2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Alicia Silverstone, 4 oktyabr 1976-cı ildə San Francisco-da bir İngilis Yəhudi və keçmiş bir stüardessa anadan olub. Bir çox amerikalı qız kimi, uşaq yaşlarından aktrisa olmağı arzulayırdı. Sənət karyerası 1990-cı ildə, yalnız 13 yaşında başladı. Bir pizza reklamı üçün bir videoda da çəkilir. 15 yaşında peşəkar aktrisa oldu.
Bu gün, dünyaca məşhur hər bir gözəl kimi, rəqəmini qorumaq üçün ciddi bir pəhriz saxlayır. Silverstone yağlar, karbohidratlar və duzda mütləq bir məhdudiyyətə sahib olan üç günlük aşağı kalorili pəhrizə düşür.
Pəhriz zamanı artıq halqaların çıxarılmasına zəmanət verilir, lakin ət qəbulu açıq şəkildə qadağandır. Balıq da menyudan xaric edilmişdir.
İlk gün: səhər yeməyi üçün - 170 ml təzə qreypfrut suyu, bir çay stəkanı qaba üyüdülmüş kəpək, soya südü uçuşları. Naharda - 170 g çiy və ya bişmiş tərəvəz, bəlkə də yarım fincan bişmiş yetişmiş lobya duzsuz. Yemək üçün - noxud şorbası və ya qovrulmuş tərəvəzlər. Gün ərzində aclıq hiss edirsinizsə, sizə 2 stəkan buxarlanmış düyü və ya 2 çay qaşığı mürəbbə və ya marmelad icazə verilir.
İkinci gün: səhər yeməyi üçün - 50 q təzə çiyələk ilə 2 pancake. Naharda - bir stəkan bişmiş tərəvəz, qaynadılmış qarğıdalı və bir fincan meyvə salatı, ancaq krem və şəkərsiz. Şam yeməyi - pendir və tərəvəz salatı ilə 2 kiçik dilim pizza. Şirin üçün - iki gavalı və bir stəkan təbii şirə.
Üçüncü gün: səhər yeməyi üçün - qaymaqlı pendir ilə 2 kiçik qızardılmış kəpəkli çörək dilimi. Naharda - bir stəkan bişmiş tərəvəz və kiçik bir dilim çovdar çörəyi. Yemək üçün - 2 ədəd yağsız bibər. Bəlkə bir fincan qaynadılmış brokoli. Aclıq hiss edirsinizsə - bir stəkan az yağlı qatıq və 50 q təzə çiyələk ilə menyunu müxtəlifləşdirin.
Üç günlük pəhriz zamanı fitness və ya aerobika ilə məşğul olsanız pis olmaz. Bu, yalnız kilo vermir, həm də bədəninizi dartır.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Üç Günlük Meyvə Pəhrizi
Pəhrizdən söz düşəndə meyvələr ayrılmaz hissəsidir. Bu tamamilə təbiidir, çünki qidalandırıcı və doyurucu olmaqla yanaşı, bədəni lazımsız şeylərdən qurtarmaq və tam sürətlə işləmək üçün təhrik edirlər. Bu detoksifikasiya prinsipi ilə edilir.
Bu Təsirli üç Günlük Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz . Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər. Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.
Yeddi Günlük Süd Pəhrizi
Yaxın keçmişdə süd ən faydalı qidalardan biri sayılsa da, bu gün işlər tamamilə fərqli görünür və süd və süd məhsullarının mövcud istehlak tarazlığı kökündən dəyişib. Bunun əsas səbəbi təbii ki, həqiqi süd və həqiqi süd məhsulları əldə etməyin çətin olmasıdır.
