2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədənimizin düzgün işləməsi üçün mayelərə ehtiyac var. Qan% 80 sudan, beynimiz isə 75% -dən ibarətdir. Və kifayət qədər maye, duz, qida və hormon içməsək, optimal şəkildə nəql edilə bilməz. Tromboz riski artacaq, daha asan yorulacağıq və cəmləşmək çətin olacaq. Buna görə kifayət qədər su içdiyimizə əmin olmalıyıq.
Bununla birlikdə, son araşdırmalar qida ilə alınan soyuq suyun düzgün həzmi pozacağını göstərdi.
Qədim Çinlilər yemək zamanı soyuq suyun mənfi cəhətlərini bilirdilər və bu səbəbdən min illərlə onu isti içkilər, çaylar və s. İlə əvəz etdilər.
Düzgün həzm bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün son dərəcə vacibdir, beləliklə gündəlik ehtiyacları yerinə yetirmək, bu cür vacib vitaminlər və minerallar çıxarmaq üçün, bədənin immunitet müdafiəsi üçün kifayət qədər enerjiyə sahibdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, ət, yumurta, balıq, pendir, baklagiller, qoz-fındıq və toxumların normal həzmi ilə həzm prosesləri üçün lazım olan mədədə təxminən 4-5 saat qalırlar. Ancaq bu vəziyyətdə yemək zamanı soyuq su istehlak edilərsə, mədədə yalnız 20 dəqiqə qalırlar.
Bu, onları parçalamağı və mənimsəməyi çətinləşdirir. Bu qida bağırsaqda parçalana bilmir, mayalanmağa və zəhərli kimyəvi maddələr buraxmağa başlayır. Şişkinlik, qaz, ağrı, ağız qoxusu, ishal, baş ağrısı, allergiya və s.
Nəticədə yemək zamanı buzlu su həzm proseslərini ləngidə bilər. Beləliklə, qida düzgün işlənmir və ondan lazımi qidalar çıxarılmır. Bundan əlavə, bu soyuq içki enerji tələb edən bədəni istiləşdirir.
Bu səbəbdən mütəxəssislər soyuq mayelərdən çəkinməyi, ancaq otaq temperaturunda götürməyi və yeməkdən ən az 30 dəqiqə əvvəl və sonra içməyi tövsiyə edirlər. Daha isti içkilər istehlakının həzmi asanlaşdırdığı, peristaltikanı yaxşılaşdırdığı və bununla da bədənin lazımi miqdarda qida qəbul etməsinə imkan verdiyi sübut edilmişdir.
Tövsiyə:
Şüyüd çayı Həzmə Kömək Edir Və Bədəni Təmizləyir
Şüyüd çayı qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən çox miqdarda içilməli olan yüngül bir içkidir, çünki maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və daha yaxşı həzmi təşviq edəcəkdir. Şüyüd gündəlik pəhrizdə bir çox reseptdə tövsiyə olunur, çünki yeməklərə əlavə xoş ləzzət verir və həzmi asanlaşdırır.
B12 Vitamininin Udulmasına Nə Mane Olur?
Kobalamin olaraq da bilinən B12 vitamini, insan bədənindəki proseslər üçün böyük əhəmiyyətə sahib olan mövcud olan ən mürəkkəb vitamindir və bu səbəbdən də artıq tibbdə yaxşı öyrənilmişdir. Vücudumuzun gündəlik nisbi olaraq az dozada B12 vitamininə ehtiyacı var, lakin minimal çatışmazlığı belə anemiya, depressiya, davamlı yorğunluq və digər ciddi şikayətlərə səbəb ola bilər.
Soyuq Içkilər Həzmə Mane Olur
Həzm prosesinə müdaxilə etməmək üçün yeməkdən ən azı yarım saat sonra su və digər mayeləri içmək xüsusilə tövsiyə olunur. Daha davamlı yemək yedikdən sonra bir saat gözləyə bilər. Buzlu su mədənin səthindəki qanı azaldır və funksional bədən suyuna qədər istilənmək üçün çox enerji tələb edir.
Mütəmadi Günortadan Sonra Səhər Yeməyi çəki Almağımıza Mane Olur
Yeni bir işə görə günortadan sonra səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir və heç bir halda darıxmamalıyıq, çünki əlavə funt yığılmasının qarşısını alır . Yalnız uşaqların deyil, böyüklərin də yeməli olduğunu söyləyən elm adamları, 15 ilə 16 saat arasında mütəmadi olaraq yemək yeməyimizi söylədi günortadan sonra səhər yeməyiniz mütləqdir gündəlik menyunun bir hissəsi.
Bu Səhv Arıqlamağınıza Mane Olur
Günün müəyyən bir nöqtəsində davranışımıza görə əlavə funt qazanırıq. Bu, bu sahədə son bir araşdırma aparmış Avstraliya və İngiltərədən olan tədqiqatçıların rəyidir. Alimlərin fikrincə, beyindəki bəzi proseslər günortadan sonra vafli, tort, cips, qəlyanaltı və digər yağlı və ya ağ şəkərlə zəngin qidalara çatmağımızı istər.
