2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əsrlər boyu yogis balanslı bir pəhriz izlədi. Bir çoxları üçün yoga pəhrizi əsl bir sirr və sirrdir.
Optimal sağlamlıq və canlılıq axtarışı insanların yoqa ilə məşğul olmağa başlamasının əsas səbəbidir. Yogislərin pəhrizi müxtəlif təzə meyvə və tərəvəzlərin istifadəsini tələb edir.
Bədəni və zehni əla vəziyyətdə saxlamada vacib rol oynayırlar. Bundan əlavə, yoga pəhrizinə "təmiz" sayılan qidalar daxildir ki, bu da insanın vasitəsi ilə özünü həmişəkindən daha enerjili və daha güclü hiss edir.
Yoqilər ət və bağırsaq kimi qidalardan çəkinirlər. Yoga fəlsəfəsi təvazökarlıq prinsipini qəbul edir və heyvanlara qarşı şiddət daxil olmaqla hər cür təcavüz və şiddəti inkar edir. Qalan, mayalanmış və ya işıq olmadan yetişən qidalardan da çəkinilir. Yəni konservləşdirilmiş məhsullar, alkoqol, mayalanmış məhsullar, göbələklər.
Yoqilər nə yeyirlər?
- Təzə meyvə və tərəvəz. Pomidor və göbələk "Rajasthani qidaları" sayıldığı üçün xaric edilir. Bibər, soğan və sarımsaq istehlakı da tövsiyə edilmir, çünki duyğuları stimullaşdırır.
- Təzə süd məhsulları. Pəhrizdə ola bilər, ancaq duzlanmamalıdır.
- Badem, zeytun yağı, kətan toxumu və günəbaxan toxumu kimi qoz-fındıq, toxum və bitki yağları.
- Paxlalılar - lobya, mərcimək, soya, tofu, noxud.
- Ədviyyatlar darçın, zəncəfil, zerdeçal və zəfəran kimi.
- Bütün taxıllar - çovdar, qəhvəyi düyü, yazılmış, darı.
- Təbii tatlandırıcılar bal və bəkməz kimi.
Yogislər yalnız ac olduğunuz zaman yeməyi məsləhət görürlər. Mədənin həcminin 3/4 hissəsini doldurana qədər yeyin. Yeməklər arasında yemək yeməyin. Həmişə hər gün eyni vaxtda yemək yeyin.
Çox isti və ya soyuq yemək yeməyin. İşlənmiş qidalar yeməyin, heç vaxt yeməyin.
Sakit və mehriban bir atmosferdə yemək yeyin, yeməkdən yarım saat sonra istirahət edin, günün axırında yemək yeməyin. Əsəbiləşdiyiniz və ya kədərləndiyiniz zaman yeməkdən çəkinin.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Qarpız Pəhrizi
Qarpız arıqlamaq üçün yararlıdır, çünki tərkibində qida maddələri və eyni zamanda az kaloridir. Qarpızın qırmızı hissəsində asanlıqla həzm olunan karbohidratlar, protein, C vitamini, B1 və B3 vitamini, folik turşusu, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor və yüzdə doxsan su var.
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
