2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ürək sağlamlığı bir çox amillərdən asılıdır və bunlardan biri də qidadır. Ürəyimizi sağlam tutmaq üçün qidalarımıza uyğun olmalıyıq. Zövqlərindən asılı olmayaraq menyudan xaric edilməli olan bəzi qidalar var. Ürəyə ziyan bunların faydalarından daha böyükdür.
Fast food zəncirlərindən burgerlər
Burgerlər üçün istifadə olunan mal əti yüksək keyfiyyətlidirsə, hətta faydalıdır. Bununla birlikdə, heyvan mənşəli doymuş yağlar yüksək karbohidrat tərkibinə malikdir ürəyə pis təsir. Fast food zəncirləri də keyfiyyətsiz maddələrdən, həmçinin qızartma və digər zərərli qida emalı metodlarından istifadə edir.
Sosislər
Bütün kolbasalarda çox miqdarda doymuş yağlar və bir çox qoruyucu var. Bütün işlənmiş ət məhsulları çox miqdarda sodyum xlorid ehtiva edir. Duz isə qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.
Qızardılmış qidalar
Qızardılmış yemək ürək xəstəlikləri riskini böyük dərəcədə artırır və bu müxtəlif tədqiqatlarla sübut edilmişdir. Qızartma, pis xolesterol səviyyəsini yüksəldən trans yağların sərbəst buraxılmasına gətirib çıxarır. Zeytun yağını qızartma yağı kimi istifadə etmək problemi həll edə bilər.
Şirniyyat və konfet
Mütəxəssislərə görə yağlar ürək xəstəliklərinin səbəbidir və qənnadı məhsullarında çox miqdarda olur. Onların istehlakı həddindən artıq kilo, diabet və yüksək xolesterolun yaranmasına səbəb olur. Və ürək xəstəliklərinin əsas səbəbləri bunlardır.
Qazlı içkilər
Qazlı içkilər və şirin şirələr çox vaxt ən böyük şəkər mənbəyidir. Bu şəkərdir ürək sağlamlığının əhəmiyyətli bir düşmənidir.
Şirin taxıl
Ümumiyyətlə faydalı hesab olunan dənli bitkilər şəkərlə doludur. Səhər təmizlənmiş karbohidratlar yemək gün ərzində istehlak etmək arzusunu artırır. Onları təbii şəkər mənbəyi olan meyvələrlə əvəz etmək məsləhətdir.
Pizza
Kolbasa və çiy qurudulmuş ətdən sonra pizza növbəti yüksək duzlu qidadır. Duz və doymuş yağ tərkibi pendir və ya sarı pendir əlavə edildikdə artır.
Tövsiyə:
Antiviral Təsir Göstərən Qidalar
Soyuqdəymə, qrip, hepatit, mononükleoz və daha çox daxil olmaqla infeksiyalara səbəb ola biləcək 400-dən çox müxtəlif virusun olduğunu bilirdinizmi? Qrip mövsümündə, həm də yeni COVID-19-un ortaya çıxması ilə əlaqədar olaraq, bədənin müdafiəsini necə artıracağınızı düşünmək vacibdir.
Ürəyi Qorumaq üçün Super Qidalar
Müəyyən olunmuş ürək xəstəliyi hallarının sayı artır. Sağlam olmayan yemək ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərinin səbəblərindən biridir. Xoşbəxtlikdən, bədənin ürək və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmasına kömək edə biləcək sözdə super qidalar var.
Ürəyi Gərginləşdirən Vərdişlər Və Qidalar
Ürək ürək-damar sistemindəki əsas orqandır və funksiyası bədənə qan vurmaq, bütün qidaları, oksigen, hormonları və digər maddələri toxuma və hüceyrələrə daşımaqdır. Hər cihazın əsas rol oynadığı və ən kiçik dəyişikliklərin nasazlığa səbəb ola biləcəyi ideal bir maşın təsəvvür edin.
Pis Yemək Vərdişlərindən Bəhs Edən 10 əlamət
Düzgün qidalanma yalnız gözəl görünmək üçün deyil, eyni şəkildə hiss etmək üçün də vacibdir. Zərərli qidaları aşdığımızda, bədənimizi həddindən artıq yüklədiyimizdə və ya dəyərli bir elementdən məhrum etdiyimizdə, bir şeyin səhv olduğuna dair siqnallarını göndərir.
Sağlamlığa Və ətraf Mühitə ən Pis Təsir Göstərən Qidalar
Məlumdur ki Qida sağlamlığımız üçün böyük əhəmiyyətə malikdir. Axı biz həqiqətən yediyimiz şeyik. Sağlam qidalanma müasir cəmiyyətdə bir çox insanın həyat fəlsəfəsinə çevrildi və bu seçimin səbəbləri var. Üzvi qidanı baha qiymətə ala bilən daha çox insan seçir və üzvi əkinçilik insanlığı xilas edə biləcək bir dərman kimi qəbul edilir.
