2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son vaxtlar pəhrizli qidalar yemək son dərəcə moda hesab olunur. Hətta yalnız belə qidalar satan mağazalar var.
Qida istehsalçıları getdikcə pəhriz, az kalorili və ya şəkərsiz olaraq reklam verdikləri bu məhsulları tətbiq edirlər.
İstehlakçılar və xüsusilə qadınlar, xüsusilə də kilolu olanlar kütləvi şəkildə bu cür məhsullara müraciət edirlər. Yağlardan qurtulmalarına kömək edəcəklərinə ümid edirəm. Bununla belə, bunun heç də belə olmadığı ortaya çıxdı.
Bu kateqoriyaya daxil olan məhsullardan biri də pəhriz şəkəridir. Bir çox xanımlar adi şəkər qəbul etmədikləri təqdirdə arıqlayacaqlarını düşünürlər. Şəkər əvəzediciləri çoxdur - saxarin, aspartam, steviya və digərləri.
Saxarin ikiqat qılıncdır. Tədqiqatlar onun istifadəsi ilə sidik kisəsindəki şişlər arasındakı əlaqəni sübut edir. Aspartam da çox populyardır, qazlı içkilərdə geniş istifadə olunur.
Bu məhsulun yüksək dozalarının hamilə qadınlarda və diabet xəstələrində zərərli olduğunu bilmək vacibdir. Bundan əlavə aspartam yaddaşa mənfi təsir göstərir. Nəticədə aspartam məhsullarını istehlak edən bir çox insanda balanssız insulin və qan şəkəri var.
Stevia bazara geniş daxil olan son məhsullardan biridir. Ancaq təhlükəsizliyini sübut etmək üçün kifayət qədər araşdırma aparılmamışdır.
Bazarda pəhriz şokoladları, peçenye və daha çox kimi müxtəlif pəhriz qənnadı məmulatları var. Çox az adam bu qidaların çox miqdarda yağ ehtiva etdiyini və bunun da artıq çəkiyə səbəb olduğunu bilir. Bundan əlavə, tərkibində kilo itkisini yavaşlatan aspartam da var.
Bazar, həmçinin diyetik cem və konservlər, pəhriz balı, meyvə suları, dənli məhsullar və s. Daxil olmaqla pəhriz qəlyanaltılarla doludur.
Əlbətdə ki, günün mükəmməl bir başlanğıcı olacağına söz verirlər. Ancaq sözdə tərkibli məhsullar sağlam olmayan və piylənməyə səbəb olan meida.
Xolesterolsuz məhsullar siyahısına pəhriz çipsi, xolesterolsuz qoz-fındıq və s. Kimi geniş miqdarda qida daxildir. Mütəxəssislərin əksəriyyətinə görə, zərərli yağların istifadə olunduğu məhsullara yaxşı alternativdir. Bununla birlikdə, orta miqdarda istehlak edilməlidir.
Qatıq və meyvə südləri, şübhəsiz ki, cəlbedici qablaşdırmada ləzzətlidir və həzmə kömək edir. Əslində qatıq kifayət qədər yağlıdır - bir paketdə 150 kalori var.
Yağlardan başqa onların tərkibində çoxlu şəkər və ya tatlandırıcı var. Və% 0,5 yağ çox vaxt çox nişasta deməkdir. Mümkünsə ətir və qatqı olmadan% 1,5-2 yağlı süd məhsullarına daha yaxşı bahis etmək.
Tövsiyə:
Bitmiş Smuzinin Bir şüşədə Olması Həqiqətən Faydalıdır, Ya Yox
Bütün smoothies-in əsasını meyvə püresi (və bəzi tərəvəzlər) təşkil edir. Təzə şirələrdən və təzə şirələrdən fərqli olaraq, smoothies daha çox lif ehtiva edir, çünki meyvə sıxılmaqdan çox üyüdülür. İlk smoothies 1930-cu illərdə ABŞ-da elektrik qarışdırıcı istehsalı ilə ortaya çıxdı və meyvə püresi və buzdan ibarət idi.
Kişilərin Sağlam Qidaları üçün Faydalıdır
Müxtəlif və balanslı pəhriz hamı üçün sağlam həyat tərzinin təməl daşıdır. Ancaq unudulmamalıdır kişi sağlamlığı və qadınların öz xüsusiyyətləri var, yəni cinslərin hər biri üçün xüsusilə faydalı məhsullar olmalıdır. Kişilər ürək-damar sistemi, reproduktiv funksiya və prostat sağlamlığına, normal xolesterol səviyyəsinin qorunmasına, əzələ qurulmasına və idman salonundan gələn mikrotrauma daxil olmaqla yaralanmaların təsirlərini minimuma endirməyə xüsusi diqqət yetirməl
Çin Kələmi - Pəhriz Və çox Faydalıdır
Çin kələmi 1500 ildən çoxdur yetişdirildiyi Çindən gəlir. Bunun xaricində, Avstriya, Almaniya, Hollandiya, İtaliya və İspaniya kimi bəzi Avropa ölkələrində istehsalçılar maraq doğurur. Tərəvəzlər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri kimi, olduqca az kaloridir.
Qısa Müddətdə Arıqlamağınıza Kömək Edəcək Pəhriz Qidaları
Demək olar ki, hər bir qadın bəzi zəhlətökən pəhrizlərə riayət etmək məcburiyyətində qaldı və bunun üçün vaxt adətən yazdır. Bilinən bir həqiqətdir ki, qışda bütün insanlar bu və ya digər üzüyü yığırlar və ilk bahar partladıqda, qısa müddətdə isti havaların gələcəyini, qalın paltar altında gizlənə bilməyəcəyimizi xatırlayırlar.
Pəhriz Içkiləri Ilə Arıqlamaq Yox, Kökəlmək Olur
Pəhrizli qazlı içkilərin tez-tez qəbulu arıqlamağa deyil, piylənməyə səbəb olur, deyə amerikalı mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər. Pəhriz içkiləri daha az kalorili olsa da, əlavə funt qazanma riskini azaltmır. Əksinə, iştahanı artırır və insanları daha çox yemək məcbur edir, Daily Express izah edir.
