2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yapon pəhrizinin əsas qaydası gün ərzində 1 litr yaşıl çay içməkdir. Üzərinə mineral su əlavə edə bilərsiniz.
Əsas yeməklər arasında bir şey yeməməlisiniz. Pomidor tərəvəzlərdən, üzüm və banan meyvələrdən qadağandır.
Beləliklə, 2 ayda təxminən 4 kq arıqlayacaqsınız. Sonra adi pəhrizinizə keçin, ancaq çox yeməyin. Gündə bir litr yaşıl çay içməyə davam edin. Beləliklə, çəkiniz heç bir pəhriz olmadan problemsiz şəkildə azalmağa davam edəcəkdir.
1 və 14 gün
Səhər yeməyi: 100 q az yağlı kəsmik.
Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 250 q pörtlədilmiş kələm və bir stəkan alma suyu. Şam yeməyi: 250 g bişmiş balıq filesi, təzə tərəvəz salatı.
2 və 13 gün
Səhər yeməyi: püresi və 2 dilim sarı pendir.
Nahar: 250 qr qızardılmış balıq, kələm salatı, zeytun yağı ilə təcrübəli.
Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 250 q qaynadılmış mal əti, xiyar salatı.
3 və 12 gün
Səhər yeməyi: 1 kəpəkli çörək (80 q).
Nahar: 1 iri balqabaq (qaynadılmış və ya ızgara), 2 alma.
Yemək: 2 qaynadılmış yumurta, 250 q qaynadılmış mal əti, zeytun yağı ilə təcrübəli yaşıl tərəvəz salatı.
4 və 11 gün
Səhər yeməyi: 100 q az yağlı kəsmik.
Nahar: 1 yumurtalı yumurta, 3 qaynadılmış yerkökü, 1 çay qaşığı səpilir. doğranmış bolqar sarı pendir.
Nahar: meyvə salatı (ən yaxşı alma və sitrus).
5 və 10 gün
Səhər yeməyi: 2 tost dilim qara çörək, cem ilə incə şəkildə yayılır.
Nahar: 1 qaynadılmış balıq, bir stəkan pomidor suyu.
Nahar: sarı kublar ilə tərəvəz salatı.
6 və 9
Səhər yeməyi: 2-3 dilim kəpəkli çörək.
Nahar: 2 qaynadılmış toyuq ayağı, kələm salatı.
Şam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, zeytun yağı və limon suyu ilə əzilmiş yerkökü salatı.
7 və 8 gün
Səhər yeməyi: 1 rusk və 2 dilim sarı pendir.
Nahar: 250 q tərəvəz ilə qaynadılmış mal əti, 1 meyvə.
Şam yeməyi: meyvə salatı və 1 kəpəkli rus.
Tövsiyə:
Teriyaki - Yapon Mətbəxinin Klassikası
Teriyaki soya sousu, Yapon mətbəxinin sinonimidir. Sanki İtaliya üçün pizza, Fransa üçün mavi pendir kimidir. Aromatik və ləzzətli, əsl soya sousuna yaraşan Teriyaki, özünə hörmət edən hər bir ət yeməyi üçün tortun buzlanması ola bilər. Tez-tez kulinariya klassiklərində olduğu kimi, Teriyaki sousu çoxdan Yaponiya sərhədlərini aşdı və bütün dünyada alqış qazandı.
Yapon Mətbəxində Istifadə Olunan əsas Məhsullar
Qarğıdalı, lobya və acı bibərin Meksika mətbəxi ilə əlaqəli olduğu kimi, çox sayda müxtəlif ədviyyatın istifadəsi də ərəb mətbəxinə xasdır, buna görə də yaponların öz üstünlükləri var. Rising Sun Land-də istifadə olunan məhsulların əksəriyyəti Asiya ölkələrinin əksəriyyətinə xasdır, ancaq yalnız Yaponiyada tapa biləcəyiniz və ya Yapon yeməklərinin hazırlanmasında geniş istifadə olunan məhsullar da var.
Tərəvəzləri Yapon Dilində Hazırlayın
Yapon mətbəxində məhsulların kəsilməsinin çox sayda yolu var. Ən çox yayılmışlardan biri sainomegiri - doğranmaqdır. Əvvəlcədən kəsilmiş məhsullardan zolaqlar götürün və 1,5 ilə 1,5 ilə 1,5 santimetr arasında kublar yaratmaq üçün kəsin.
Yapon Mətbəxində Yemək Texnikaları
Dənizlər və dağlarla əhatə olunduğunuzu təsəvvür etsəniz və Yaponiyanın qürur duyduğu ənənəvi kulinariya texnikaları və reseptləri ilə tanış olsanız evinizə bir az Yapon atmosferi gətirə bilərsiniz. Təbii seleksiya Yapon mətbəxi fəsilləri izləyir - tərəvəzlər və ədviyyatlar dəyişir, yeməklər də il boyu dəyişir.
Yapon Qadınlarının Pəhrizi Ilə Gözəl Və Sağlamdır
Yapon pəhrizi Gedən Günəş Ölkəsinin insanları ömür uzunluğunda lider olduqları üçün getdikcə populyarlaşır. Ürək xəstəliyindən və piylənmədən daha az əziyyət çəkirlər. Yapon pəhrizi dərini parlaq edir və fiquru heykəltəraşlıq edir. Təqib etmək asandır.
