2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz. Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər.
Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.
Pəhrizdəki kartoflardan bədənimizə enerji və çox miqdarda kalium verəcəyik.
Yumurtalardan D vitamini, çox miqdarda lesitin, eyni zamanda bir çox xolesterol kimi vacib vitaminlər və minerallar gəlir.
Üçüncü gündən sonra rejimə davam etsəniz, ürək dərəcənizi yavaşlatmaq da mümkündür. Budur o:
İlk gün - kərə yağı ilə çox incə yayılmış bir dilim kəpəkli çörək; çay və ya qəhvə, lakin şəkərsiz;
10 saat -100 g bişmiş kartof;
Nahar - 1 qaynadılmış yumurta və 300 q bişmiş kartof;
16 saat - 200 ml təzə süd;
Şam yeməyi - 1 qaynadılmış yumurta və 300 q kartof.
İkinci gün - 1 xörək qaşığı ilə bir dilim kəpəkli çörək. kəsmik
10 saat - 200 q qatıq;
Nahar - 1 çay qaşığı. bulyon, 1 qaynadılmış yumurta və 300 q kartof salatı;
16 saat - 200 ml təzə süd;
Şam yeməyi - pendir və 1 qaynadılmış yumurta ilə kartof şorbası.
Üçüncü gün - 1 dilim kəpəkli çörək, mayonez və 1 çay qaşığı ilə incə şəkildə yayılır. çay;
10 saat - 1 alma və 100 q qatıq;
Nahar - isti kartof / təxminən 300-400 q / və 1 qaynadılmış yumurta;
16 saat - 200 ml təzə süd;
Şam yeməyi-300 q kartof salatı və 1 ədəd. qreypfrut;
Pəhriz zamanı ən azı 2 litr su içmək çox vacibdir.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Yüksək Metabolik Bir Pəhriz Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Məcburi qayda yüksək metabolik pəhriz arıqlamaq üçün gündə 5 dəfə tez-tez yeməyiniz lazımdır, baxmayaraq ki, əksər insanlar üçün bu real səslənmir. Bununla birlikdə, yüksək metabolik bir pəhriz, bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan bir pəhrizdir və ac qalmadan 4-5 kilo arıqlamağınızı təmin edir.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
Viktoriya Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Bu gün bir çoxunu tapa bilərsiniz pəhrizlər sizə tez arıqlayacağınıza söz verirəm. Lakin onların bir çoxu ümumiyyətlə sağlam deyillər və təsiri uzunmüddətli deyil. Digər tərəfdən, bədəniniz üçün faydalı və yo-yo effekti olmayan diyetlər var.
Margaret Thatcherin Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
İngilis yumurta pəhrizi Mayo Klinikasında çalışan diyetoloqlar tərəfindən hazırlanmışdır. Adlanır Margaret Thatcherin pəhrizi mütəxəssislərin bu pəhrizi xüsusi olaraq Dəmir Xanım üçün icad etdiklərinə inanılır. Pəhriz təxminən bir ay ərzində on ilə 20 kiloqram arasında arıqlaya biləcəyinə zəmanət verir.