2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Aromaterapiya stresi müalicə etmək üçün əla bir yoldur. Yığılmış gərginliyə kömək edə biləcək müəyyən qoxular var - ən çox zəncəfil, lavanta, limon, nanə, kəklikotu, darçın, reyhan, evkalipt, qərənfil və digərləri tövsiyə olunur.
Ətirli yağlar losyonlarda qatqı olaraq, masaj üçün də istifadə edilə bilər - bu yolla düzgün yağdan istifadə etsəniz stresi də aradan qaldıra bilərsiniz.
Dincəlmək və stresi azaltmaq lazımdırsa, zəncəfildən istifadə edin. Aromatik ədviyyat gərginliyi "yuymağa" kömək edəcək - bədənin qan dövranını stimullaşdıracaq, əzələlərin rahatlamasına kömək edəcək, bədəni tonlayacaq.
Küvet doldurmalı və üzərinə 1/3 çay qaşığı əlavə etməlisiniz. çörək soda ilə yanaşı zəncəfil. Sonra təxminən dörddə bir saat suya batırın.
Stresi azaltmaq üçün vanil və darçından istifadə edə bilərsiniz - bu ədviyyatların aromaları rahatlıq, ev, istilik, rahatlıq hissi yaradır. Nəhayət, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırırlar.
Stressə qarşı kəklikotu, reyhan və cirə də etibar edə bilərsiniz. Mixək, stresi azaltmaq üçün uğurla istifadə edə biləcəyiniz başqa bir ədviyyatdır. Çox ətirli olduğu üçün yeməkdə istifadə edərkən diqqətli olun.
Fesleğen yarpaqları, nanə və mixəklərdən bir qaynaq edə bilərsiniz. Bu ləzzətləri ocağın üstündə əvvəlcədən qaynadılmış suya qoyun. Sonra bu qaynağı çay kimi içə bilərsiniz - zövqünüzə bal, limon əlavə edin.
Yeməyə əlavə olunan qərənfil həzmi və maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Əslində ədviyyat xalq təbabətində tez-tez istifadə olunur - diş ağrısı, öskürək, həzm pozğunluqlarına kömək edir, infeksiyaların qarşısını alır, mədə qazını azaldır.
Bir araşdırmaya görə, qərənfil ayaq göbələyini belə müalicə edə bilər. Ədviyyatda Omega-3 və 6 yağ turşuları, C vitamini, çox miqdarda manqan var. Qərənfillərdə xüsusilə qiymətli bir maddə eugenoldur - qərənfilin şirin ətrini verir, antiseptik və anestezik təsir göstərir.
Tövsiyə:
Mixəklər Həzmi Yaxşılaşdırır
Mətbəxdə hər gün istifadə etdiyimiz ədviyyatların əksəriyyəti antioksidanla zəngindir. Mixəklər nəinki təslim olmur, hətta zirvədə qərarlaşa bilər. Aromatik ədviyyatın tərkibində C vitamini, K vitamini, maqnezium, kalsium, manqan var. Mixəklər omeqa-3 yağ turşuları və liflə də zəngindir.
Saf Qara çay çəki Və Stresi Azaldır
Təmiz qara çayın müntəzəm istifadəsi çəkinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Tünd içki qandakı pis xolesterol səviyyəsini azaldan, bədəndən yağ almağı minimuma endirən qiymətli maddələr ehtiva edir. Bu nəticələrə BGNES-in sitat gətirdiyi son bir araşdırmadan sonra elm adamları gəldi.
Qatıq Yeyin - Stresi Azaldır Və Bizi Cavanlaşdırır
Bolqar qatığının şəfa gücündən onsuz da çox danışılmış və şöhrəti çoxdan ölkəmizin sərhədlərini aşmışdır. Bununla birlikdə bunun nəyin yaxşı olduğunu və valideynlərimizin, nənələrimizin və nənələrimizin istehlak etdikləri ilə heç bir əlaqəsi olmayan müasir qatıqın məlum olduğu keyfiyyətlərə sahib olub olmadığını dəqiqləşdirmək üçün hələ də saysız-hesabsız araşdırmalar var.
Hansı ədviyyatlar Stresi Azaldır Və əhval-ruhiyyəni Yaxşılaşdırır?
Stress hər kəsin həyatının müşayiətedici bir hissəsidir. Stresin səbəbləri müxtəlifdir - ağır və uzun iş, pul və dolanışıq, mübahisələr və daha çox şey. Gərgin sinirləri sakitləşdirmək üçün bir çox bitki müalicəsi var, lakin sağlamlığa zərərlidir və tövsiyə edilmir.
Duz Stresi Azaldır
Bədəndəki duz səviyyəsinin yüksəlməsi, stress hormonunun tərkibini aşağı salır və sevgi hissi ilə əlaqəli olan hormon, sosial əlaqələr quran uşaqlarla valideynlərin bir-birlərinə qarşı hiss etdikləri hormon olan oksitosinin səviyyəsini artırır.