2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəndə qırmızı qan hüceyrələrinin sayının daha az olduğu vəziyyət anemiya olaraq bilinir. Ümumiyyətlə şiddətli qan itkisi ilə ortaya çıxır, eyni zamanda ağır menstruasiya və mədə xoraları ilə əlaqəli ola bilər və bu da qan itkisinə səbəb olur. Anemiya zəiflik, yorğunluq, narahatlıq və zəif konsentrasiya ilə xarakterizə olunur.
Qırmızı qan hüceyrələrinin sayı bir sıra dərmanlarla artırıla bilər, ancaq eyni təsiri olan bir neçə super qidaları məsləhət görürük. Budur:
Çuğundur
Qırmızı çuğundurun faydaları çoxdur, lakin qan balansının normallaşması ilə maraqlanır. Bu növ tərəvəz dəmirlə son dərəcə zəngindir. Dəmir çatışmazlığı anemiyasından əziyyət çəkən insanlar üçün də təyin olunur. Onun köməyi ilə bədən təmizlənir. Çuğundur istehlakı bədəndəki hüceyrələrə oksigen verir və bununla da qırmızı qan hüceyrələrinin sayını artırır. Həm də yüksək miqdarda faydalı lif, kalium və bir sıra vitaminlərə malikdir.
Qara bəkməz
Qara bəkməz də qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində əhəmiyyətli bir rol oynayan yüksək miqdarda dəmir ehtiva edir. Bundan əlavə, bəkməz B vitamini və bir çox minerallarla zəngindir. Yalnız bir xörək qaşığı bəkməz gündəlik tövsiyə olunan dəmir dozasının yüzdə 15-i qədər təmin edə bilər və bu, anemiyanın müalicəsinə kömək etmək üçün həqiqətən dadlı bir yoldur.
İspanaq
Ispanaq dəmirlə də olduqca zəngindir. Bununla birlikdə, vücuda əlavə enerji verən yüksək miqdarda folik turşusuna da malikdir. Bitkinin yalnız 150 qram yaşıl yarpağı gündəlik tələb olunan dəmir qəbulunun yüzdə 35-i təmin edir və asanlıqla şorba və ya salata əlavə edilə bilər və ya suyu hazırlana bilər.
Nar
Təzə və son dərəcə dadlı olmaqla yanaşı, bu meyvə bir sıra vacib minerallar, kalsium, maqnezium və dəmir ehtiva edir. C vitamininin yüksək miqdarı onu anemiyanın müalicəsi üçün daha yaxşı bir seçimdir, çünki bədənin dəmiri daha tez qəbul etməsinə kömək edir.
Susam
Digər keyfiyyətlər arasında susam anemiya üçün tövsiyə olunur. Əlbətdə bu, yüksək dəmir tərkiblidir. Yalnız dörddə bir fincan xırda toxum gün üçün lazım olan dəmir miqdarının yarısını təmin edir.
Tövsiyə:
Meyvə şirələri Qan Təzyiqini Artırır
Ticarət şəbəkəsi istehlakçıların diqqətinə cəmi üç növ meyvə şirəsi təqdim edir. Birincisi sözdədir % 100 təmiz pasterizə edilmiş təzə şirələr və ya deyilənə görə təzə şirələr. Meyvə əsasında və meyvə nektarlarında istehsal olunurlar. Konsentrə olub-olmadığı birbaşa meyvədən əldə edildiyi üçün tamamilə təbiidir.
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Hansı Qidalar Qan şəkərini Artırır?
Bir çox insan konsepsiyanı əlaqələndirir qan şəkəri obezlik və diabet kimi xəstəliklərlə. Əslində qan şəkəri qan dövranında qlükoza konsentrasiyasını əks etdirən ümumi bir ad və tibbi termindir və dəyər bədən üçün mövcud həzm olunmamış sərbəst enerjini əks etdirir.
Qan şəkərini Hansı Qidalar Azalda Bilər?
Pəhrizlər qan şəkəri nəzarət üsullarının vacib bir elementidir. Xüsusilə müalicə olunmayan və çox vaxt ciddi fəsadlara yol açan tip 2 diabetdə vacibdirlər. Araşdırmalar qan qlükozasına yaxşı təsir göstərən bir çox qida olduğunu göstərir. Budur bəziləri qan şəkərini azaltmaq üçün uyğun faydalı qidalar :
Şirin Kartof Yeyin! Toxunulmazlığı Artırır Və Qan şəkərini Azaldırlar
Şirin kartof ən faydalı qidalardan biridir. Toxunulmazlığı artırır, qan şəkərini azaldır və diabet xəstələri üçün mükəmməldir. Şirin qidaların hamısı zərərli və təhlükəli deyil. Şirin kartof, tərkibindəki müxtəlif qida maddələrinin zənginliyinə görə orqanizm üçün bir sıra faydalara malikdir.
