmağa kömək edən bir hormon. Mənfi duyğulardan yığılan gərginliyi azaltmaq üçün vaxtınıza yalnız on dəqiqə ayırın. Sakit bir yerdə rahat oturun.
Mədə Sakitləşdirici Içkilər
Bir çox insan mədə problemindən əziyyət çəkir, lakin çox fərqli bir təbiətə sahib ola bilərlər. Mədə ağrılarından həzm sistemi sübut olunmuş xoralar, qastrit və s. Xəstəlikləri olanlar, həmçinin müvəqqəti qəbizlik təzahürləri, ishal, qaz və s.
Mədə üçün Süpürgə Kimi Olan Faydalı Qidalar
Oturaq həyat tərzi və düzgün olmayan pəhriz çox vaxt həzm sistemini mənfi təsir göstərir. Məsələn, pəhrizinizi müxtəlifləşdirərək vəziyyəti daha yaxşıya dəyişə bilərsiniz faydalı bitki lifləri - lif . Bu, mədə-bağırsaq sistemimizin parçalaya bilmədiyi bitkilərin ən kobud hissəsidir.
Yüksək Qan Təzyiqi Olan Insanlar üçün Faydalı Olan Səkkiz Məhsul
Aşağıdakı qidalardan yüksək qan təzyiqi ilə mübarizədə dəyərli kömək ala bilərsiniz: Süd. Mütəmadi olaraq keyfiyyətli süd istehlakı qan təzyiqini% 3 ilə 10 arasında azalda bilər. Südlü içki bədəni zərərli qan təzyiqinə kömək edən son dərəcə faydalı maddələr olan D vitamini və kalium ilə təmin edir.
