2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fasulye bir çox ev xanımı tərəfindən ləyaqətsiz şəkildə laqeyd edilir və bədəni enerji ilə dolduran və yuxululuğun dalınca gələn dadlı və faydalı bir məhsuldur.
Fasulye Hindistanda olduğu kimi Aralıq dənizi və Amerika mətbəxində də tez-tez istifadə olunur. Fasulye, ətdəki zülallara yaxın olan çox miqdarda zülal ehtiva etdiyi üçün bədən üçün dəyərli bir enerji mənbəyidir. Fasulye bir çox digər baklagillerden daha çox protein ehtiva edir.
Fasulye bir çox qiymətli vitamin - sinir sistemi üçün çox vacib olan A vitamini, B vitaminləri, C vitamini, E vitamini, folik turşusu və eyni zamanda vacib K vitamini ehtiva edir.
Fasulye kalium, kalsium, maqnezium, dəmir, fosfor, sodyum, selenyum və sink ehtiva etdiyi üçün bədənə faydalıdır. Kiçik yaşlı uşaqların menyusunda fasulye ilə aşırı dərəcədə çox olması tövsiyə edilmir. Gut və həmçinin mədənin bəzi xəstəlikləri üçün tövsiyə edilmir.
Fasulye qəhvə və hətta energetik içkilərin əvəzi olaraq tövsiyə olunur, çünki tərkibində çox qiymətli bir amin turşusu var. Yalnız bəzi məhsullarda olur.
Bu, beyində noradrenalinin salınmasını stimullaşdıran amin turşusu tiramindir. Bu şəkildə bədən uzun müddət enerji ilə yüklənir və lobya yeyirsinizsə, tezliklə yuxuya getmək istəməyəcəksiniz.
Fasulye yeməklərini uşaqlara saat 16-dan sonra, eləcə də tez yuxuya getmək istəyən yetkinlərə vermək tövsiyə edilmir. Axşam fasulye istehlak edirsinizsə, yuxuya getmək çox çətindir.
Uzun müddət enerjili hiss etmək və yuxusuzluq hiss etmək istəyirsinizsə, lobya yeməyi yeyin. Bu, çox işiniz olduqda və ya vacib bir imtahandan əvvəl öyrənməyə diqqət yetirməli olduğunuz zaman faydalıdır.
Fasulye çox dadlıdır, lakin ümumiyyətlə çox məşhur deyil, çünki dadı biraz acıdır. Ancaq yaşıl lobya çıxmazdan əvvəl fasulye, əvvəl yetişdikləri üçün əvəzli bir əvəzedicidir.
Fasulye, özünəməxsus bir ləzzətə malik olan və bədənə enerji verən çox dadlı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Fasulyədən faydalı və ləzzətli püresi və şorbası hazırlamaq olar.
Tövsiyə:
Bu Il Qış Duzlu Gəlir
Köhnə bir xalq adətinə görə, yayda bolqarların çoxu hazırlaşır qış . Öz meyvə və tərəvəzini istehsal etməyi bacaran insanlar konservlər üçün evdə hazırlanan məhsullardan istifadə edirlər, qalanları xammal almaq məcburiyyətindədirlər. Bununla birlikdə, bu il VsekidenKom tərəfindən hazırlanan birjalarda tərəvəz qiymətlərinin yoxlanılmasına görə qış yeməyinin hazırlanması keçən ilə nisbətən daha baha olacaq.
Kalamar çörəyi Uyğun Gəlir
Kalamar fərqli çörək yeyə bilərsiniz çörək bişirmək . Onları əvvəlcədən şoraba qoysanız daha da dadlı olacaqlar. Çox sadə bir çörək qarğıdalı unudur. Kalamar çox isti yağda bişirilir. Kalamar çörək bişirərkən birdən çox parça qoymayın, çünki yağın temperaturu düşəcək və çörək yağı yeyəcəkdir.
Turplar Bizə Enerji Verir
Yorğunluq tez-tez özü üçün danışır və səhərlər də özümüzü aşağı hiss edirik. Enerjinin yenidən səndən itdiyini düşünürsənsə, aşağıdakı təkliflərdən bir neçəsini yeyərək əldə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Əslində olduqca qeyri-ənənəvi səslərdir, lakin mütəxəssislər deyirlər ki, onları məşqdən əvvəl götürsək, mütləq edəcəklər kifayət qədər enerji ilə doldurun keyfiyyətcə yerinə yetirmək.
Quru Gavalı Cavanlaşır Və Enerji Verir
Quru meyvələrin faydalarını hər kəs bilir. Bu gün qara gavalı yalnız Milad tətilində masamıza qonaq deyil, bütün il boyu satın alınır. Quru meyvələr qurudulmuş meyvələrin ən çox istehlak olunur. Quru gavalı şirəli etmək üçün əvvəlcə qaynar suda qarışdırılır və sonra xüsusi buxar qurutucularında qurudulur.
Fasulye Favanın (Fasulye) Sağlamlığa Faydaları
Zülal və həll olunan liflərin əsas mənbəyi olan fasulye olaraq da bilinən fava fasulyesi, doymuş yağ baxımından azdır və bu, bir çox faydası olan əla bir qidadır. Bir fincan fava fasulyesi 36 qram həll olunan lif daşıyır. Tədqiqatlar göstərir ki, həll olunan lif olan qidaları yemək xolesterol səviyyəsini və qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
