2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəndəki duz səviyyəsinin yüksəlməsi, stress hormonunun tərkibini aşağı salır və sevgi hissi ilə əlaqəli olan hormon, sosial əlaqələr quran uşaqlarla valideynlərin bir-birlərinə qarşı hiss etdikləri hormon olan oksitosinin səviyyəsini artırır.
Buna görə stresli insanların tez-tez müxtəlif çipsi və ya qızartma yeyərkən təsəlli tapması təəccüblü deyil. Oksitosin bədən üçün cəlbedicidir və beləliklə stres səviyyələrini tənzimləyir.
Qanda artan duz tərkibinə hipernatremiya deyilir - çünki sodyum duz formulasının əsas elementidir. Hinernatremiya ilə stresdən sonra bədən daha sürətli bərpa olunur.
Stress səviyyəsinin azaldılması lazım olduqda oksitosin çox vacibdir. Sevgi hormonunun yüksək səviyyələrində insan sosial qarşılıqlı təsirlərdən narahat hiss etmir.
Oksitosinin təsiri çox mürəkkəbdir və bu hormon həmişə sevgi və ya inam hissi oyada bilmir, ancaq bu duyğuların meydana gəlməsində əsas iştirakçılardan biridir.
Bir çox insan masada sosial əlaqələrini qurur və qoruyur. Alkoqol cazibədar miqdarda olduğu müddətdə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və təmasları dəstəkləyir.
Ancaq qəlyanaltılar da qiymətləndirilməməlidir. Duzlu qəlyanaltıların qəbulu orqanizmdə duz səviyyəsini artırır və bu, insanın rahatlamasına və stresi aradan qaldırmasına kömək edir. Deməli, insan nə qədər çox duz istehlak edərsə, o qədər də sosial əlaqələrə cəlb olunur.
Daha çox duzlu məhsullar istehlak edilərkən, "suvarma təsiri" deyilən şey müşahidə olunur. Bir insan susuzluq hiss etdikdə, ümumi su mənbəyi ilə əlaqəli bəzi qorxu və narahatlıqları aradan qaldırmalıdır.
Bu, digər insanlara inama səbəb olur və onlarla qarşılıqlı əlaqəni asanlaşdırır. Beləliklə, həmsöhbətinizi əvvəlcədən təyin etmək və ya sadəcə sosial əlaqələrinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, başqalarını duzlu bir şeylə hazırlamaq və həmişə aldatmaq yaxşıdır.
Tövsiyə:
Oksidləşdirici Stresi Azaltmaq üçün Qidalar
Antioksidanlar bədəndə istehsal olunan və müxtəlif tərkibli birləşmələrdir yemək . Hüceyrələri sərbəst radikallar olaraq bilinən potensial zərərli molekulların yaratdığı zərərlərdən qorumağa kömək edirlər. Sərbəst radikallar toplandıqda, bilinən bir vəziyyətə səbəb ola bilərlər oksidləşdirici stres .
Saf Qara çay çəki Və Stresi Azaldır
Təmiz qara çayın müntəzəm istifadəsi çəkinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Tünd içki qandakı pis xolesterol səviyyəsini azaldan, bədəndən yağ almağı minimuma endirən qiymətli maddələr ehtiva edir. Bu nəticələrə BGNES-in sitat gətirdiyi son bir araşdırmadan sonra elm adamları gəldi.
Qatıq Yeyin - Stresi Azaldır Və Bizi Cavanlaşdırır
Bolqar qatığının şəfa gücündən onsuz da çox danışılmış və şöhrəti çoxdan ölkəmizin sərhədlərini aşmışdır. Bununla birlikdə bunun nəyin yaxşı olduğunu və valideynlərimizin, nənələrimizin və nənələrimizin istehlak etdikləri ilə heç bir əlaqəsi olmayan müasir qatıqın məlum olduğu keyfiyyətlərə sahib olub olmadığını dəqiqləşdirmək üçün hələ də saysız-hesabsız araşdırmalar var.
Hansı ədviyyatlar Stresi Azaldır Və əhval-ruhiyyəni Yaxşılaşdırır?
Stress hər kəsin həyatının müşayiətedici bir hissəsidir. Stresin səbəbləri müxtəlifdir - ağır və uzun iş, pul və dolanışıq, mübahisələr və daha çox şey. Gərgin sinirləri sakitləşdirmək üçün bir çox bitki müalicəsi var, lakin sağlamlığa zərərlidir və tövsiyə edilmir.
Yeməkdəki Mixəklər Stresi Azaldır
Aromaterapiya stresi müalicə etmək üçün əla bir yoldur. Yığılmış gərginliyə kömək edə biləcək müəyyən qoxular var - ən çox zəncəfil, lavanta, limon, nanə, kəklikotu, darçın, reyhan, evkalipt, qərənfil və digərləri tövsiyə olunur. Ətirli yağlar losyonlarda qatqı olaraq, masaj üçün də istifadə edilə bilər - bu yolla düzgün yağdan istifadə etsəniz stresi də aradan qaldıra bilərsiniz.
