2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Siz kimi görünən xoşagəlməz bir peşmançılıq hissini xatırlayırsınızmı? sevimli bir yeməyin həddindən artıq istehlakı? Bu hamımızın başına gəldi. Sevdiyimiz yeməklərdən zövq almaq mütləq çox xoşdur, amma həddindən artıq yeməyin nəticələri dəhşətli ola bilər.
Həddindən artıq yemək həzmi ləngidir, yediyiniz yemək növünə görə. Qarın boşluğunda qida saxlanıldığı üçün diafraqmanı sıxmağa başlaya bilər ki, bu da dözülməz simptomlara, nəfəs almaqda çətinlik, ürək ağrısı, ürək yanması və s.
Budur bəzi təsirli yollar ağır qidanın həzmini asanlaşdırmaq evdə müalicə vasitələrinin köməyi ilə.
Bitki çayı içmək
Bitki çayları istehlakı əslində həzm sistemi vasitəsilə qidanın hərəkətinə kömək edə bilər və narahatlığı aradan qaldırır. Çobanyastığı çayı, hindiba çayı, yaşıl çay və ya xoşunuza gələn digər bitki çayı içmək.
Nanə sınayın
Yeməkdən dərhal sonra nanələrin üstünə çəkin. Nanə içərisində qarın boşluğunu, mədə və ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edən mentol var. Semptomları sakitləşdirmək üçün bir fincan nanə çayı da içə bilərsiniz.
Alma sirkəsindən istifadə edin
Bir stəkan suya bir xörək qaşığı alma sirkəsi əlavə edib için. Bu dərhal həzmə kömək edəcəkdir və bağırsaq funksiyasını bərpa edəcəkdir. Alma suyu sirkəsində mədə-bağırsaq sistemini gücləndirən sağlam probiotiklər var.
Bir çimdik zerdeçal əlavə edin
Zerdeçal, antibakterial xüsusiyyətlərə sahib olan və antioksidanlarla zəngin olan güclü bir antiinflamatuar ədviyyatdır. Bütün bu sağlamlıq faydaları, rahatlaşdırma qabiliyyətinə sahib olan mürəkkəb curcumin sayəsindədir həddindən artıq yemək səbəb olan narahatlıq. Bircə stəkan isti su və limona bir çimdik zerdeçal əlavə edib içmək lazımdır.
Acılı bir içki sınayın
Acılı içkilərin ağır qidalar yedikdən sonra narahatlığı aradan qaldırdığı bilinir. Bir stəkana isti su tökün, limon və bir çimdik isti qırmızı bibər əlavə edin. Qaraciyəri stimullaşdırmaq və bədəninizi zərərsizləşdirmək üçün için. Bu içki mədə ağrısını, qazı, şişkinliyi və turşu axını asanlıqla sakitləşdirə bilən güclü maddələrin birləşməsidir.
Tövsiyə:
Budur Müxtəlif Qidaların Sağlamlığımızı Yaxşılaşdırmaq üçün Necə Işlədiyini
Son zamanlar hansi qidalardan yeməli və hansından çəkinməyin, həm də rasional olaraq necə yeməyin barədə getdikcə daha çox söhbət gedir. Həqiqət budur ki, bütün bunlar hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkib-yaşamamağımızdan asılıdır, çünki müəyyən qidalar bəzilərinin sağlamlığına müsbət təsir göstərir, bəzilərinə isə mənfi təsir göstərir.
Asidli Qidaların Istehlakını Necə Məhdudlaşdırmaq Olar
Asidli qidaların məhdudlaşdırılması üçün tövsiyələr Turşuluğun tərifi PH dəyəri sizə bir şeyin turşu, əsas və ya neytral olub olmadığını bildirir. PH dəyəri 0 yüksək bir turşuluq səviyyəsini göstərir, pH 7 neytraldır, pH 14 ən əsasdır (və ya qələvi).
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
Yaxşı Bir Avokado Necə Bilmək Və Necə Saxlamaq Olar
Avokado, tək gövdəli turşularla zəngindir, bu da gövdədəki yağla mübarizə aparmağa kömək edir və bu da ürək-damar xəstəlikləri riski yaradır. Bundan əlavə, avokadolarda kalium, maqnezium, folik turşusu, zülal, B6, K və E vitaminləri çoxdur Tövsiyə olunan miqdar gündə avokadonun yarısından çox deyil.
