2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Stress hər kəsin həyatının müşayiətedici bir hissəsidir. Stresin səbəbləri müxtəlifdir - ağır və uzun iş, pul və dolanışıq, mübahisələr və daha çox şey.
Gərgin sinirləri sakitləşdirmək üçün bir çox bitki müalicəsi var, lakin sağlamlığa zərərlidir və tövsiyə edilmir.
Bir çox insanın bilmədiyi şey antioksidan olan qidalar və ədviyyatların olmasıdır. Stresi azaldır və eyni zamanda əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə kömək edirlər.
Çili bibəri, mixəklər, zerdeçal və zəncəfil antioksidanlar, C vitamini və beta-karoten mənbəyi olan aromatik ədviyyatlardan yalnız bir neçəsidir.
Bu ədviyyatlar immunitet sistemini gücləndirir, stresi azaldır, bədəni təmizləyir və insanı canlandırır.
Bu səbəbdən onların istifadəsi yalnız sağlamlıq üçün deyil, həm də əsəbləri sakitləşdirmək üçün çox tövsiyə olunur.
Eyni şəkildə təsir edən qidalar da var. Bunlar balıq, dəniz məhsulları, brokoli, badam və meyvələrdir.
Bəzi içkilər xoşbəxtlik hissini də artırır. Gündə iki fincan qəhvə istehlak etmək, depressiya və narahatlıq riskini% 52-yə qədər azaldır.
Tövsiyə:
Saf Qara çay çəki Və Stresi Azaldır
Təmiz qara çayın müntəzəm istifadəsi çəkinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Tünd içki qandakı pis xolesterol səviyyəsini azaldan, bədəndən yağ almağı minimuma endirən qiymətli maddələr ehtiva edir. Bu nəticələrə BGNES-in sitat gətirdiyi son bir araşdırmadan sonra elm adamları gəldi.
Qatıq Yeyin - Stresi Azaldır Və Bizi Cavanlaşdırır
Bolqar qatığının şəfa gücündən onsuz da çox danışılmış və şöhrəti çoxdan ölkəmizin sərhədlərini aşmışdır. Bununla birlikdə bunun nəyin yaxşı olduğunu və valideynlərimizin, nənələrimizin və nənələrimizin istehlak etdikləri ilə heç bir əlaqəsi olmayan müasir qatıqın məlum olduğu keyfiyyətlərə sahib olub olmadığını dəqiqləşdirmək üçün hələ də saysız-hesabsız araşdırmalar var.
Duz Stresi Azaldır
Bədəndəki duz səviyyəsinin yüksəlməsi, stress hormonunun tərkibini aşağı salır və sevgi hissi ilə əlaqəli olan hormon, sosial əlaqələr quran uşaqlarla valideynlərin bir-birlərinə qarşı hiss etdikləri hormon olan oksitosinin səviyyəsini artırır.
Hansı ədviyyatlar çox Yemək Və Içməyin Zərərini Azaldır?
Ədviyyatlar dünyanın hər yerində milli mətbəxlərin ayrılmaz hissəsidir. Ənənəvi Bolqar mətbəxinin öyünə biləcəyi bir şey var - soğan, sarımsaq, horseradish, xardal və daha sonra acı bibər Bolqar mətbəxini bölgəyə xas edir. Baharatlar müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir - bizə vitaminlər və fermentlər verir.
Yeməkdəki Mixəklər Stresi Azaldır
Aromaterapiya stresi müalicə etmək üçün əla bir yoldur. Yığılmış gərginliyə kömək edə biləcək müəyyən qoxular var - ən çox zəncəfil, lavanta, limon, nanə, kəklikotu, darçın, reyhan, evkalipt, qərənfil və digərləri tövsiyə olunur. Ətirli yağlar losyonlarda qatqı olaraq, masaj üçün də istifadə edilə bilər - bu yolla düzgün yağdan istifadə etsəniz stresi də aradan qaldıra bilərsiniz.