2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Lozannadakı bir araşdırma mərkəzinin apardığı bir araşdırma mətbəxdə kömək edən uşaqların daha çox meyvə və tərəvəz yeyib daha sağlam qidalandıqlarını göstərdi.
Tədqiqat göstərir ki, qida hazırlanmasında kömək etməyən uşaqlar xeyli az tərəvəz və təzə qida istehlak edirlər.
Tədqiqat gənc köməkçilərin ən çox yeydikləri qidalarla valideynlərinə yemək hazırlamayan uşaqların seçimi ilə müqayisə edib.
"Mətbəxdə daha çox vaxt keçirən və valideynləri ilə yemək bişirən uşaqların daha çox təzə qida və əhəmiyyətli dərəcədə daha çox tərəvəz istehlak etdiklərini gördük" dedi diyetoloq Dr. Clatsine van der Horst.
Uşaqlar yemək hazırlamağa kömək edərsə, bu, sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirə və meyvə və tərəvəz kimi sağlam qidalardan istifadələrini artıra bilər.
Tədqiqat 6 ilə 10 yaş arasındakı uşaqları əhatə etdi və son nəticələr gənc aşpazların, valideynləri yemək hazırlayarkən oynayan və ya tənbəl olan uşaqlardan% 76 daha çox salat yediyini göstərdi.
Tədqiqatdan alınan məlumatlar da belə bir nəticəyə gəldi ki, uşaqların qida hazırlanmasında iştirakı onların öz hörmətlərini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Layihədə iştirak edən qidalanma mütəxəssislərinə görə, birlikdə bişirmək uşaqları daha çox salat istehlak edir, çünki tərkibini seçir.
Tədqiqatçılar qidanın hazırlanması ilə yemək ləzzəti arasında bir əlaqə də tapdılar.
Son araşdırmalar göstərir ki, Yaponlar, təzə meyvə və tərəvəzləri daha tez-tez yeməkdə çətinlik çəkən İngilislərdən fərqli olaraq ən sağlam yeyən millətdir.
İngilis Səhiyyə Vəqfi insanların daha sağlam və daha kiçik bir büdcəyə yeyə biləcəklərini iddia edir.
İstehlakçılar dondurulmuş meyvə və tərəvəzləri təzə meyvələrdən daha ucuz qiymətə ala bilərlər.
Həm də tərəvəzlər ət məhsullarından daha ucuzdur və insanlar ət hesabına diyetalarına daha çox təzə tərəvəz əlavə edə bilərlər.
Tövsiyə:
Daha çox Meyvə Və Tərəvəz, Daha Yaxşı Həyat
Bir dəfədən çox sağlam olmaq və xəstəliklərdən və piylənmədən qorunmaq üçün nə qədər insanın daha çox meyvə və tərəvəz istehlak etdiyini eşitmişik. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, əksər insanlar kifayət qədər meyvə və tərəvəz yemirlər. Gün üçün ehtiyac duyduqları beş porsiyanın əvəzinə yalnız ikisini istehlak edirlər.
Bolqar Uşaqlar Rekord Miqdarda Süd Məhsulları Yeyirlər
Diyetoloqların araşdırmasına görə, altı ilə on yaş arasındakı yerli uşaqlar kifayət qədər süd və süd məhsulları içmirlər. Bu səbəbdən proqram yaradıldı Məktəb südü o, köməyi ilə şagirdlərin sırasıyla südlü qidalar və kalsium alımını artırması.
Arıqlamağa Kömək Edən Zülalla Zəngin Olan Ilk 10 Tərəvəz
Bilinən bir həqiqətdir ki, arıqlamaq üçün fərqli pəhriz və pəhrizlərə getdiyimizdə bədənimizi məqbul miqdarda protein ilə təmin etməliyik. Bunlar bizi tox hiss edir, idmana enerji verir və artıq yağ yandırmağa kömək edir. Zülaldan söz düşəndə ağla gələn ilk şey heyvan protein mənbəyidir.
Daha Uzun Yaşamağınıza Kömək Edən 8 Qida
1. Parlaq rəngli meyvə və tərəvəzlər Araşdırmalar göstərir ki, daha çox meyvə və tərəvəz yeyənlər tərkibindəki qida maddələrinə görə yeməyənlərdən daha uzun yaşayırlar. Bütün meyvə və tərəvəzlər sizin üçün yaxşı olsa da, parlaq rəngli məhsullar xüsusilə faydalıdır, çünki onlara rəng verən təbii piqmentlər də xərçəngin qarşısını alır.
Depressiyaya Düşmüş Insanlar Daha çox şokolad Yeyirlər
Bəlkə şokoladı yalnız dadına görə yeyirsiniz, amma yeni araşdırmalar onu istehlak etməklə depresiya arasında bir əlaqə tapdı. Tədqiqat göstərir ki, depressiya testində daha yüksək bal toplayan insanlar, depressiyaya düşməyən insanlardan daha çox şokolad yeyirlər.