2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tətil ərəfəsində daha çox xanım çaxnaşmaya düşür, bu da mütləq bayram süfrəsinin hazırlanması ilə əlaqəli deyil. Əslində, xanımlar və daha boşboğaz cənablar il ərzində bu qədər ağrı, idman salonunda tər və məhrumiyyətlərlə əldə etdikləri rəqəmlərdən narahatdırlar.
Şövqlərə boyun əyməmək və ləzzətli paxlava ilə türk ləzzəti, arıq sarmis və ya Milad üçün ənənəvi doldurulmuş hinduşka yeməmək həqiqətən çox çətindir.
Bununla birlikdə, aclıq və məhrumiyyətdən əziyyət çəkmədən yeməyinizi məhdudlaşdırmanıza kömək edə biləcək bir neçə psixoloji fənd var. Yuxarıdakı qalereyamıza baxın və doyunca yeyəndən sonra şişmiş mədə və ağırlıq hissi ilə vidalaşın.
Yuxarıda sadalanan psixoloji fəndlərə tətil zamanı həddindən artıq yeməyi bir fikri mümkünsüz edəcək bir neçə tövsiyə əlavə edəcəyik.
Dar və hündür eynəklərdən istehlak etsəniz, eləcə də hər ısırığınızı yavaş-yavaş davamlı çeynəsəniz, iştahınızı və yediyiniz yeməyi azalda bilərsiniz.
Düşünməyə və mətbəxinizə bir güzgü qoymağa dəyər. Beləliklə, hər dəfə soyuducuya getdiyiniz zaman rəqəminizi bütün qüsurları ilə güzgüdə görməli olacaqsınız.
Tövsiyə:
Həddindən Artıq Yemək Beyni Ləngidir
Yaşla birlikdə orqanlarımızın və sistemlərimizin işi yavaşladığı bilinir. Eyni şey düşüncələrimizdə də olur. Ancaq bəzi tövsiyələrə əməl etsəniz, daha uzun illərin sürətli və aydın düşünməsindən zövq alacaqsınız. Bunu etmək üçün beynin daha tez-tez işləməsini təmin edin.
Tətillərdə Həddindən Artıq Yeməklə Diqqətli Olun
Həddindən artıq yemək təhlükəli ola bilər! Yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırmaq, bu orqanların xərçəngindən ölmə riskini siqareti buraxma ilə eyni dərəcədə azalda bilər: döş, kolon, ağciyər, boğaz, mədə, uşaqlıq və bəlkə də prostat və pankreas.
Həddindən Artıq Yeməyə Qarşı Fəndlər
Əsəbi və ya depressiyalı olduğumuz zaman daha çox yeməklə sıxıldığımız aşkar edilmişdir. Əslində, sağlam qidalanma duyğu faktoru olmasaydı, bu qədər çətin olmazdı. Var olduqda, böyük bir gərginlik, hirs və ya sadəcə cansıxıcılıq anında biz dünya kimi sıxlaşırıq, bundan sonra bir çox qadın qəbul edilən zəiflikdə özlərini günahlandırmağa və daha sərt diyetlər tətbiq etməyə, "
Tətildə çox Yemək Yeməmək üçün Bu Tövsiyələri Oxuyun
Milad və Yeni ildə izdihamlı yeməklər, daha çox yemək üçün pəhrizlərinə riayət edən insanları belə hazırlayır. Bununla birlikdə, çox yemək yeməmək üçün nə etməliyik, fitness mütəxəssisi məsləhət görür Lazar Radkov Nova TV-nin qarşısında. Tətillərdə mütəmadi olaraq salat yeməyə çalışın.
Həddindən Artıq Yemədən Doymaq üçün Nə Qədər Yemək Lazımdır
Sağlam həyat tərzi üçün əsas qaydalar arasında həddindən artıq yeməyə qarşı qorunma var. Bu tələbi ödəmək üçün gündəlik həyatda aşağıdakı maksimumu tətbiq etməliyik: "Yüngül bir aclıq hissi ilə masadan qalxmalıyıq." Başqa sözlə, özümüzü tox hiss edənə qədər acgözlüklə addımlamaq qətiyyən əks göstərişdir.
