2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İstəklə yediyiniz qidaların olduğunu və hər gün sözün əsl mənasında yeyə biləcəyinizi fərq etmədiyiniz bir yol yoxdur. Mütəxəssislərin fikrincə bunun səbəbi bəzi qidaların asılılıq yaratmasıdır. Ümumiyyətlə, qida aludəçiləri müəyyən bir məhsula pərəstiş etməklə yanaşı, qəbuluna nəzarət edə bilmirlər.
Əslində, dünya əhalisinin yüzdə iyirmi qədərinin qida üçün güclü bir istəyi var və bu insanların inkişaf etdiyi bağımlılığı alkoqollular və narkotik istifadəçiləri ilə müqayisə etmək olar.
Ən asanlıqla asılılıq yaradan qidalar, şəkər və yağ baxımından çox olduqlarına bənzəyir, lakin yenə də bir neçə alt qrupa bölünə bilər. Birinci növ, asanlıqla asılılıq yaradan qidalardır. Bunlara çizburger, kartof, tort və pendir daxildir.
İkinci alt qrup cips, pizza, şokolad, peçenye və dondurma daxil olmaqla orta dərəcədə asılılıq yaradan qidaları toplayır. Üçüncü alt qrupa daha az asılılıq yaradan qidalar daxildir ki, bu da bir sıra həvəsli pərəstişkarlarına malikdir. Bunlar patlamış mısır, donuz əti, biftek, qızardılmış toyuq, dənli bitkilər və makaron məhsullarıdır.
Daha yaşlı bir araşdırma, hansı qidaların ən asan alışmağına səbəb olduğunu tapdı. Kartof kartofu, tort və şokoladdan əlavə şirniyyat, dondurma, çörek, makaron və cips də asılılıq yaradır.
Diyetoloqlar, qida bağımlılığının qiymətləndirilməməsi lazım olan çox ciddi bir vəziyyət olduğunu məsləhət görürlər. Bu asılılıq yaradan məhsulların hamısı duz, şəkər, yağ və bir dəst zərərli maddələrlə zəngindir.
Onların istehlakı yalnız kilo almağa deyil, həm də diabetin görünüşünə, konsentrasiya problemləri, hərəkət qabiliyyətinin pozulması və bir çox digər problemlərə səbəb olur. Onların qəbulu istehlakçıya zövq verə bilər, amma əslində bunun ləzzəti müvəqqətidir və xeyirdən daha çox zərər gətirir.
Tövsiyə:
Ən Qidalı Qidalar Hansılardır
Fakt budur ki, keyfiyyətli qida və idman yaxşı sağlamlığın təməlidir, yəni rəqəmə ən çox təsir göstərən amillərdir. Həqiqət budur ki, hər hansı bir sağlam pəhrizin əsası bir neçə sütundan ibarətdir. Sağlam, funksional və ahəngdar bir bədən qurulması onların üzərindədir.
Sağlam Saçlar Və Dırnaqlar üçün Qidalar Hansılardır?
Qidalandırmanın saç və dırnaq baxımında əhəmiyyətli bir rol oynadığı heç kimə sirr deyil. Qızıl balıq və ya balqabaq toxumu kimi qidalarda olan omeqa-3 yağ turşuları burada çox vacibdir. Şirin kartof və ispanaq kimi beta-karotenlə zəngin məhsullara da üstünlük verilir.
Tay Mətbəxində ən çox Sevilən ədviyyatlar Hansılardır
Dünyada getdikcə populyarlaşan Tay mətbəxi ilk baxışdan qəribə və ekzotik görünür. Və yalnız yarı qanuni bazarlarda təklif olunan bişmiş meymun beyinləri, qızardılmış hamamböceği və ya bişmiş siçovul qabırğaları sayəsində deyil … Dadlı olmadıqları deyil, nədən yarandıqlarını bildiklərimiz … Bizim üçün qeyri-adi bir şeydir və güclü ədviyyatlara görə cəsarətlə istifadə edirlər, lakin hər yeməyə mükəmməllik və nəzakətlə.
Ən çox Vitamin şorbaları Hansılardır?
Çorbalar və yeməklər bişirməklə hazırlanan və müxtəlif tərkibli ola bilən yeməklərdir. Bu, ət, tərəvəz, qarışıq, süd və hətta meyvə ola biləcəyi deməkdir. Həm isti, həm də soyuq ola bilər, tikinti ilə və ya olmadan. Bununla birlikdə, bütün şorbalara xas olan şey, ümumiyyətlə ilk yemək olaraq naharda verilməsi və həzm sistemini yemək qəbul etmək və iştahanı artırmaq üçün hazırlanmasıdır.
Yumurta Ilə Ləzzətli Bir Tandem Yaradan Sağlam Qidalar
Hamımız yumurtanı sevirik. Vitaminlər, antioksidanlar və sağlam yağlarla zəngindir. Yumurtaların özləri güclü bir super qidadır, lakin onları bu 8 sağlam qida ilə birləşdirərək qısa müddətdə əlavə kilo itirəcəksiniz. Kim olduqlarına baxın və daha da yaxşı dad üçün sevdiyiniz protein mənbəyinə əlavə edin.
