2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Avokado, tək gövdəli turşularla zəngindir, bu da gövdədəki yağla mübarizə aparmağa kömək edir və bu da ürək-damar xəstəlikləri riski yaradır.
Bundan əlavə, avokadolarda kalium, maqnezium, folik turşusu, zülal, B6, K və E vitaminləri çoxdur Tövsiyə olunan miqdar gündə avokadonun yarısından çox deyil.
Digər meyvə və tərəvəzlərdən fərqli olaraq, avokadoların həqiqətən yaxşı olduqlarını göstərmək üçün daha yaraşıqlı və durğun bir görkəmə sahib olmaları lazımdır.
Gözəl, möhkəm, möhkəm və yaşıl meyvələr yetişməyib və almağın mənası yoxdur.
Avokado açıq təzyiqə qədər yumşaq və tünd rəngə sahib olmalıdır.
Başqa bir hiylə də var. Yalnız meyvənin sapına baxın - quru olmalıdır və götürdüyünüz zaman altındakı alt daha parlaq və təravətli olmalıdır. Qəhvəyi və ümumiyyətlə tünd rənglidirsə, bu meyvə lazım olduğundan daha uzun qalmışdır və ehtiyacınız yoxdur.
Avokadoları necə saxlamaq olar?
Sərt avokadonun otaq temperaturunda yetişməsinə icazə verin, sonra 1 həftəyə qədər soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Meyvə çox sərtdirsə, qoy bir neçə gün yetişsin.
Optimal saxlama temperaturu təxminən 10 dərəcədir. Kəsildikdən sonra avokado tez qaralır. Saxlamaq istəyirsinizsə, səthini limon suyu ilə çiləyin, möhkəm bağlayın və soyuducuya qoyun.
Tövsiyə:
Qışda Tərəvəzləri Necə Saxlamaq Olar
Bütün il boyu təzə tərəvəzlərdən zövq almaq üçün onları xüsusi bir şəkildə saxlamalısınız. Düzgün saxlanıldıqda tərkibindəki qiymətli maddələr itirilmir. Əksər tərəvəzlər yüzdə 75 ilə 97 arasında su ehtiva edir və bu suyun ən azı yüzdə 7inin itirilməsi qaçılmaz olaraq solmağa səbəb olur, bu səbəbdən tərəvəzlər gözəl görünüşünü və qida dəyərini itirir.
Yod çatışmazlığından əziyyət çəkdiyinizi Necə Bilmək Olar
Tez-tez gərgin gündəlik həyatımızda bədənimizdən aldığımız siqnallara kifayət qədər diqqət yetirməyi unuturuq. Bu siqnallardan biri də bədəndə kifayət qədər yod çatışmazlığı ola bilər. Bundan əlavə, müxtəlif qida çatışmazlıqları haqqında danışılmır və ya çox əhəmiyyət verilmir.
Həqiqi üzvi Qidanı Necə Bilmək Olar
Təbii yaşamaq və sağlam olmaq yalnız qida ilə əlaqəli deyil. İndiyə qədər yaşadığımız rejimdən fərqli bir rejim yaratmalıyıq, xüsusən də oturaq həyat tərzi tərəfdarı olmuşuqsa. Daha aktiv olmalıyıq, idmanla məşğul olmalıyıq, daha çox hərəkət etməliyik, tüstülənən yerlərdən çəkinməliyik, pis vərdişlərə sahib olmağımız halında onları dayandırmalıyıq.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Balığın Hələ Də Uyğun Olduğunu Necə Bilmək Olar
Keyfiyyətli və təzə balıqların səthində çox nazik bir mucus təbəqəsi var. Ancaq bu mucus çoxdursa, təbəqə qalındır, yəni balıq çox uzun qaldı. Balığın tərəzisi təzə olarsa parıldayır. Təzə balıqların qabıqları bədəninə möhkəm yapışdırılıb, göz yaşı yoxdur.
