2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaxın gələcəkdə ana olmaq planlarınız varsa, pəhrizinizi dəyişdirin və Aralıq dənizi qidalarına keçin.
Onlara fokuslanan qadınlar, yeni bir araşdırmaya görə məhsuldarlıq müalicəsindən keçdikdən sonra hamilə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.
161 cütlük Hollandiyalı həkimlər tərəfindən müayinə edildi. Pəhrizləri Aralıq dənizi pəhrizinə ən yaxın olan qadınların hamilə qalma şansının yüzdə 40 daha yüksək olduğunu tapdılar.
Aralıq dənizi rejimindəki ən vacib qidalar bitki yağı, tərəvəzdir, lakin daha çox paxlalılar ailəsindən olan lobya, noxud və başqaları və balıqlar Rotterdamdakı Erasmus Universitetinin elm adamlarıdır.
Omega-6 və Vitamin B6 yağ turşuları böyük əhəmiyyətə malikdir. Aralıq dənizi pəhrizinə məruz qalan qadınların cəsədlərində çox miqdarda rast gəlinir.
Əvvəlki araşdırmalara görə, hamilə qalmaqda çətinlik çəkən qadınlara təyin olunan B6 Vitamini, ana olmaq şanslarını artırır.
Aralıq dənizi pəhrizinə başqa hansı qidalar daxildir? Gündəlik makaron, çörək, dənli bitkilər, meyvələr, tərəvəzlər, kartof, qoz-fındıq, toxum, süd, pendir, zeytun yağı, reyhan və kekik kimi ədviyyatlar, şərab.
Balıq, ət (toyuq, nadir hallarda mal əti və donuz əti), yumurta həftədə 1 ilə 3 dəfə istehlak olunur.
Daha az, lakin ayda bir neçə dəfədən çox olmayaraq, xəmir xəmirlərinə və bala icazə verilir.
Tövsiyə:
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
Yaz Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlamlıq Və Uzunömürlülük Mənbəyidir
Uzun əsrlərdir ənənəvi sağlam qidalanma xəstəlikləri müalicə edir və günəşli Aralıq dənizi sahillərinin sakinlərinin ömrünü uzadır. Bu fenomeni araşdıran həkimlər, bu ölkələrə xas reseptlərin istifadəsinin dünyadakı hər kəsin həyatını dəyişdirə biləcəyi qənaətinə gəldilər.
Hansı Meyvələr Qadınlarda Məhsuldarlığı Artırır
Məhsuldarlıq və ya məhsuldarlıq sözü bədənin nəsli qəbul etmək üçün təbii qabiliyyəti deməkdir. Sadə dillə desək, qadınlara aid olduğu təqdirdə asanlıqla hamilə olmaq və ya məhsuldarlıqdır. Bol qidaların çoxdan yeni həyatın yaranmasına köməkçi olduğu düşünülür, amma yemək həqiqətən bizi məhsuldar edirmi?
Aralıq Dənizi Pəhrizi Depressiya Ilə Mübarizə Aparır
Bir insan problem yaşadıqda, depressiyaya düşür və çox vaxt bunun ardınca çəki artır. Ancaq indi bir insanın depressiyadan çıxmasına kömək edən bir pəhriz kəşf etdilər. Beləliklə nəticə 1-də 2-dir - həm arıqlayır, həm də narahatlıqların öhdəsindən gəlir.
