2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirəli albalı yayın simvollarından biridir. Son dərəcə dadlı olmaqdan əlavə, kiçik qırmızı meyvələr də olduqca faydalıdır.
Bu meyvənin dəyərli funksiyalarından biri də bizi qazandığımız çəkidən azad etmək qabiliyyətidir.
Aşağı glisemik indeksə sahib olduğu və daha tez-tez istehlak edilməsinin yağ və çəkinin yığılmasının qarşısını aldığı məlum olub.
Albalıda xolesterol və yağ azdır.
Bununla birlikdə, nə qədər dadlı olsa da, miqdarları aşmamalısınız.
Diyetoloqlar gündə maksimum alça miqdarının 400-500 qramı keçməməsini tövsiyə edirlər.
Unutmayın ki, iki gün ərzində istehlak edə bilməyəcəksinizsə çox miqdarda meyvə almaq məsləhət deyil.
Albalı qısa ömürlü bir meyvədir. Soyuqda, soyuducuda qalmağı "sevirlər".
Onları seçərkən, nisbətən son zamanlarda seçildiklərini və yaxşı dad və qidalanma xüsusiyyətlərinə malik olduqlarını göstərən yaşıl budaqlara əsasən rəhbərlik edin.
Əlbəttə ki, meyvələrin sərtliyinə və eyni zamanda qızartılarına da diqqət yetirin.
Pəhrizdən əlavə albalı təbiətdən bir çox vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə olunan bir hədiyyədir. Tanışlar meyvəni artritdən əziyyət çəkən insanlara tövsiyə edirlər. Belə hallarda xama albalı istehlak etmək lazımdır.
Albalı bədənin təmizlənməsi ilə uğurla mübarizə aparır.
Daimi istehlak bədəndəki toksinləri məhv edir. Bədəni ürək xəstəliklərindən və hətta xərçəngdən qoruyan bir çox antioksidan, maddələr ehtiva edirlər.
Digər şeylər arasında bədən üçün faydalı C vitamini və lif var.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Yüksək Metabolik Bir Pəhriz Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Məcburi qayda yüksək metabolik pəhriz arıqlamaq üçün gündə 5 dəfə tez-tez yeməyiniz lazımdır, baxmayaraq ki, əksər insanlar üçün bu real səslənmir. Bununla birlikdə, yüksək metabolik bir pəhriz, bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan bir pəhrizdir və ac qalmadan 4-5 kilo arıqlamağınızı təmin edir.
Boşaltma Günləri Ilə Sürətlə Arıqlayın
İsti günəşli günlər və hovuz kənarında və çimərlikdə qayğısız istirahət. Nə? Səhər şəklini bəyənmədin? Əgər belədirsə, qollarınızı gəzdirin və boşaltma günləri ilə sürətli bir pəhrizə başlayın. Diyetoloqlar həftədə iki dəfə, tercihen bazar ertəsi və şənbə günlərində boşaltma günlərindən keçmələrini məsləhət görürlər.
İstilər Zamanı - Dondurma Ilə Arıqlayın
İnanılmaz, lakin həqiqətdir - təravətləndirici dondurmanın tərkibindəki karbohidratlar və yağlar bədən tərəfindən nisbətən tez və asanlıqla əmilir. Bu, dondurmanı isti yay günlərində ən uyğun qidalardan birinə çevirir. Şirin cazibənin yan təsirləri də nəzərdən qaçırılmamalıdır.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
