2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaydır, bağçadan və ya bazardan meyvələr və tərəvəzlər yükləmək üçün doğru vaxt. İndi çoxlu pomidor, xiyar, yerkökü, kələm, bibər var. Uzun müddət günəşə məruz qaldılar və zərərli pestisidləri, gübrələri parçaladılar və nitratları olmayacaqlar.
Balqabaq çox faydalıdır. Onları çiy, bişmiş, ızgara, süd sousu, zeytun yağı, sarımsaq, şüyüd ilə süzülmüş şəkildə yeyə bilərik və beləcə dadlı deyil, həm də xərçəng əleyhinə təsir göstərirlər.
Ən sağlam olanlar çiy yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər - salatlar, kahı, ispanaq, kərəviz, şüyüd, roka yeyən insanlardır. Bağayarpağı, karahindiba və semizotu kimi yeməli otları unutmayın. İndi yanımızda, hər bağda var.
Sonra meyvələr gəlir - moruq, yaban mersini və böyürtkən. İstəyinizə görə yalnız meyvələri deyil, liflə zəngin qidaları da yeyin. Bu şəkildə sağlam bir bədənə sahib olacaqsınız, çəkinizi qoruyacaqsınız və hətta arıqlayacaqsınız.
Səhər bal ilə bitki çayı içmək yaxşıdır, sonra saat 10-da meyvə yeyin. Beləliklə, bədən fruktoza qlükoza və fruktoza verir.
Uzun bir ömür yaşamaq üçün ağ unu, ağ şəkəri və ətini məhdudlaşdırın və ya dayandırın. Heyvan qidaları həftədə yalnız bir dəfə yeyilir. Məsələn, ilk həftədə bir ət ətini salatla, ikinci həftədə - böyük bir salat ilə balıq yeyin, lakin çörək, kartof və ya düyü ilə qarışdırmadan. Üçüncü həftə nəhəng bir salat ilə turş pendir yeyə bilərsiniz.
Əsas qayda ət, balıq, pendir və sarı pendirlə çörək, kartof və düyü ilə qarışdırmamaqdır. Karbohidratlar olan qidalar heyvan qidaları ilə deyil, tərəvəz salatları ilə birləşdirilir. Tərəvəzlər buxarlanmaq, qızartmaq və ya bişirmək olar.
Izgara balqabaq, soğan, yerkökü, badımcan yalnız dadlı deyil, həm də çox faydalıdır. Əhəmiyyətli bir qayda budur ki, həmişə masadan bir az ac qalmalıyıq.
Qurtuluşumuz ağ unu, ağ şəkəri və heyvan qidasını dayandırmaq və ya məhdudlaşdırmaqdır. Bu sadə tövsiyələrə əməl etsək və kifayət qədər su içsək, hərəkət edib təzə meyvə və tərəvəz yeyiriksə, nəinki uzun ömürdən və sağlamlıqdan, həm də gözəl görünəcəyik.
Tövsiyə:
Alimlər: Uzun Yaşamaq üçün Qəhvə Için
Qəhvə çoxumuzun ən sevdiyimiz içkidir. Ən çox yeyilən içkilərin çoxunda olduğu kimi bu barədə də sağlamlığımıza zərər verə biləcəyi barədə yüzlərlə xəbərdarlıq eşitmişik. Ancaq yeni bir araşdırma bunun əksini iddia edir. Cənubi Kaliforniya Universitetindəki ABŞ tədqiqatçılarına görə, standart və ya kafeinsiz qəhvə içən insanlar içkidən imtina edənlərdən daha uzun yaşayacaqlar.
Diqqət! Bu Qidaları Və Dərmanları Qarışdırmayın
Bəzi dərmanların təsirini dayandıran qidalar var. Budur, çox diqqətli olmağımız ən uyğun olmayan birləşmələr! 1. Banan və qan həbləri Kaliumla zəngin banan (portağal və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxil olmaqla) qan təzyiqi dərmanlarını (Kartopril kimi) dayandırır.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Gün ərzində yemək yeyirsinizsə, qoca yaşa qədər yaşamağınız və hətta həyatınızın son illərində həsəd aparacaq sağlamlığınızdan istifadə etmək ehtimalı yüksəkdir. Təxminən 80 illik araşdırma bunu tapdı. Sınaqlar gün ərzində qida olmadan qalan it və qurdlar üzərində aparılıb.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Hər Gün Yeməli Olduğunuz Qidalar
Uzun və sağlam bir ömür yaşamaq üçün nə yeməyimiz, içməyimiz və nə etməliyik? Bir çox insan bu suala cavab axtarır. Yalnız təbii qidalara əsaslanan pəhrizləri araşdıran mütəxəssislər, müəyyən qidaların gündəlik qəbulunun keyfiyyəti və ömür uzunluğu .
Uzun Yaşamaq Isteyirsen Ev Işləri Ilə Məşğul Olun
Ev işi hər bir ailə üzvünün gözündə xoşagəlməz bir öhdəlikdir. Ailə üzvləri ilə ortaya çıxan mübahisələr arasında texniki məsuliyyətlərin ötürülməsi əksər insanlar üçün yaxşı bilinən bir rutindir. Norveçli alimlərin apardıqları bir araşdırmanın nəticələrinə baxsaq, əsəbi öhdəliklər daha dözümlü ola bilər.
