2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qış və yaxınlaşan Milad tətilləri bir insanın həddindən artıq yeməyə və kökəlməyə meylli olduğunu və son bir araşdırmanın məlumatları bu kiloların yalnız 4 aydan sonra itirildiyini göstərir.
Eyni işə görə, Milad və Yeni il tətilləri ətrafında hər kəs orta hesabla 2 kilo qazanacaq, çünki lazım olduğundan 2 dəfə çox kalori alacaqlar.
Forza Supplement şirkətinin apardığı sorğunun nəticələri də göstərir ki, insanların 34% -i Pasxa ətrafında arıqlaya biləcəklər.
Anket məlumatları göstərir ki, insanların 94% -i tətil günlərində pəhrizə riayət etməyəcək, əksinə dostları və ailəsi ilə çox yemək yeyəcək.
Respondentlərin 18% -i üçün həddindən artıq istehlak yalnız Milad gününə qədər davam edəcək və 44% -i Yeni ilə qədər sağlam yemək istəmirlər.
İnsanların yalnız 3% -i tətillərdə çox yemək yeməyəcəklərini söylədi.
Kalori qəbulunu artıran spirt istehlakının artması da kilo almağın günahkarıdır.
Mütəxəssislər həddindən artıq yeməməyiniz üçün tətil menyusunda sous, meyvə və qatıqsız yüngül tərəvəz salatlarını daxil etməyi tövsiyə edirlər.
Masada oturmadan əvvəl az yemək yemək üçün əvvəlcədən ən azı 1,5 litr su içməyiniz yaxşıdır.
Tətildə daha çox içməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, çiy yumurta ilə 1 stəkan təzə süd içmək və ya 1 qaynadılmış kartof yemək tövsiyə olunur. Bu məhsullar alkoqolun udulmasını azaldacaq və ayrıca% 20 az qida istehlak edəcəksiniz.
2 stəkandan çox şampan içməyin, çünki daha çox miqdar baş ağrısına və ürək yanmasına səbəb olacaqdır.
Alkoqol bədəni susuzlaşdırır, buna görə mütəxəssislər bir stəkan spirt ilə 1 stəkan konsentrat içməyi məsləhət görürlər.
Yavaş-yavaş yeyin və daha yaxşı həzm olunması üçün ağırlıq və narahatlıq hissinə səbəb olmamaq üçün yeməyi yaxşı çeynəyin.
Yavaş yemək, mədədən alınan qidalarla əlaqəli siqnalların beyinə çatması üçün kifayət qədər vaxt verir və bu, toxluq hiss etmədən özünüzü lazımsız yerə doldurmağınızın qarşısını alır.
Tövsiyə:
Tətillərdə Necə çox Yemək Olmaz?
Tətillər, bütün ailə ilə bir araya gəlmək üçün əla bir fürsət olmaqla yanaşı, daha çox yemək üçün bir səbəb olur. Bununla birlikdə, bayram ab-havası, rahatlıq, zəngin süfrələr və ləzzətli xəmir xörəkləri bizi çox yemək və bir neçə kilo əlavə qazanmağımızı şərtləndirir.
Tətillərdə Həddindən Artıq Yeməklə Diqqətli Olun
Həddindən artıq yemək təhlükəli ola bilər! Yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırmaq, bu orqanların xərçəngindən ölmə riskini siqareti buraxma ilə eyni dərəcədə azalda bilər: döş, kolon, ağciyər, boğaz, mədə, uşaqlıq və bəlkə də prostat və pankreas.
Tətillərdə Həddindən Artıq Yemək Yeməmək üçün Psixoloji Fəndlər
Tətil ərəfəsində daha çox xanım çaxnaşmaya düşür, bu da mütləq bayram süfrəsinin hazırlanması ilə əlaqəli deyil. Əslində, xanımlar və daha boşboğaz cənablar il ərzində bu qədər ağrı, idman salonunda tər və məhrumiyyətlərlə əldə etdikləri rəqəmlərdən narahatdırlar.
Tətillərdə özümüzə Zərər Verməmək üçün Nə Qədər Pasxa Tortu Və Yumurtası Yeməliyik?
Yaxınlaşır Pasxa və bütün həyəcanlarımız evdə hazırlanan Pasxa tortlarını hazırlamaqla bağlıdır, əlbəttə ki, necə hazırlayacağınızı bilirsinizsə. Əks təqdirdə - pərakəndə şəbəkə cem ilə çox sayda Pasxa tortu təklif edir, buna görə onlardan faydalana bilərik.
İnanmaq çətindir! Budur Tətillərdə Hansı Kalorili Bombaya Hücum Etdik
Tətillər keçdi və hesablama aparmaq üçün vaxt gəldi. İlin sonunda ruhumuzu rahatlaşdırıb əylənsək də, an bədənimiz üçün o qədər də xoşbəxt deyildi. Milad və Yeni il tətilində bədənimizə əsl bir bədənlə hücum etdik kalorili bomba . Bu nəticə mütəxəssislər tərəfindən ilin sonunda ənənəvi olaraq yediyimiz az miqdarda məhsulu da ehtiva edən çox sayda kaloriyə işarə edərək gəldi.
