2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Əksər insanlar mağazalarda olan şirələri içməyin qazlı içkilərdən daha faydalı olduğunu tapdılar.
Bəlkə də bu şirələrin qarşında "təbii" və ya sadəcə "meyvə" olduğu üçün - yəqin ki, bu, onların sağlam olduğunu düşünməyimizə səbəb olur. Sağlam deyilsə, ən azı hər hansı bir qazlı içkiyə nisbətən daha az zərərlidir.
Bəlkə də heç birimizin niyə bu şəkildə düşündüyümüzün və təbii və meyvə şirələrinin qazlı içkilərə nisbətən daha faydalı olmasının nə üçün açıq bir izahı yoxdur.
Əslində, meyvə şirələri yalnız meyvələri evdə sıxsanız faydalı ola bilər, deyirlər mütəxəssislər. Satılmış bütün digər "sağlam" içkilər müntəzəm istehlak üçün tövsiyə edilmir.
Məlum olur ki, şirələrdə qazlı içkilərdən daha çox şəkər var. İngiltərə hökuməti belə içkilərin istehlakına qarşı tədbir gördü və millətin obezliyinə qarşı bir kampaniya başlatdı.
Səlahiyyətlilər, bəzi içki istehsalçılarının məhsullarına çox miqdarda şəkər qoyduğuna və bununla da insan sağlamlığına zərər vurduğuna inandılar. Oxford alimləri bu mövqeyi dəstəkləyir və insanları sağlam olmaq adı ilə tez-tez şəkərli içkilər istehlak etməməyə çağırırlar.
Mütəxəssislərin fikrincə, istehlakçılar aldıqları məhsullar haqqında çox qarışıq məlumatlar alırlar və hətta əksər hallarda məlumatlar səhv olur. Meyvə şirələrində lif və digər çox faydalı qida yoxdur, lakin digər tərəfdən çox kaloridir.
Avstraliyalı alimlər bir müddət əvvəl eyni mövzuda bir araşdırma apardılar. Bu mütəxəssislərin nəticələrinə görə, daha sağlam olduğunu bəhanə edərək qazlı içkilərə üstünlük verdiyimiz alma suyu belə məhdudlaşdırılmalıdır.
Avstraliyada ən çox satılan markalardan biri tərəfindən istehsal olunan 100 ml alma suyu, 100 ml qazlı içki ilə eyni miqdarda karbohidrat və kalori ehtiva edir.
Tövsiyə:
Tərkibində Kartofdan Daha çox Nişasta Olan Qidalar
Nişasta bir karbohidratdır və bir çox insan üçün vacib bir enerji mənbəyidir. Taxıllar və kök tərəvəzlər ən çox yayılmışdır nişasta mənbələri . Nişasta bir-birinə bağlı şəkər molekullarından ibarət olduğu üçün kompleks bir karbohidrat kimi təsnif edilir.
Yerli Jambonun Tərkibində Yüzdə 70-dən çox Su Var
Aktiv İstehlakçılar Birliyi, yerli hamun içindəki suyun son dərəcə yüksək olduğunu və bəzi növlərdə yüzdə 74 ilə 77 arasında olduğunu xəbərdar etdi. İstehlakçı təşkilatın icraçı direktoru Boqomil Nikolov istehlakçılar üçün jambonun tərkibindəki maye tərkibi barədə dəqiq bir göstərici olmadığını və praktikada istehsalçıların istədikləri qədər su əlavə edə biləcəyini söylədi.
Tərkibində çox şəkər Olan Qidalar
Şəkər zərərlidir - uşaqlar da bunu bilirlər. Bununla birlikdə, bu karbohidratın həddindən artıq istehlakı əslində yaxşı bilinməyən ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb olur. Şəkər artıq çəkidən əlavə metabolik xəstəliklərə səbəb olur və nəticədə şəkərli diabetə səbəb olur.
Hansı Meyvələrdə ən çox şəkər Var
Meyvələr sağlam qidalanmanın vacib bir hissəsidir. Sellüloza, antioksidanlar və bədən üçün faydalı olan digər fitokimyəvi maddələrlə zəngindir. Bir çox qidadan fərqli olaraq meyvələr təkcə şəkərlə deyil, həm də bədənə toxluq hissi verən və şəkərin daha yavaş əmilməsinə kömək edən qidalarla zəngindir.
Ağıl Qazlı Içkilərdən ülgüc Kimi Kəsilir
Şübhəsiz ki, qazlı içkilərin ümumiyyətlə heç bir faydası yoxdur. İçindəki karbon dioksid mədə şirələrinin ifrazını stimullaşdırır və şişkinliyə səbəb olur. Allergiya, kilolu, qastrit, xora kimi müxtəlif xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün qazlı şirələr tövsiyə edilmir.