2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şəkərli içkilər və qidaların tez-tez qəbulu ağızdakı turşuluğu artır, nəticədə emaye zədələnir və məhv olur. Son vaxtlar daim reklam olunan sağlam taxıl məhsulları əslində çox miqdarda şəkər ehtiva edir.
Şirniyyat, şokolad, konfet, qazlı içkilərin daimi istehlakı şəkərin dişlərə yapışmasına imkan verir.
Ağız boşluğundakı mikroorqanizmlər bu şəkəri emal edərək turşulara çevirir və bu turşular dişlərin demineralizasiyasına səbəb olur, emaye xarab olur. Bu proses nəticəsində, digər diş problemləri ilə yanaşı, çürük də olur.
İngilis Diş Sağlamlığı Vəqfindən Dr. Nigel Carter, bir anda nə qədər şəkərin qəbul edildiyini deyil, ən azından ağız boşluğunun gigiyenasına aid olduğunu söyləyir. Gündə bir dəfə şirin bir şey yeyirsinizsə, dişlərinizə bu qədər zərər verməyəcəyinə inanır.
Ancaq bir neçə saatdan bir yalnız şəkərli qidalar istehlak edilərsə, bu, ağızdakı turşuluğu artıracaq və uzun müddət yüksək qalacaqdır.
Bu da öz növbəsində dişlərin daha sürətli çürüməsi deməkdir. Risklər həqiqətən yüksəkdir - statistikaya görə, Avropada 5 ilə 12 yaş arasındakı uşaqların üçdə birinin çürük dişləri var.
İllinoys Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırma, nəticələrinə görə, məşhur bir səhər yeməyi taxılını su, süd və ya alma şirəsi ilə istehlak edərkən yeməkdən sonra yığılmış diş lövhəsinin turşuluq baxımından fərqli olduğunu göstərir.
İşdəki könüllülər səhər yeməyindən yarım saat sonra seçildi. Fərqli bir içki ilə səhər yeməyi taxılını yeyərkən pH-nin fərqli olduğunu göstərirlər.
Alma suyu ilə pH 5.83, su üçün - 6.02, təzə südlə 6.48-dir. Tədqiqatın nəticələri Journal of the American Dental Association jurnalında dərc edilmişdir.
Aşağı pH səviyyələri əslində ağızdakı daha yüksək turşuluq deməkdir, yəni yeməkdən sonra bir stəkan süd dişlərinizi daha uzun müddət sağlam saxlayacaqdır. Süd dişləri remineralizə edir və ağızdakı turşuluğu neytrallaşdırır.
Tövsiyə:
Acorn Qəhvəsi ürəyi Sağlam Saxlayır
Selenyum, sink və yağ turşuları ilə zəngin olan qozlar toxunulmazlığı gücləndirməyin asan bir yoludur. Dadlı və faydalı bir qarışıq üçün bir fikir budur: 500 ml üyüdülmüş qoz və 300 g bal ilə qarışdırılmış 100 ml aloe suyu. Limon qabığı ilə birlikdə torpaq da əlavə edə bilərsiniz.
Yabanı Düyü ürəyi Sağlam Saxlayır Və Arıqlamağımıza Kömək Edir
Düyü sözü onun adında olsa da, yabanı düyü daha kiçik, daha az qidalı və fərqli bir rəngə sahib olan ənənəvi Asiya düyülərinə o qədər də yaxın deyil. Yabanı düyü əslində dörd fərqli çəmən növünü və bunlardan üçü Şimali Amerika, biri Asiyada olan faydalı taxılları təsvir edir.
Somon ürəyimizi Sağlam Saxlayır, Xərçəng ən Yaxşı Afrodizyakdır
Yalnız yay aylarında deyil, daha tez-tez dəniz məhsullarından istifadə etməliyik. Qızıl balıq, ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini tənzimləyən və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan omeqa-3 yağ turşularının əla bir mənbəyidir. Xolesterol və yağ səviyyələrini tənzimləyir və beləliklə ürək-damar sistemini qoruyur və ürək və qan dövranı xəstəlikləri riskini azaldır.
Tənbəllik Bizi çox Yeməkdən Saxlayır
Reuters-in sitat gətirdiyi yeni bir araşdırmaya görə tənbəllik, pis vərdiş kimi qınandığı qədər, həddindən artıq yemək və zibil qida ilə mübarizədə çox faydalı ola bilər. Tədqiqat müəlliflərinə görə insanların rahatlıqla oturduqları zaman taxtdan çıxmaq istəməməsi obezliyə qarşı mübarizədə faydalı ola bilər.
Balıq Məhsulları Gözlərimizi Sağlam Saxlayır
Bir çoxumuz bütün günü ofisdə kompüter qarşısında keçiririk. Evə gəldikdə, yuxuya gedənə qədər İnternetə baxmaq və ya televizora baxmaq üçün yenidən monitorun qarşısında dayanırıq. Belə gündəlik həyat sözün əsl mənasında gözümüzə ziyandır. Uzun müddət davam edən iş zamanı yorulur, gözlərimiz bulanır və bulanıq olur.
