2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Qədim Çin həkimlərinə görə, sağlamlıq yin və yang arasındakı tarazlığın qorunmasından asılıdır. Müntəzəm bir həyata riayət etmək, çox yeməkdən və içki içməkdən çəkinmək vacibdir.
Ənənəvi Çin təbabəti, bu gün də aktual olan uzun və doyurucu bir həyat üçün bir neçə tövsiyəni təsvir edir. Bunun səbəbi mədəni ləzzət və istehlakımızın olması və gündəlik həyatımızın daima pul, şöhrət və prestij dalınca çevrilməsidir ki, bu da bizi daimi stresə aparır.
Sağlamlığımızı qorumaq, daim dəyişən xarici şərtlərə baxmayaraq həm fiziki, həm də emosional olaraq daxili tarazlığımızı qorumaq prosesidir - bu anlayış Çin təbabətinin mərkəzindədir. Qədim Çin şəfaçılarına görə, bir insanın uzun ömürlü olması üçün bədənindən sui-istifadə etməməli və özünü xəstəliklərdən mümkün qədər qorumalıdır. Başqa sözlə, sağlamlığımız tamamilə özümüzdən asılıdır. Uzun müddət oturma və immobilizasiya əzələlərə zərər verir.
Həddindən artıq gəzinti tendonları və oynaqları zədələyir, gözlərdəki uzun müddətli gərginlik qanı zədələyir. Bu qədim Çin mətnləri artıq müasir Qərb elmi tərəfindən sübut edilmişdir. Eyni şey qidaya aiddir.
Çin təbabətinə görə az yemək düzgündür. Əks təqdirdə, bir insan həzm üçün çox enerji xərcləyir və bu, bədənini yorur və oradan onu xəstəliklərə həssas edir.
Qərb həkimləri də bu qənaətə gəldilər, yəni həddindən artıq yeməyin zərərli olduğu. Bu vəziyyətdə vacib olan şey yalnız qida miqdarını azaltmaq deyil, keyfiyyətinə də diqqət yetirməkdir.
Çin təbabəti, az miqdarda ət yeməyi tövsiyə edir, çünki həzmi daha çətindir, bitkisel yeməkləri və xüsusilə dənli bitkiləri vurğulayır, çünki bitərəf deyillər. Təbiətinə görə meyvələr, tərəvəzlər və ət soyuq, sərin, isti və ya isti olur. Bu səbəbdən çox miqdarda istehlak edildikdə, yin və yang enerjilərinin tarazlığını pozaraq bizi xəstələndirə bilərlər.
Maraqlıdır ki, dərman bitkilərindən belə sui-istifadə etməliyik, çünki onlar isti və ya soyuqdur və yalnız tarazlığı bərpa etmək üçün bir dərman kimi istifadə edilməlidir. Qədimlərin dediyinə görə, xəstəliklərin çoxu soyuqdan qaynaqlanır, buna görə yediyimiz yemək isti olmalıdır.
Yeməyin temperaturu bədən istiliyimizdən çox olmalıdır. İstilik daha aşağı olarsa, bədənin enerjisi mədədəki temperaturu artırmağa gedəcək ki, qida həzm olunsun və işlənsin.
Soyuqlama mədə və bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Təbiəti soyuq olan qidalardan çəkinmək də yaxşıdır. Çinlilər bitki və yaşıl çayı təbiətdə isti və ya isti istehlak edildikdə soyuq hesab edirlər.
Tövsiyə:
Uzun ömür üçün Kök Tərəvəz Və ət
125 yaşında olan planetdəki ən yaşlı qadın uzunömürlülüyün sirrini açıqladı. Milliyyətcə Kuba olan qadın, bu inkişaf etmiş yaşa qədər yaşamaq üçün ömrünün sonuna qədər sağlam bir pəhriz saxlamalı, təmiz havada nəfəs almalı və hər zaman ürəyində çox sevgi saxlamalı olduğunu bölüşdü.
Daha Uzun ömür üçün Kalium Və Lifli Qidalar
Bəslənmə birbaşa həyatımız və sağlamlığımızla əlaqəlidir. Maksimum: nə olduğunuzu söyləmək üçün nə yediyinizi söyləyin, bəslənmə baxımından bilinir və tamamilə ağlabatan. Yaxşı, uzun ömür və sağlam yaşamaq üçün nə yemək lazımdır? Diyetoloqların cavabı qəti bir şəkildədir:
Çörək Bişirmək üçün Yaxşı ızgaralar üçün Məsləhətlər
Qrilin düzgün istifadəsi, həmçinin dadlı bişirilmə qaydaları. 1. Qazda yoxsa kömürdə? Çörək bişirmə üsulunun ən yaxşısı olduğu barədə keçmiş mübahisələrin bir çox tərəfi var və qiymətin, əldə edilən dadın və bişirmənin rahatlığının qiymətləndirilməsini əhatə edir.
Sağlamlıq Və Uzun ömür üçün Ultrabənövşəyi Qidalar
2018-ci ildə hakim olacaq rəng ultrabənövşəyi rəngdədir. O, yeməklər daxil olmaqla həyatımızın hər tərəfində yerləşəcəkdir. Bənövşəyi qidalar vitamin və minerallarla doludur, bu da onları sağlamlıq üçün ecazkar edir. Tünd bənövşəyi qidaların həsəd aparıcı keyfiyyətlərə malik olduğunu sübut edən bir çox tədqiqat var.
Uzun ömür Yaşamaq üçün Qidaları Qarışdırmayın
Yaydır, bağçadan və ya bazardan meyvələr və tərəvəzlər yükləmək üçün doğru vaxt. İndi çoxlu pomidor, xiyar, yerkökü, kələm, bibər var. Uzun müddət günəşə məruz qaldılar və zərərli pestisidləri, gübrələri parçaladılar və nitratları olmayacaqlar.