Yod çatışmazlığının ən çox Görülən əlamətləri

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Bəzi insan qrupları daha yüksək risk altındadır yod çatışmazlığıdigərlərindən daha çox. Qırmızı bayraqları necə tapmaq olar.

Yod (vücudunuzda tiroid hormonlarının istehsalına və enerjinin tənzimlənməsinə kömək edən kimyəvi element) düşündüyünüz zaman, ehtimal ki, onu duzla əlaqələndirirsiniz. Çünki 1920-ci illərdə tədqiqatçılar ölkənin müəyyən yerlərində insanların böyrək problemi və ya tiroid bezlərinin böyüməsi səbəbindən inkişaf etdiklərini aşkar etdilər. yod çatışmazlığı.

Hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlarda yod çatışmazlığı riski yüksəkdir, çünki körpənin tiroid bezinin inkişafı üçün yoda ehtiyac artmışdır. Yod süd, dəniz məhsulları, çörək və yumurta kimi qidalarda olduğu üçün digər yüksək risk qruplarına veganlar, vejetaryenlər və südlü və ya çörək yeməyənlər daxildir.

Yod çatışmazlığını diaqnoz etmək çətindir, lakin bu, xəbərdarlıq işarələrini görməyi öyrənə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. yod çatışmazlığı əlamətləri və əşyanı yetərincə götürdüyünüzdən necə əmin ola bilərsiniz. Bilməli olduğunuz şey:

1. Yod çatışmazlığının əlamətləri

Semptomlar ümumiyyətlə yalnız yod çatışmazlığı şiddətli olduqda ortaya çıxır və bu nadir hallarda olur. Yod çatışmazlığı testi (sidik analizi) olmasına baxmayaraq, yod səviyyələrində hər gün və hətta saatdan saata qədər böyük fərqlər olduğu üçün bir insanın vəziyyətinin nə olduğunu bilmək üçün həqiqətən bir nəfər üçün ən az 10 və ya 12 testə ehtiyacınız var.

Sinə - tiroid bezi böyüdü

Yod qəbulu gündə 100 mikroqrama (mkq) düşəndə vücudunuz TSH adlı tiroid formundan daha çox pompalamağa başlayır! Bu, ən çox görülən tiroid bezinin (guatr kimi də bilinir) böyüməsinə səbəb ola bilər yod çatışmazlığı simptomu.

Boyunun ön hissəsindəki bir yumru kimi görünə bilər və ya olmaya bilər. Ürəkbulanma hiss edirsinizsə, boğulma hiss edə bilərsiniz, ya da udmaq və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Hipotireoz - tiroid bezinin qeyri-kafi fəaliyyəti

Yod qəbulu gündə 10/20 mkq-dan aşağı düşərsə, hipotiroidizm və ya zəif bir tiroid bezi (tiroid bezinin kifayət qədər hormon istehsal etməməsi deməkdir) baş verə bilər. Semptomlar arasında yorğunluq, kilo alma, saç tökülməsi, quru saç, quru dəri, qəbizlik, soyuqda dözümsüzlük, tük tükü, səs səssizliyi, əzələ zəifliyi / ağrı, depressiya, yaddaş itkisi və s.

Hipotireoz olan xəstələrdə ümumiyyətlə ən azı iki və ya üç əlamət olur. Yalnız bu simptomların bir neçə digər sağlamlıq vəziyyətinə və ya qəbul etdiyiniz dərmanlara görə ola biləcəyini unutmayın, bu səbəbdən bir səhiyyə işçisinin problemin kökünə baxıb təyin etməsi ən yaxşısıdır.

Hamiləlik zamanı komplikasiyalar və ya uşağın inkişafı ilə əlaqəli məsələlər

Yod çatışmazlığı sonsuzluq, abort, erkən doğuş, ölü doğuş və anadangəlmə anomaliyalarla əlaqələndirilir.

Anaları yanında olan körpələr və uşaqlar kifayət qədər yod hamiləlik və ya ana südü zamanı daha aşağı IQ, zəka geriliyi, böyümənin ləngiməsi və ya danışma və eşitmə problemləri ola bilər. Yüngül və orta dərəcədə yod çatışmazlığı uşaqlarda daha yüksək DEHB riski ilə də əlaqələndirilir (Diqqət Eksikliyi Hiperkinetik Bozukluk).

2. Kifayət qədər yod almaq üçün necə

Tədqiqatçılar, yetkinlərin sidiyində yodun orta konsentrasiyasının 144 mkq / litr, hamilə qadınlar üçün isə 129 mkq / litr olduğunu aşkar etdilər ki, bu da böyüklərin əksəriyyətinin dözülən həddə olduğu, hamilə qadınların isə kifayət qədər miqdar almamağa meylli olduqlarını göstərir.

Ən yaxşı yol yod çatışmazlığının qarşısını almaq üçün, bu tövsiyə olunan məbləğlərə çatdığınızdan əmin olmaqdır:

• Yetkin kişilər və qadınlar: 150 mkq;

• Hamilə qadınlar: 220 mkq;

• Emzirən qadınlar: 290 mkq.

Bu miqdarların altına düşməməli və bu miqdarın üstündə hipertiroidi (tiroid bezi həddindən artıq aktiv olaraq da bilinir) və digər problemlərə səbəb ola bilər. Yod çatışmazlığı üçün etibarlı bir test olmadığı üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ilk növbədə meydana gəlməsinin qarşısını almaqdır.

Əvvəlcə yodlanmış duzu alıb yediğinizə əmin olun. Duz yodlaşdırıldıqda, paketin üzərinə yazılmalıdır.

Diqqətli olun - dəniz duzu deyilənlər və həmçinin işlənmiş qidalarda olan duz ümumiyyətlə yodlaşdırılmamışdır!

Yodla zəngin qidaları əlavə etmək üçün pəhrizinizi dəyişdirə bilərsiniz. Təbii yod mənbələri midye, lobster, istiridye və ya sardalya kimi duzlu suda yaşayan və böyüyən hər şeyi əhatə edir.

Bir çay qaşığı yodlaşdırılmış duzun üçdə biri sizə 150 mikroqram yod gətirəcəkdir.

Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, Tiroid Dərnəyi 150 mkq yod ehtiva edən prenatal vitamin qəbul etməyinizi tövsiyə edir. Hamilə deyilsinizsə və məhdud bir pəhrizdə deyilsinizsə - əlavələr ümumiyyətlə tövsiyə edilmir.

Vegan və ya vegeteransanız və ya südlü və ya çörək yemirsinizsə, dərmanlarla mənfi təsir edə biləcəyi üçün yod əlavə etmək yaxşı bir fikir olub-olmaması barədə həkiminizlə danışın (onları qəbul edirsinizsə)).