2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həzm prosesinə müdaxilə etməmək üçün yeməkdən ən azı yarım saat sonra su və digər mayeləri içmək xüsusilə tövsiyə olunur. Daha davamlı yemək yedikdən sonra bir saat gözləyə bilər.
Buzlu su mədənin səthindəki qanı azaldır və funksional bədən suyuna qədər istilənmək üçün çox enerji tələb edir. Buna görə yeməkdən dərhal əvvəl 15 dəqiqə əvvəl, yemək zamanı və ən azı yarım saat sonra çox soyuq içkilər qəbul etməkdən çəkinin.
Mütəxəssislər, hər səhər səhər yeməyinizdən əvvəl 200 qramlıq iki stəkan su ilə başlamağınızı məsləhət görürlər. İlk saatlarda orqanizm üçün ən faydalı olan soyuq və ya isti deyil, isti sudur. Bədəninizin daha yüksək sürətdə işləməsinə kömək edəcəkdir.
Səhər yeməyi ilə nahar arasında ən azı iki stəkan su içmək yaxşı olardı. Və nahar və şam yeməyi arasında - başqa. Yatmazdan əvvəl bir-iki stəkan su içmək də faydalıdır.
Yalnız susuzluğun bədənin suya olan ehtiyacının göstəricisi olmadığını unutmayın. Tamamilə yaşamaq, işləmək və dincəlmək üçün susuzluq hissinin bizə söylədiyindən ən azı üçdə birinə qədər suya ehtiyacımız var.
Arıqlamağa çalışan insanlar, aclıq hiss etdiyiniz zaman bir stəkan su içməyiniz tövsiyə olunur.
Çox vaxt susuzluq aclıqla səhv salına bilər. Bir stəkan bitki çayı içmək ümumiyyətlə aclıqdan bayılmağı aradan qaldırır.
Bədənin gündə ən az istehlak etdiyi qədər suya ehtiyacı var. Gündəlik su itkisi böyrəklərdən 1 litr, dəridən 550 q, nəcisdən 220 g və ağ ciyərdən təxminən 220 q təşkil edir.
Bu, təxminən 2000-2400 g təşkil edir, bu mənada hər biri 240 g tutumlu hər gün ən az 10 stəkan su içməlisiniz.
Tövsiyə:
Soyuq Su Həzmə Mane Olur
Bədənimizin düzgün işləməsi üçün mayelərə ehtiyac var. Qan% 80 sudan, beynimiz isə 75% -dən ibarətdir. Və kifayət qədər maye, duz, qida və hormon içməsək, optimal şəkildə nəql edilə bilməz. Tromboz riski artacaq, daha asan yorulacağıq və cəmləşmək çətin olacaq.
B12 Vitamininin Udulmasına Nə Mane Olur?
Kobalamin olaraq da bilinən B12 vitamini, insan bədənindəki proseslər üçün böyük əhəmiyyətə sahib olan mövcud olan ən mürəkkəb vitamindir və bu səbəbdən də artıq tibbdə yaxşı öyrənilmişdir. Vücudumuzun gündəlik nisbi olaraq az dozada B12 vitamininə ehtiyacı var, lakin minimal çatışmazlığı belə anemiya, depressiya, davamlı yorğunluq və digər ciddi şikayətlərə səbəb ola bilər.
Mütəmadi Günortadan Sonra Səhər Yeməyi çəki Almağımıza Mane Olur
Yeni bir işə görə günortadan sonra səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir və heç bir halda darıxmamalıyıq, çünki əlavə funt yığılmasının qarşısını alır . Yalnız uşaqların deyil, böyüklərin də yeməli olduğunu söyləyən elm adamları, 15 ilə 16 saat arasında mütəmadi olaraq yemək yeməyimizi söylədi günortadan sonra səhər yeməyiniz mütləqdir gündəlik menyunun bir hissəsi.
Soyuq Qış üçün ən ətirli Isti Içkilər
Qış, duman, soyuq külək və tələsik qar dənələri … Bu günlərdə insanın yeganə arzusu, ləzzətli bir içki ilə siqaret çəkən stəkanın yanında, divanda kitab qoyub evdə qalmaqdır. Buna icazə verən hər kəs bunun həqiqi bir ləzzət olduğunu bilir. Ancaq içkinin xüsusi olması halında həqiqətən sonsuz ola biləcəyini bilirmi?
Bu Səhv Arıqlamağınıza Mane Olur
Günün müəyyən bir nöqtəsində davranışımıza görə əlavə funt qazanırıq. Bu, bu sahədə son bir araşdırma aparmış Avstraliya və İngiltərədən olan tədqiqatçıların rəyidir. Alimlərin fikrincə, beyindəki bəzi proseslər günortadan sonra vafli, tort, cips, qəlyanaltı və digər yağlı və ya ağ şəkərlə zəngin qidalara çatmağımızı istər.
