2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Demək olar ki, hər bir qadın bəzi zəhlətökən pəhrizlərə riayət etmək məcburiyyətində qaldı və bunun üçün vaxt adətən yazdır. Bilinən bir həqiqətdir ki, qışda bütün insanlar bu və ya digər üzüyü yığırlar və ilk bahar partladıqda, qısa müddətdə isti havaların gələcəyini, qalın paltar altında gizlənə bilməyəcəyimizi xatırlayırlar.
Təəssüf ki, bu barədə çox gec düşünürük və həqiqətən daha kəskin bir pəhrizə getmək məcburiyyətindəyik. Bununla yanaşı, eyni zamanda Milad və Yeni il tətillərindən dərhal sonra sadə, qeyri-məhdud məhdudlaşdırıcı bir pəhriz izləməyə başlasanız, bir az daha səbr etməyiniz şərtilə köhnə paltarlarınıza girə biləcəksiniz. Diqqət yetirməli olduğunuz qida və içkilər:
1. Bol su və yaşıl çay içmək
Su təbii bir toxluq hissi yaradır və yaşıl çay, kilo verməyə yaxşı təsir göstərdiyi sübut edilmiş və həm pəhriz, həm də gündəlik istehlak üçün uyğun bir otdur;
2. Mal əti və yağsız balıq
Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olmasına əlavə, mal əti və yağsız balıq həm sizə enerji, həm də güc verən, rəqəminizə mənfi təsir göstərməyən ən pəhrizli qidalar arasındadır;
3. Balqabaq
Tam bir lif mənbəyidir və bir porsiyada yalnız 40 kalori var. Eyni zamanda mülayim laksatif təsirə malikdir və qan şəkərinin səviyyəsini azaldır;
4. Alma sirkəsi
Gündə 3-4 dəfə 2 çay qaşığı qəbul edirsinizsə. gündə bir az suda həll olunan alma sirkəsi, artıq çəki və pəhriz problemlərini asanlıqla unutacaqsınız;
5. Arıqlamaq üçün meyvələr
Ananas, alma, üzüm, enginar, limon, armud, brokoli, pomidor, kivi, ispanaq, noxud və göbələklərdə yağ yandırmağı sürətlə aktivləşdirən bir çox bioaktiv maddə var;
6. Qəhvəyi düyü
Məhdud miqdarda götürülən tam taxıl qəhvəyi düyü toxluğu doyurmağa kömək edəcək və eyni zamanda bədəninizi toksinlərdən təmizləyir;
7. Yağsız süd məhsulları
Bazarda mövcud olan bütün yağsız süd məhsulları kilo alma ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək;
8. Sağlam çörək
Məhdudlaşdırıcı rejim zamanı yalnız kəpəkli, çovdar və ya qara çörək yeyin, həm də ağ rəngdədir.
9. Zeytun yağı ilə deyil, zeytun yağı ilə təcrübəli istənilən təzə salatın istehlakını vurğulayın.
Tövsiyə:
Tibet Möcüzəsi Resepti Qısa Müddətdə Lövhələri Qan Damarlarından Təmizləyir
Ürək-damar sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbi qan damarlarının divarlarında görünən xolesterol lövhələridir. Onları daraldırlar və bu daralma normal qan axınına mane olur. Hamımız bilirik ki, bədəni oksigenlə təmin edən qan və fəaliyyətimiz üçün vacib olan bütün maddələrdir.
Qısa Müddətdə Mükəmməl Smoothie - Necə Hazırlamaq Olar?
Smoothie, enerji və vücudumuzun ehtiyac duyduğu maddələrlə doldurulması üçün mükəmməl bir yoldur. Bu mükəmməl kokteylin hazırlanmasında heç bir çətinlik yoxdur. Bizə lazım olan yalnız bir qarışdırıcı, zəngin bir xəyal və təcrübəyə münasibətdir.
Tez Arıqlamağınıza Kömək Edəcək Ləzzətli çaylar
Sağlamlığa bir çox faydası çay içməklə təmin edilir. Çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkisidir. Bəzi bitki çayları spesifik fizioloji və ya nevroloji sistemləri hədəf alır. Arıqlamaq istəyirsinizsə, bu altı çay ən təsirli nəticələrə sahib olacaqdır.
Uşaq Püresi Olan Bir Pəhriz Qısa Müddətdə Sizi Dəyişdirəcəkdir
Həm arıqlamağa kömək edəcək, həm də tox və enerjili hiss edəcək bir pəhriz axtarırsınız? Sonra Hollywood məşhurları və gənc analar arasında çox populyar olan körpə püresi pəhrizini sınaya bilərsiniz. Səbəb budur ki, bunun sayəsində çəki ağrılı bir aclıq hissi hiss etmədən hiss olunmur.
Qısa Müddətdə Super Dadlı Qırmızı çuğundur Turşusu Hazırlayın
Çuğundur, ispanaq ailəsindən olan bitki növüdür. İki növ var və onlar kök yumrularıdır. Bir növ qırmızı çuğundur, digəri ağ şəkər çuğundurudur. Şəkərin 30% -i ağ şəkər çuğundurundan istehsal olunur. Ən çox yayılmış şəkər çuğunduru istehsalı Anadolu bölgəsində həyata keçirilir.
