2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Oruc yalnız kilo itkisi baxımından bədənə çox yaxşı təsir göstərir. Bədəninizi təmizləmək və artıq piyləri çıxarmaqla yanaşı, oruc toxunulmazlığınızı gücləndirəcəkdir.
Bu məqsədlə günlərlə ac qalmanıza ehtiyac yoxdur, xüsusən gərgin zehni və ya fiziki işlərlə məşğul olsanız. Bunu həftənin bir günü etmək kifayətdir - immunitet sisteminizə yaxşı təsir edəcəkdir.
Oruc həzm proseslərinə çox yaxşı təsir göstərən bağırsaq florasını yaxşılaşdırır. Mütəmadi oruc tutmaq, bunu həftənin bir günü etsəniz, bədənin metabolizmasını yaxşılaşdırmaq olar.
Son araşdırmalara görə həftədə bir dəfə oruc tutmaq hətta ömrü uzada bilər. Bədəndəki bütün sistemlər bir-birinə bağlı olduğundan, aclıq hər birinə müəyyən bir şəkildə təsir göstərir.
Pəhrizin dəyişdirilməsi və xüsusilə həftədə bir dəfə oruc tutulması bağırsaq florasındakı bəzi bakteriyaların dəyişməsinə səbəb olur.
Bu da maddələr mübadiləsinə təsir göstərir. İnkişafa əlavə olaraq, o da dəyişir və bu, bədənin immun sisteminin işinə güclü təsir göstərir.
Həftədə bir dəfə heç bir şey yemədiyiniz zaman bir boşaltma günü çəkirsinizsə, ilk bir-iki dəfə sizin üçün çətin ola bilər, amma sonra bunu məmnuniyyətlə edəcəksiniz, çünki özünüzü yüngül hiss edəcəksiniz.
Bir gün ilk dəfə aclıq çəkməyə qərar verdiyiniz zaman gərgin zehni və ya fiziki iş görməyi planlaşdırmamağınız yaxşıdır. Gün ərzində çox miqdarda maye - mineral su, bitki və ya yaşıl çay içmək lazımdır ki, lazım olduqda yarım çay qaşığı bal ilə şirinləşdirə bilərsiniz.
Sözün əsl mənasında ac qaldığınızı hiss edirsinizsə, bir kefir hazırlayın və bir çay qaşığı bal əlavə edin. Bu sizi gücləndirəcək və başladığınız işi başa çatdırmağa kömək edəcəkdir.
Gələn həftə oruc prosedurunu etmək sizin üçün daha asan olacaq. Bu bir vərdiş halına gəldikdə, özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz və immunitet sisteminiz güclənəcəyi üçün mövsümi xəstəliklərə həssas olmayacaqsınız.
Tövsiyə:
Yüksək Toxunulmazlıq üçün: Xəstə Olduğumuz Zaman Nə Yeyək?
Sağlam bir pəhriz edə bilərsiniz toxunulmazlığı artırmaq . Soyuqdəymə zamanı bu xüsusilə vacibdir. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün xəstəlik zamanı nə yeyib içməlisiniz? Bir çox maye Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman vücudunuz bir çox mayelərə ehtiyac duyur.
Yüksək Toxunulmazlıq üçün Sarımsaq Qəlyanaltıları
Bunu hamımız bilirik sarımsaq ən yaxşılar arasındadır təbii antibiotiklər və şübhəsiz immunitet sistemimizi gücləndirir. Bununla birlikdə, hamı birbaşa yeməkdən zövq almır və təəccüblü deyil, çünki sarımsaq çox güclü və müdaxilə aroma və dadına malikdir.
Zərərli Qidalardan Sonra Bunu Yeyin Və Sağlam Qalın
Zərərli qidalar ətrafımızda. Onlardan nə qədər çəkinsək də, yenə də masamızın üstündə dururlar. Özümüzü istehlakları ilə birlikdə ortaya çıxan sağlamlıq problemlərindən qorumaq üçün kanıtlanmış bir üsula etibar edə bilərik. Hər gün ətrafımızda zərərli qidalar var.
Yüksək Toxunulmazlıq üçün Sübut Olunmuş Qidalar
Düzgün qidalanma bədəni qorumağın ən yaxşı və asan yoludur. Etməli olduğunuz tək şey qida rasionunuza zəngin qidalar əlavə etməkdir. Bəzi meyvə və tərəvəzlər var ki, payız və qış aylarında həmişə mağaza rəflərində tapıla bilər. Maddələr mübadiləsini aktivləşdirərək, bədənin vitaminlərlə təmin olunmasına və hətta sinir sistemində sakitləşdirici təsir göstərərək toxunulmazlığınızı gücləndirməyə kömək edəcəklər.
Yeyin Və Xəstələnməyin: Yüksək Toxunulmazlıq üçün Tərəvəzlər
Son illərdə aparılan çoxsaylı araşdırmalar bunu göstərir yaşıl tərəvəz toxunulmazlığı gücləndirir . Toxunulmazlığımızın bağırsaqlarda əmələ gəldiyi məlumdur. Yaşıl tərəvəzlər, bədənin tərkibində çox faydalı bir protein növünü artırır və sonra immunitet sistemimiz düzgün işləyir .