2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
2018-ci ildə hakim olacaq rəng ultrabənövşəyi rəngdədir. O, yeməklər daxil olmaqla həyatımızın hər tərəfində yerləşəcəkdir.
Bənövşəyi qidalar vitamin və minerallarla doludur, bu da onları sağlamlıq üçün ecazkar edir. Tünd bənövşəyi qidaların həsəd aparıcı keyfiyyətlərə malik olduğunu sübut edən bir çox tədqiqat var. Həkimlər onları menyumuza daxil etməyimizi təkrarlayırlar.
Və haqlıdırlar. Ultraviyole qidalarda çox miqdarda vitamin, antioksidan, fenolik birləşmə və mineral var. Bunlar arasında ən faydalıdır:
Qırmızı kələm
Antiinflamatuar və xərçəng əleyhinə faydalar - bunlar bu kələmin faydalarından yalnız bir neçəsidir. Eyni zamanda bir çox vitamin və pəhriz lifinin mənbəyidir.
Quru gavalı
Quru gavalı kabızlığa kömək etdiyini bilirik. Bunlar eyni zamanda həzmi və kolon funksiyasını tənzimləmək üçün gözəl bir metoddur. Bundan əlavə, qocalma əleyhinə təsir göstərir, dəri və saç sağlamlığını yaxşılaşdırır və ürək üçün faydalıdır.
Açai giləmeyvəsi
Kiçik qara acai giləmeyvələri antioksidanlar, lif, zülal, karbohidratlar və A, C, B, E vitaminləri ilə olduqca zəngindir. Ayrıca kalsium, dəmir, fosfor və kalium ehtiva edir.
Əncir
Şirin meyvələr polifenol, antioksidan, vitaminlə zəngindir. Çorba əncirində daha çox doymuş miqdarda vitamin və mineral var.
Qaragilə
C, A, E və B vitaminləri ilə doludur, lutein və zeaksantin antioksidantları ilə zəngindir. Bu elementlər oksidləşdirici prosesləri zərərsizləşdirmək üçün vacibdir. Bundan əlavə, göz xəstəlikləri, ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və yaddaş problemlərinin qarşısını ala bilərlər.
Yaban mersini
Tünd bənövşəyi super meyvələr çox dadlı və super faydalıdır. Bunun səbəbi dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium, manqan, sink və K vitamini ilə zəngin olan tərkibidir.
Lavanda
Lavanda yeməli deyil, gündəlik gözəllik mərasimlərinə daxil edilə bilər. Ultraviyole lavandanın efir yağı yuxusuzluq, şişlik və qaz, baş ağrısı, stres, gərginliyə qarşı kömək edir.
Tövsiyə:
Uzun ömür üçün Kök Tərəvəz Və ət
125 yaşında olan planetdəki ən yaşlı qadın uzunömürlülüyün sirrini açıqladı. Milliyyətcə Kuba olan qadın, bu inkişaf etmiş yaşa qədər yaşamaq üçün ömrünün sonuna qədər sağlam bir pəhriz saxlamalı, təmiz havada nəfəs almalı və hər zaman ürəyində çox sevgi saxlamalı olduğunu bölüşdü.
Daha Uzun ömür üçün Kalium Və Lifli Qidalar
Bəslənmə birbaşa həyatımız və sağlamlığımızla əlaqəlidir. Maksimum: nə olduğunuzu söyləmək üçün nə yediyinizi söyləyin, bəslənmə baxımından bilinir və tamamilə ağlabatan. Yaxşı, uzun ömür və sağlam yaşamaq üçün nə yemək lazımdır? Diyetoloqların cavabı qəti bir şəkildədir:
Çin Təbabətindən Sağlamlıq Və Uzun ömür üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Qədim Çin həkimlərinə görə, sağlamlıq yin və yang arasındakı tarazlığın qorunmasından asılıdır. Müntəzəm bir həyata riayət etmək, çox yeməkdən və içki içməkdən çəkinmək vacibdir. Ənənəvi Çin təbabəti, bu gün də aktual olan uzun və doyurucu bir həyat üçün bir neçə tövsiyəni təsvir edir.
Uzun ömür Yaşamaq üçün Qidaları Qarışdırmayın
Yaydır, bağçadan və ya bazardan meyvələr və tərəvəzlər yükləmək üçün doğru vaxt. İndi çoxlu pomidor, xiyar, yerkökü, kələm, bibər var. Uzun müddət günəşə məruz qaldılar və zərərli pestisidləri, gübrələri parçaladılar və nitratları olmayacaqlar.
Daha Uzun ömür üçün Yaşlı Pendirlər Yeyin
Fərqlidir köhnə pendirlər yaşlı və nəcib qəliblə örtülmüş, artıq menyumuzun bir hissəsinə çevrilmişdir. Bəziləri üçün onlar həqiqi bir incəlik və sevimli yeməkdir, digərləri isə özünəməxsus qoxu və dadı ilə dəf olunur. Universal ev heyvanları olanlar da var.
