2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirin kartoflar şirin kartof adı altında da tapılır. Tanışlarımızdan biraz daha böyük və uzundurlar və vitamin və minerallarla son dərəcə zəngindir. Bu, onları insan sağlamlığı üçün çox faydalı edir, bu səbəbdən istehlakları daha geniş yayılır.
Güclü antioksidanlardır. İçərisindəki antosiyaninlər və beta karoten bir çox xəstəliklə mübarizə aparır.
Bir şirin kartofun tərkibindəki beta karoten hüceyrələrin ehtiyaclarının 200% -ni təmin edir. Və nazik bağırsaqdakı həzm prosesləri zamanı görmə və immunitet sistemi üçün son dərəcə vacib olan A vitamininə çevrilir.
Şirin kartof həm də manqan ilə çox zəngindir. Bu kimyəvi element bədəndə karbohidrat mübadiləsi üçün vacibdir. Orta ölçülü bir şirin kartof bədən üçün gündəlik manqan dozasının 28% -ni təmin edir.
Bu kartoflarda quercetin də var. Pis LDL xolesterol səviyyələrini tənzimləyən və azaldan bir flavonoiddir. Allergiya ilə mübarizə aparan təbii bir antihistaminik kimi də fəaliyyət göstərirlər.
Şirin kartof şəkərli diabet xəstələrinin menyusunda da olmalıdır, çünki tərkibindəki maddələr qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bunların içərisində qlükozanın qana salınmasını yavaşlatan və beləliklə sürətli artımının qarşısını alan lif var.
Ürək üçün faydalıdır, şirin kartoflar böyük bir kalium və B6 vitamini mənbəyidir. Kalium qan təzyiqini aşağı salır və B6 vitamini zülal qəbulunun parçalanması, həmçinin bədəndə amin turşularının düzgün istifadəsi üçün vacibdir.
Bundan əlavə, şirin kartoflar C vitamini və D vitamini ilə zəngindir. Bilirik ki, C vitamini bədənə kollagen istehsal edir, sağlam sümüklər və dəri saxlayır. Həm də insanın immunitet sistemini dəstəkləyir və gündəlik streslə daha yaxşı mübarizə aparmasına kömək edir.
D vitamininin zənginliyi yaxşı əhval-ruhiyyəyə və yenidən sağlam sümük və oynaqlara kömək edir. Xüsusilə günəşin az olduğu qış aylarında daha çox şirin kartof yeyin. Və ən yaxşı tərəfi yemək hazırlamaqda onlardan faydalanmağın bir çox yolu olmasıdır.
Tövsiyə:
Kartof Yetişdirmək Şirin Kartof
Şirin şirin kartof adi kartofdan daha çox pəhrizli və faydalıdır. Bəzi insanlar üçün bir incəlikdir, bəziləri üçün gündəlik menyunun bir hissəsidir. Bu növ kartof Mərkəzi Amerikadan gəlir. Tədricən şirin kartoflar Filipinlər və Şimali Amerikadakı İspan ticarət gəmiləri tərəfindən, Portuqaliyalılar tərəfindən Hindistan, Cənubi Asiya və Afrika ölkələrində paylandıqları üçün çox populyar oldu.
Niyə Daha çox çiyələk Yeyin?
Çiyələk Ana Təbiətin bu gözəl hədiyyəsi, əsl meyvə cazibəsidir! İştahaaçan görünüşləri, xoş ətri və qarşısıalınmaz dadı ilə aldadırlar. Təsadüfi deyil ki, bəzi ən məşhur və sevilən meyvə desertləri və kokteyllərinin əsas tərkib hissəsidir. Kiçik, şirin qırmızı meyvələr inanılmaz dadı ilə yanaşı, tərkibindəki bir sıra qiymətli maddələrlə də öyünə bilər.
Gözəl Dəri üçün - Daha çox Yerkökü Yeyin
Bədəninizdə A vitamini çatışmazlığı varsa, ehtiyac duyduğunuz doza çatmağın ən yaxşı yolu mütəmadi olaraq yerkökü suyunu istehlak etməkdir. Gözəllik vitamini də deyilən qiymətli maddənin ən böyük mənbəyi hesab olunur. Tez-tez yerkökü istehlak edərkən dəri rənginin dəyişməsi qorxusu aradan qaldırılır.
Şirin şirin Kartof Nədir?
Şirin kartof , həmçinin çağırıldı Şirin kartof , Mərkəzi Amerikaya məxsus yumru tərəvəzdir. Demək olar ki, hər yerdə daşınaraq bütün dünyada yaxşı qarşılanır. Asiya, şirin kartof yeməkləri üçün ən zəngin reseptlərin təklif olunduğu qitədir.
Şirin Kartof Yeyin! Toxunulmazlığı Artırır Və Qan şəkərini Azaldırlar
Şirin kartof ən faydalı qidalardan biridir. Toxunulmazlığı artırır, qan şəkərini azaldır və diabet xəstələri üçün mükəmməldir. Şirin qidaların hamısı zərərli və təhlükəli deyil. Şirin kartof, tərkibindəki müxtəlif qida maddələrinin zənginliyinə görə orqanizm üçün bir sıra faydalara malikdir.
