2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hipotireozlu bir çox xəstə kilo verə bilməmələri ilə mübarizə aparır və arıqlamaq onlar üçün bir problemdir. Son tədqiqat iki əsas hormonun - leptin və T3 qiymətləndirilməsinə yönəlmişdir.
Leptin hormonunun bədən çəkisi və maddələr mübadiləsinin əsas tənzimləyicisi olduğu təsbit edildi. Yağ hüceyrələri tərəfindən ifraz olunur və yağ yığılması ilə leptin səviyyəsi artır. Kilo artımı ilə özünü göstərən leptin sekresiyasındakı artım, adətən kifayət qədər enerji və anbar olduğuna işarə olaraq yenidən hipotalamusa verilir. Bu, artıq yağ yığmağa davam etmək əvəzinə bədənin yağ yandırmasını stimullaşdırır və tiroid bezini stimullaşdırır.
Bununla birlikdə, araşdırmalar göstərir ki, kilolu insanların əksəriyyəti müxtəlif dərəcələrdə leptin müqavimətinə görə kilo verməkdə çətinlik çəkirlər, burada leptinin hipotalamusa təsir etmə və maddələr mübadiləsini tənzimləmə qabiliyyəti azalıb. Hipotalamusda göstərdiyi müqavimət aclıq siqnalı verir, bu qədər mexanizm aktivləşir və bədən aclıq vəziyyəti ilə mübarizə aparmağa çalışarkən yağ çöküntülərini artırmağa başlayır. Aktivləşdirilən mexanizmlər iştahanı artırmaq, insulinə qarşı müqaviməti artırmaq və lipolizə mane olmaq (yağ paylanması) üçün də fəaliyyət göstərir. Nəticə nədir? Artıq çəki və arıqlamaq daha çətindir.
Tiroid funksiyasını azaltdıqda və kifayət qədər hormon istehsal etmədikdə, təsir yavaş bir metabolizmdir. Yavaşlamağa əlavə olaraq həzmdən saç böyüməsinə qədər bədəninizdəki bütün prosesləri ləngidir. Bu da öz növbəsində kilo almağa və çətin kilo itkisinə səbəb olur. Bu vəziyyətdə, pəhrizinizə çox diqqətli olmalısınız, çünki düzgün olmayan qidalanma vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıra bilər.
İndiyə qədər söylənilənlərə əlavə olaraq, hipotiroidizm (hipotiroidizm) olan insanlar tez-tez yorğunluq hiss edirlər, bu da idmanı onlar üçün daha çətinləşdirir, çünki sadəcə daha az enerjiyə sahibdirlər. Artıq bildiyiniz kimi yavaş bir metabolizma və az enerji ilə kilo vermək olduqca çətin və əlçatmaz bir hədəfdir.
Tövsiyə:
Hipotireoz üçün Pəhriz
Hipotireoz, tiroid hormonlarının azalması ilə xarakterizə olunur. Bu hormonların çatışmazlığı əksər orqanlarda problemlərə səbəb olur. Hipotireozda müəyyən bir pəhriz izlənilməlidir. Bədəndəki oksidləşdirici proseslərin stimullaşdırılmasını vurğulayır.
Bir Protein Pəhrizi Ilə Arıqlamaq
Diyetoloqlara görə protein diyeti ən uğurlu biridir. Bir çox Hollivud ulduzu zülal pəhrizini izləyir və bu təəccüblü deyil, çünki çox təsirli olurlar, xüsusən idmanla birləşdirildikdə. Bir protein pəhrizinin əsas prinsipi yağa çevrilən qidanın istehlak edilməməsidir.
Sürətli Arıqlamaq üçün çörək Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhrizdə qəti şəkildə inkar olunan bir neçə şey var. Bəlkə də sıralamaya alkoqol və çörək rəhbərlik edir - çox nadir hallarda alkoqolun tövsiyə edilmədiyi və çörək yeməyin qarşısını almaq üçün yaxşı bir şəkildə bildirilmədiyi bir pəhriz tapa bilərik.
Kələm Ilə Arıqlamaq
Kələm köməyi ilə tez və asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Kələm yalnız bədənin əlavə kilo verməsinə kömək etmir, həm də bədəni qidalandırıcı maddələrlə doydurduğu üçün müalicəvi təsir göstərir. Kələm pəhrizində həftədə beş kiloqrama qədər arıqlayırsınız.
Hipotireoz Və Vitaminlər
Bəzi qidalar var, yəni. tiroid funksiyası üçün çox vacib olan vitaminlər və minerallar. Bu vitaminlər və minerallar mütəmadi olaraq qəbul edilməlidir. Bu elementlərin faydası yalnız hipotiroidizm üçün deyil, həm də ötiroidiniz varsa yaxşıdır.
