2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
New Scientist tərəfindən gətirilən yeni bir araşdırmaya görə, ayda ən azı bir dəfə oruc tutmaq, zəhərli maddələrdən qurtarmaqla yanaşı zehninizi də itiləyəcək. Aclıq ağıl üçün faydalıdır, çünki neyronları daha enerjili edir.
Beləliklə ayda ən azı bir gün suda olan insanlar daha sürətli və daha ixtiraçı düşünməyə meyllidirlər.
Aclıq beyində neyronlara daha çox enerji və daha çox əlaqə qurma qabiliyyəti verən dəyişikliklərə səbəb olur və nə qədər çox əlaqə varsa, düşüncələrimizə etibar etmək daha təhlükəsizdir.
Mark Matson və Merilendin Bethesda şəhərindəki Milli Yaşlanma İnstitutundakı qrupu, təcrübələrində bəzilərinə xüsusi bir pəhriz qoyulmuş 40 siçan istifadə etdi.
Bir qrup müntəzəm olaraq yeyirdi, digəri daha sərt bir pəhrizdə idi və ayda bir dəfə yeməkdən məhrum edildi.
Son nəticələr aclıq çəkən insanlarda daim yeni sinir əlaqələri yaradan nörotrofik bir böyümə faktoru olan beyin kimyəvi BDNF-nin, nizamlı olaraq yeyən siçanlardan iki qat daha yüksək olduğunu göstərdi.
Orucun həm sağlamlığa bir faydası var, çünki bədənə hava, su və qida ilə daxil olan zərərli toksinlərdən qurtulmağa kömək edir.
Bədənin təmizlənməsi psixikaya da fayda verir, çünki insanı daha tarazlı və sakit edir.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Artıq çəki problemdir. Yalnız estetik deyil, həm də sağlamdır. Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın ən populyar yolu diyetlərdir. Aralarında təsirli olan, aşağı kalorili qidalı olanlardır. Onlarla problem budur ki, onları izləmək çətindir. Artıq çəkidən qurtulmanın daha asan yolu varmı?
Daha Uzun Yaşamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Gün ərzində yemək yeyirsinizsə, qoca yaşa qədər yaşamağınız və hətta həyatınızın son illərində həsəd aparacaq sağlamlığınızdan istifadə etmək ehtimalı yüksəkdir. Təxminən 80 illik araşdırma bunu tapdı. Sınaqlar gün ərzində qida olmadan qalan it və qurdlar üzərində aparılıb.
Ən Azı Bir Dəfə Sınamalı Olduğunuz 3 Dünya Kulinariya Klassikası
Yemək dünyanın mübahisəsiz ləzzətlərindən biridir. Yer üzündə milyonlarla insan ürəyini və ruhunu onu ləzzətli bir ləzzətə çevirmək üçün verir. Harada olmalarından asılı olmayaraq - qızmar günəşin altında və ya buzun yanında, meşəlikdə və ya metropoldakı hissləri cazibədar edən mətbəx ənənələri var.
Limonları Daha Uzun Saxlamaq üçün Bir Neçə Ağıllı Seçim
Limon və portağal bitki yağı ilə sürtülüb sellofan torbaya qoyulub sərin tutulsa daha uzun müddət təzə qala bilər. Ancaq əsasən limonun - bu təzə, ətirli və çox faydalı meyvələrin saxlanmasına diqqət yetirəcəyik. Bunlar aşağıdakı kimi tez və asanlıqla saxlanıla bilər:
İncə Bir Bel Olmaq üçün Daha Yavaş Yeyin
Yavaş yemək yemək riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər piylənmə , yeni bir işə görə metabolik sindromun inkişaf ehtimalı və həzm və bağırsaq problemlərinin meydana gəlməsi. Bu, ehtimal ki, fastfudun qan şəkərindəki dalğalanmalara səbəb ola bilər və insulinə qarşı müqavimət göstərə bilər.
