2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeməklərin düzgün birləşməsi əslində onları sağlam bir şəkildə yemək deməkdir. Bu, həzm sisteminin düzgün və optimal effektivliklə işləməsinə imkan verir.
Sxem prinsipi hər qidanın müəyyən qida maddələri ehtiva etməsinə əsaslanır. Bəziləri digər qida maddələrinin iştirakı ilə passivdir (təsirsiz), digərləri bir-biri ilə reaksiya verir və həzm prosesində narahatlıqlar yaradır.
Bunların hər bir qrupu əsas qidaları ehtiva edir, lakin dominant kimi müxtəlif nisbətlərdə bütün həzm prosesini təyin edir. Fərqsiz qəbul aralarında bir qarşıdurmaya səbəb olur və bir sıra problemlərə səbəb olur.
Yeməkləri ağıllı birləşdirmək heç də çətin deyil. Eyni yemək zamanı yalnız karbohidratları (nişasta və şəkərləri) proteinlərlə (zülallarla) və turş meyvələrlə qarışdırmamalısınız.
Yeməkləri birləşdirmək üçün əsas qaydalar
- Günorta saat 12-yə qədər meyvədən başqa heç bir şey tükənmir. Bunlar təbii və ən yaxşı tortdur;
- Təzə salat mövsümi meyvələrdən və ya tərəvəzlərdən hazırlanmalı və mütəmadi olaraq menyuda olmalıdır. Hər yemək zamanı menyunun 70% -ni təşkil etməlidir, çörək, düyü, kartof, baklagiller, qoz-fındıq kimi konsentrat məhsul - yalnız 30%;
- Qatıq tək və ya təzə tərəvəz salatı ilə birlikdə yeyilir. Çörək, düyü, kartof, qoz-fındıq və meyvəsiz;
- Təzə qaynadılmış süd və qaynadılmış, qovrulmuş və qızardılmış ət istifadə olunmur. Zəhərlidirlər. Sınırlı bir miqdarda çiy süd götürülə bilər, ancaq pasterizə edilmir - ən yaxşısı keçi, ət isə - alang, yəni. yarı xammal. Heç vaxt çörək, kartof, düyü, pendir və südlə yeyilmir. Yalnız təzə tərəvəz salatı ilə birləşir;
- Şokolad, dondurma, tort və s. (qarşısını almaq mümkün deyilsə) başqa bir şeylə qarışmadan özləri alınır. Belə bir qəbuldan sonra ertəsi gün boşaltma meyvəsi günü keçirilir;
- Zülal və karbohidratlı qidalar bir yeməkdə qarışdırılmır. Zülallar üçün asidik həzm şirələri, karbohidratlar isə qələvi tələb olunur. Tamamilə uyğun deyil;
- Karbohidratlı qidalar bir-biri ilə birləşir;
- Proteinli qidalar, yəni. zülallar bir-biri ilə birləşdirilə bilməz;
- Meyvə və tərəvəz qarışmır;
- Meyvə yedikdən sonra başqa bir şey yemək yarım saat çəkməlidir. Banan yedikdən sonra - 45 dəqiqə;
- Yemək yeyəndə meyvələr yalnız 3 saatdan sonra yeyilə bilər;
- Düyü cilalanmamış, tercihen qəhvəyi düyü və yalnız təzə salatla yeyilir;
- Pendir təzə salatla yeyilir, ancaq çörək, kartof və ya düyü olmadan;
- Fındıq təzə salatla birləşdirilir, lakin çörək, düyü, kartof, pendir olmadan;
- Paxlalılar, lobya, mərcimək, noxud, soya salatı ilə yeyilir, lakin çörək, düyü, kartof, pendir, qoz-fındıq olmadan;
Bədənimiz yüksək konsentrasiyalı birdən çox qidanı həzm etməyə uyğunlaşmamışdır. Və meyvə və ya tərəvəz olmayan hər hansı bir yemək konsentrədir.
Tövsiyə:
Zəncəfil, Bal, Limonun Birləşməsi - Bütün Faydaları
Bal və limon ilə zəncəfil soyuqdəymələrin qarşısının alınması üçün bənzərsiz bir vasitə olduğundan və eyni zamanda toxunulmazlığımızı gücləndirdiyindən sağlamlığımız üçün xüsusilə faydalı bir birləşmədir. Bu üç maddə bədənimiz üçün bir çox vacib amin turşuları, vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və iz elementləri ilə zəngin olduğu üçün bir sıra müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olan təbiətin hədiyyəidir.
Bədəndəki Iltihabı Azaldan Qidaların 8 Birləşməsi
Hər birimiz zaman zaman bədənimizin fərqli hissələrində ağrı yaşayırıq, bu da bəzən bəzilərinin göstəricisidir iltihab . Belə vaxtlarda tez-tez uyğun dərmanlara və məlhəmlərə müraciət edirik. Bununla birlikdə, dərman istifadəsindən qaçınmağın bir yolu var.
Bal Və Alma Suyu Sirkəsinin Möcüzəvi Birləşməsi Faringiti Müalicə Edir
Alma sirkəsi antibakterial, antiviral və antifungal bir məhsuldur. Buna görə farenjiti müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, tərkibindəki qida və vitaminlər bədənin pH səviyyəsini tarazlayır və immunitet sistemini gücləndirmək üçün fərdi dəstək verir.
Sağlam Qida Birləşməsi
Alimlər müəyyən qidaları gündəlik pəhrizdə birləşdirirsinizsə, qida kimi qidanın özünün istifadəsinin xüsusi faydalarından çox kənara çıxan inanılmaz bir sağlamlıq əldə edə biləcəyinizi tapdılar. Yaban mersini + qoz-fındıq İşləmə qaydaları:
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
