2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gün ərzində yemək yeyirsinizsə, qoca yaşa qədər yaşamağınız və hətta həyatınızın son illərində həsəd aparacaq sağlamlığınızdan istifadə etmək ehtimalı yüksəkdir. Təxminən 80 illik araşdırma bunu tapdı.
Sınaqlar gün ərzində qida olmadan qalan it və qurdlar üzərində aparılıb. Hər birinin ömrü yüzdə 30-70 artdı.
Berkeley Universitetindən Mark Hellerstein deyir ki, aşağı kalorili bir pəhriz sağlamlığı qorumaq üçün işləyir. Bununla birlikdə, az adam elmə inanır və özlərini ən sevdikləri yeməklərdən məhrum etsələr də, daha uzun yaşamayacaqlarına inanırlar.
Kalori qəbulunun azaldılması ömrünü uzadır, çünki hüceyrə bölünməsini yavaşlatır. Hüceyrələr böyümələri üçün lazım olan enerjini almırlar və bu, şişlərin qarşısını alır.
Dr. Hellerstein, siçanlarla təcrübələr də apardı və gəmiricilərdə hüceyrə bölgüsü nisbətinin% 37 düşdüyünü iddia etdi.
Siçanlar da fasilələrlə yeyirdilər - bir gün doyunca yeyirdilər, ertəsi gün ac qalırdılar. Mütəxəssis bu insanların çoxunun pəhrizi olmalıdır dedi.
Hər gün istehlak olunan kalori miqdarını diqqətlə izləməkdənsə, gün ərzində oruc tutmaq daha yaxşıdır. Bu günün bol bolluğu ilə vəzifə olduqca çətin ola bilər, amma heç bir halda mümkün deyil.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Artıq çəki problemdir. Yalnız estetik deyil, həm də sağlamdır. Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın ən populyar yolu diyetlərdir. Aralarında təsirli olan, aşağı kalorili qidalı olanlardır. Onlarla problem budur ki, onları izləmək çətindir. Artıq çəkidən qurtulmanın daha asan yolu varmı?
Alimlər: Uzun Yaşamaq üçün Qəhvə Için
Qəhvə çoxumuzun ən sevdiyimiz içkidir. Ən çox yeyilən içkilərin çoxunda olduğu kimi bu barədə də sağlamlığımıza zərər verə biləcəyi barədə yüzlərlə xəbərdarlıq eşitmişik. Ancaq yeni bir araşdırma bunun əksini iddia edir. Cənubi Kaliforniya Universitetindəki ABŞ tədqiqatçılarına görə, standart və ya kafeinsiz qəhvə içən insanlar içkidən imtina edənlərdən daha uzun yaşayacaqlar.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Hər Gün Yeməli Olduğunuz Qidalar
Uzun və sağlam bir ömür yaşamaq üçün nə yeməyimiz, içməyimiz və nə etməliyik? Bir çox insan bu suala cavab axtarır. Yalnız təbii qidalara əsaslanan pəhrizləri araşdıran mütəxəssislər, müəyyən qidaların gündəlik qəbulunun keyfiyyəti və ömür uzunluğu .
Uzun ömür Yaşamaq üçün Qidaları Qarışdırmayın
Yaydır, bağçadan və ya bazardan meyvələr və tərəvəzlər yükləmək üçün doğru vaxt. İndi çoxlu pomidor, xiyar, yerkökü, kələm, bibər var. Uzun müddət günəşə məruz qaldılar və zərərli pestisidləri, gübrələri parçaladılar və nitratları olmayacaqlar.
Daha Ağıllı Və Daha Bacarıqlı Olmaq üçün Ayda ən Azı Bir Dəfə Oruc Tutun
New Scientist tərəfindən gətirilən yeni bir araşdırmaya görə, ayda ən azı bir dəfə oruc tutmaq, zəhərli maddələrdən qurtarmaqla yanaşı zehninizi də itiləyəcək. Aclıq ağıl üçün faydalıdır, çünki neyronları daha enerjili edir. Beləliklə ayda ən azı bir gün suda olan insanlar daha sürətli və daha ixtiraçı düşünməyə meyllidirlər.
