2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Məhsuldarlıq və ya məhsuldarlıq sözü bədənin nəsli qəbul etmək üçün təbii qabiliyyəti deməkdir. Sadə dillə desək, qadınlara aid olduğu təqdirdə asanlıqla hamilə olmaq və ya məhsuldarlıqdır.
Bol qidaların çoxdan yeni həyatın yaranmasına köməkçi olduğu düşünülür, amma yemək həqiqətən bizi məhsuldar edirmi? Yediklərimiz və çoxalma qabiliyyətimiz arasındakı əlaqə minillər boyu folklor, dini və tibbi müşahidənin mövzusu olmuşdur. Və bir çox potensial valideyn üçün bu çox vacib bir sualdır. Düzü, elm adamları hələ konsepsiya üçün təsirli diyetlər hazırlamamışlar. Bununla yanaşı, təcrübəyə əsaslanan və nəsildən-nəslə ötürülən tövsiyələr var. Şayiələrə görə hamısı işləyir və erkən konsepsiyaya zəmanət verir.
Bəzi müşahidələrə görə, pəhrizdəki karbohidratların artması qadınlara daha yaxşı enerji tarazlığı verir - o zaman daha tez-tez yumurtlayacaqlar və buna görə də daha yüksək məhsuldarlıq. Çox miqdarda C vitamininin olması ovulyasiyanı və dəmir emilimini dəstəkləyir. Folik turşusu həm konsepsiyada, həm də embrional inkişafda böyük rol oynayır. Bu əlverişli qida birləşməsinə meyvələrdə ən yüksək dərəcədə rast gəlinir. Buna görə də, onların istehlakı qadın məhsuldarlığının yaxşı bir stimulu hesab olunur.
Hansı tövsiyə olunur məhsuldarlığı artırmaq üçün meyvələr?
Sitrus meyvələri
Portağal, naringi, limon, qreypfrut, pomel - hamısı C vitamini ilə zəngindir, yumurtlamanı stimullaşdırmaqla yanaşı, vitamin toksinləri təmizləyən və toxunulmazlığı artıran güclü bir antioksidandır. Bunlar həm də yaxşı bir fol turşusu mənbəyidir.
Nar
C vitamini ilə yanaşı digər antioksidanlar və gözləyən ana üçün böyük əhəmiyyət daşıyan çox miqdarda dəmir ehtiva edir. Kişilərdə sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və hər iki cinsin libidosunu artırır.
Giləmeyvə
Yumurtlamanı stimullaşdıran C vitamini ehtiva etməklə yanaşı, hər iki cinsin libidosunu da artırırlar. Beləliklə, romantik bir şam yeməyindən sonra çiyələk yeyəndə hamilə qalma şansınız böyükdür.
Meşə meyvələri
Moruq, yaban mersini, böyürtkən - C vitamini də daxil olmaqla bir çox antioksidan ehtiva edir. Bədənin hüceyrələrini yeniləməsinə kömək edir, bu da reproduktiv sistemə aiddir. Gözəldir yüksək məhsuldarlıq üçün meyvələr.
Banan
Kalium və B vitamini ilə zəngindir, əzələləri bəsləyir və cinsi hormonların istehsalını yaxşılaşdırır.
Gilas
İstisna bir fol turşusu mənbəyi, yaxşı bir C vitamini və dəmir qaynağıdır. Bundan əlavə, ümumi sağlamlığı gücləndirən və bədəni təmizləyən bir çox maddələrlə zəngindir. Həm konsepsiyadan əvvəl, həm də hamiləlik dövründə tövsiyə olunurlar.
Avokado
Avokadolarda çox miqdarda olan E vitamini (tokoferol), bir yumurtanın uşaqlıq yoluna yerləşdirilməsinə kömək etmək üçün məşhurdur.
Ərik
Konsepsiya və hamiləlik dövründə böyük əhəmiyyət daşıyan çox miqdarda dəmir ehtiva edirlər.
Qovun
Yumurtanın keyfiyyətini yaxşılaşdıran sinklə zəngindir. Həm də bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləyir.
Ananas
Manqan mənbəyi də hamiləliyə kömək edir. C vitamini və folik turşusunun yaxşı bir mənbəyidir.
Alma
Zəngin bir C vitamini mənbəyi olmaqla yanaşı, ümumi sağlamlıq və təmizləyici faydaları da yaxşı bilinir.
Ümumiyyətlə, bütün meyvələr hamiləlik planlaşdıran qadınlar üçün son dərəcə faydalıdır. Bunlar bütün faydalı vitaminlər, minerallar, lif, antioksidanlar, çox miqdarda C vitamini və folik turşusu ehtiva edir. Bundan əlavə, meyvədəki şəkərlər asanlıqla əmilir və şirniyyatlardakı kimi bədəni yükləmədən enerji daşıyır. Yumurtaların yüksək keyfiyyəti və normal yumurtlama üçün, onsuz da hamilə qadınlarda dölün normal inkişafı üçün sadə və zəruri bir vasitədir.
Tövsiyə:
Aralıq Dənizi Pəhrizi Məhsuldarlığı Artırır
Yaxın gələcəkdə ana olmaq planlarınız varsa, pəhrizinizi dəyişdirin və Aralıq dənizi qidalarına keçin. Onlara fokuslanan qadınlar, yeni bir araşdırmaya görə məhsuldarlıq müalicəsindən keçdikdən sonra hamilə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.
Hansı Meyvələr Hansı Pendirlərlə Yaxşı Gedir
Çoxları üçün pendir və meyvələr əl-ələ verir. Problem düzgün birləşdirilməli olduqda ortaya çıxır, çünki bir çox hallarda bu məhsulların səhv birləşməsi həqiqi dad hissini itirir. Budur ən uğurlu kombinasiyalardan bəziləri. Brie pendir Brie yumşaq bir Fransız pendiridir.
Hansı Qidalar Qan şəkərini Artırır?
Bir çox insan konsepsiyanı əlaqələndirir qan şəkəri obezlik və diabet kimi xəstəliklərlə. Əslində qan şəkəri qan dövranında qlükoza konsentrasiyasını əks etdirən ümumi bir ad və tibbi termindir və dəyər bədən üçün mövcud həzm olunmamış sərbəst enerjini əks etdirir.
Hansı Qidalar Qırmızı Qan Hüceyrələrinin Sayını Artırır?
Bədəndə qırmızı qan hüceyrələrinin sayının daha az olduğu vəziyyət anemiya olaraq bilinir. Ümumiyyətlə şiddətli qan itkisi ilə ortaya çıxır, eyni zamanda ağır menstruasiya və mədə xoraları ilə əlaqəli ola bilər və bu da qan itkisinə səbəb olur.
Qadınlarda Hormonları Tənzimləyən üç Içki
Qadınlarda hormon balansı son dərəcə vacibdir, çünki hər hansı bir pozuntu qadınların ümumi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Növbəti sətirlərdə hormonları tənzimləməyə kömək edən üç faydalı içkini nəzərdən keçirəcəyik. Kim olduqlarına baxın:
