2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müasir şəhərlərin sakinləri əsasən sendviç və kartof qızartması yeyirlər və axşamlar gün ərzində iş nəticəsində xarab olduqları üçün yarımfabrikatları vurğulayırlar.
Vücudunuzu belə bir gastronomik ədalətsizlikdən əziyyət çəkməmək üçün, təzə meyvə və tərəvəzlərlə yanaşı bir sıra faydalı xüsusiyyətlərdə olan çox faydalı bir məhsulu xatırlayın. Bu süddür!
Tamamilə ləyaqətsiz olaraq yalnız uşaqlar tərəfindən içilməli bir içki sayılır. Bu, mütləq bir səhvdir, çünki əksər diyetoloqlar südün vacib vitaminlər və iz elementlərinin əvəzsiz bir mənbəyi olduğuna inanırlar.
Hər kəs südün vücudumuzdakı əsas kalsium tədarükçülərindən biri olduğunu bilir, ancaq faydalı mayeləri, əsasən pancake xəmir üçün olduğunu, ancaq içmək üçün olmadığını ehtimal edərək, məhəl qoymurlar.
Gözəl saçlar, sağlam sümüklər və sərt parlaq dırnaqlar süd içməyi unutmadığınız müddətdə sizin imtiyazınız ola bilər. Kalsium digər məhsullarda da mövcuddur, lakin süd bu vacib elementin çox əlverişli və əlverişli mənbəyidir.
250 ml süddə 300 mq kalsium var. Bu miqdarda sümüklərlə birlikdə 7 sardalya yeyirsinizsə və ya 3 stəkan fıstıqla su yeyirsinizsə əldə edə bilərsiniz. Kalsiumdan əlavə süddə bədənin kalsiumu tez mənimsəməsinə kömək edən fosfor da var.
Bundan əlavə, süddə kalium, dəmir, mis və yod, həmçinin bədənimiz tərəfindən istehsal olunmayan və qidadan əldə edilməsi vacib olan amin turşuları var.
Tövsiyə:
Niyə Süd Uşaqlar üçün Tövsiyə Olunan Bir Yeməkdir Və ən Yaxşısı Nədir?
Süd istər süd içən bir körpə, istər südlə taxıl yeyən gənc bir uşaq, hətta südlü bir südlü bir gənc olan bir uşağın qidalanmasında əhəmiyyətli bir rol oynayır. İnək südü xüsusilə uşaqların böyüməsini və inkişafını davam etdirmələri üçün lazım olan müxtəlif vitaminlər, minerallar və digər qidalar təmin edir.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Köpək Balığı əti Hamilə Qadınlar Və Uşaqlar üçün Deyil
Köpək balığı əti, dənizlərdə və okeanlarda yaşayan bir çox xalq tərəfindən qida olaraq istifadə olunur - Asiyada, Afrikada, Latın Amerikasında, Avstraliyada. Ölçüləri, həyat tərzi, pəhriz və davranışlarına görə dəyişən üç yüzdən çox köpək balığı növü var, ancaq bunlardan yalnız bəziləri qida sənayesi ilə əlaqəlidir.
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Kartof - Yalnız Qida Deyil, Həm Də Dərman
Kartofun faydalı xüsusiyyətləri bu gün hamıya məlumdur. Kartof qida və müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə yeməklərdə və xalq təbabətində geniş istifadə olunur. Kartofun tərkibi Ağırlıqlarının təqribən 20-25% -i karbohidratlar (nişasta), təxminən 2% -i zülal və 0,3% -i yağdır.
Əti Yalnız Dadlı Deyil, Həm Də Faydalı Olması üçün Emal Edin
Ət hər gün süfrəmizdə olan məhsullardan biridir. Ondan insan toxumaların qurulması və düzəldilməsi üçün lazım olan tam zülalları alır. Ət bədən tərəfindən çox yaxşı əmilir. Yağsız ətlərdə zülalın keyfiyyəti azalır. Daha çox birləşdirici toxuma zülalını ehtiva edir.
