2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Bəzi qidalar var, yəni. tiroid funksiyası üçün çox vacib olan vitaminlər və minerallar. Bu vitaminlər və minerallar mütəmadi olaraq qəbul edilməlidir.
Bu elementlərin faydası yalnız hipotiroidizm üçün deyil, həm də ötiroidiniz varsa yaxşıdır. Bu mikroelementlər bədəninizdəki enerji səviyyəsini bərpa etmək və toxunulmazlığı artırmaq üçün faydalı olacaqdır.
Hipotireoz, tiroid bezinin tiroksin hormonunu bədənin tələb etdiyi qədər az miqdarda istehsal etdiyi bir vəziyyətdir. Bu hormon birbaşa maddələr mübadiləsi ilə əlaqəli olduğundan, bezdə bir arıza olduqda və ya tiroksinin keyfiyyətində və miqdarında bir dəyişiklik olduqda bədənin bütün mexanizmi narahat olur.
İstifadə etmək üçün vitamin və mineralların siyahısı:
1. Selenyum: Selenyum T3 və T4 sintezində istifadə olunur. Qan testiniz T3 səviyyələrinizin T4 səviyyələrinizdən geri qaldığını göstərirsə, selenyum olan bir əlavə qəbul etməyə başlamalısınız.
2. B vitaminləri: B vitamini qrupu bədəndə T4 sintezi üçün son dərəcə faydalıdır. Standart B vitamini kompleksini alaraq, tiroid bezi üçün kifayət qədər qida aldığınızdan əmin olacaqsınız.
3. Yod: Yod çatışmazlığı kasıb ölkələrdə hipotiroidizmin əsas səbəblərindən biridir. Əlavə olaraq yod və ya yod həbləri ala bilərsiniz. Burada qeyd etmək lazımdır ki, yod əlavə yalnız yod çatışmazlığından yaranan hipotiroidiniz varsa alınmalıdır, çünki yodun çox olması tiroid bezinin normal işini də dəyişə bilər.
4 Sink: Tədqiqatlar göstərir ki, ciddi sink çatışmazlığı hipotiroidizmi tetikleyebilir. Yod çatışmazlığından fərqli olaraq, inkişaf etmiş ölkələrdə sağlam bir atmosferdə yaşayan insanlar üçün bu nadirdir.
5 Kalsium və maqnezium: Bunları içməli olduğu nisbət çox vacib olduğu üçün birlikdə xatırlanır. Hüceyrə mübadiləsini tənzimlədikləri üçün sinklə yaxşı işləyirlər.
Onların çatışmazlığı hüceyrələrin qidaları düzgün bir şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər. Hormonlar yaxşı və tam istifadə edilə bilməz. Bu əlavələr həm eczanələrdə, həm də bu cür elementləri ehtiva edən tərəvəz və meyvələrin istifadəsi ilə asanlıqla tapılır.
6. Vitamin A: Hipotiroidizm, bədənin beta-karoteni ən qiymətli A vitamininə çevirmə qabiliyyətini açıq şəkildə pozur. Buna görə gündəlik vitamin və qidalanma maddələrindən kifayət qədər miqdarda istifadə etməyən xəstələrə bu vitamini ehtiva edən əlavələrin alınması tövsiyə olunur.
A vitamininin düzgün dozası barədə həkiminizə müraciət etməlisiniz, çünki A vitamininin dozası daha yüksək olduqda mənfi və yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Vitaminlər insan orqanizmi üçün xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün son dərəcə vacibdir. Bədən tərəfindən toxunulmazlığın inkişafı və bədənin yavaş metabolizmasını sürətləndirmək üçün lazımdır.
Tövsiyə:
D Vitamini Hansı Vitaminlər Və Minerallarla Birləşir?
D vitamini günəş şüaları adlandırırıq, çünki günəş şüalarından alırıq. Qışda insan bədəni qiymətli tərkib hissəsində çatışmazdır və çox vaxt əlavə maddələrə müraciət etmək məcburiyyətində qalır D vitamini qəbulu . Bir çox insan vitamin və mineralların bədəndə fərqli bir şəkildə qarşılıqlı təsir göstərdiyini, bəzilərinin bir-birlərinə kömək etdiyini, bəzilərinin yavaşladığını bilir.
Hamiləlik Zamanı Məcburi Vitaminlər
Hamiləlik bir qadının həyatındakı ən gözəl andır. 9 ay ərzində psixika və bədən dəyişərək həyat yaratmağa hazırlaşır. Hamiləlik zamanı məcburi olan şeylərdən biri də mineral və vitamin qəbulu. Ən məcburi vitaminlər və onları harada əldə edə biləcəyiniz barədə bu məqaləni oxumağınızı məsləhət görürəm:
Qırmızı Qarağat: Vitaminlər Və Minerallarla Zəngindir
Bu gün getdikcə sağlam bir həyat tərzinə üz tuturuq və buna çatmaq üçün ən vacib amillərdən biri də sağlam bir pəhrizdir. Sağlam qidalanmaya gəldikdə, həmişə meyvə və tərəvəz haqqında düşünürük. Bu yazıda sizi ölkəmizdə ən faydalı, nisbətən nadir, lakin keyfiyyətlərinə görə bənzərsiz meyvələrdən biri ilə tanış edəcəyik.
Hipotireoz üçün Pəhriz
Hipotireoz, tiroid hormonlarının azalması ilə xarakterizə olunur. Bu hormonların çatışmazlığı əksər orqanlarda problemlərə səbəb olur. Hipotireozda müəyyən bir pəhriz izlənilməlidir. Bədəndəki oksidləşdirici proseslərin stimullaşdırılmasını vurğulayır.
Hipotireoz Ilə Arıqlamaq
Hipotireozlu bir çox xəstə kilo verə bilməmələri ilə mübarizə aparır və arıqlamaq onlar üçün bir problemdir. Son tədqiqat iki əsas hormonun - leptin və T3 qiymətləndirilməsinə yönəlmişdir. Leptin hormonunun bədən çəkisi və maddələr mübadiləsinin əsas tənzimləyicisi olduğu təsbit edildi.