2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Bir neçə parça şokolad və bir stəkan qırmızı şərab insanın ömrünü uzada və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər. Bu qənaətə Avstraliya və Yeni Zelandiyadan bir qrup elm adamı, xüsusi araşdırmalar apardıqdan sonra gəldi.
Gündəlik 100 qram tünd şokolad və 150 mililitr qırmızı şərab istehlakı, kardioloqu ziyarət etmədən yetkin yaşa qədər yaşamaq istəyənlər üçün ideal qidadır. Digər qidalardan daha çox antioksidan ehtiva edən tünd şokolad qan dövranı sisteminin effektivliyini artırmağa qadirdir.
Xarici mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini% 78 azaltan və ömrünü uzadan kompleks bir pəhriz hazırladılar. Sağlam pəhrizin əsas komponentləri şokolad və şərabdır. Düzgün miqdarda istehlak olunan hər cür sağlam qida xarici amillərin zərərli təsirlərini təsirsiz hala gətirir.
Alimlər həftədə 4 dəfə fərqli balıq yeməkləri yeməyi də tövsiyə edirlər. Gündəlik pəhrizdən əlavə təxminən 400 qram tərəvəz və meyvə, 68 qram badam və 3 qram sarımsaq olmalıdır. Zeytun yağı, soya, pomidor, kəpək, dənli bitkilər, qoz-fındıq, çay və noxud kimi qidalara daxil edilməsinə də icazə verilir.
Bir şəxs bütün bu təlimatlara əməl edərsə, ürək-damar xəstəlikləri riski demək olar ki, 80% azalır. Bununla yanaşı, alimlər iddia edirlər ki, kişilərdə ömür uzunluğu 6 il, qadınlarda isə təxminən 5 il artır.
Alimlərin tövsiyələrini yerinə yetirməyə qərar verən insanların yeganə şey şərab, alkoqol və ya şokoladla həddən artıq olmamasına diqqət etməlidir. Onlardan çoxunu götürdüyünüzdə əks effekt meydana gəlir - böyük miqdarda spirt istehlakı nəticəsində piylənmə və xəstəlik.
Tövsiyə:
Sağlamlıq Gündə Bir Stəkan Qırmızı şərab Içindədir
Kiçik dozalarda alkoqol qan dövranına, ürək və sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. Dünyadakı ən populyar alkoqollu içkinin xeyir-duası qədim zamanlardan bəri bilinir. Üzüm suyunun təxminən 30 dərəcə bir temperaturda, 25% şəkərlə fermentasiyası yolu ilə əldə edilir.
Bir Stəkan Qırmızı şərab Idman Salonunda Bir Saatlıq Məşqə Bərabərdir
Bir stəkan qırmızı şərab idman salonunuzdakı bir saatlıq sıx məşq kimi idmanınızı yaxşılaşdırır. Bu nəticəyə resveratrolun laboratoriya siçanlarına təsirini araşdıran Kanada alimləri gəldi. Alberta Universitetinin tədqiqat qrupu, qırmızı şərabın təbii şəklində ən yüksək səviyyədə resveratrol ehtiva edən içki kimi bədənə ən müsbət təsir göstərdiyini tapdı.
Və Hər Gecə Bir Stəkan şərab Içmək üçün Daha Bir Neçə Səbəb Var
Şərabın tərkibində ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərən antioksidanlar və taninlər var. Amerikalı alimlər tərəfindən aparılan uzunmüddətli araşdırmalar, mütəmadi olaraq şərab içən insanların ürək-damar xəstəliklərindən% 30 daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdi.
Qırmızı şərab Və şokolad Bizi Diabetdən Qoruyur
Daily Express öz səhifələrində diabetin qarşısını almaq üçün şokolad, giləmeyvə və qırmızı şərab istehlak etməli olduğumuzu yazır. Səbəbi çox miqdarda flavonoid ehtiva etməsidir. İngilis alimlərin fikrincə, insulinin daha aşağı müqaviməti və qan qlükozasının daha yaxşı tənzimlənməsi flavonoidlərin yüksək qəbulu ilə əlaqədardır.
Sağlam Bir ürək üçün Gündə Bir Stəkan şərab
Son bir araşdırmaya görə gündə bir stəkan şərab istehlakının diabet xəstələrinin ürəyinə son dərəcə faydalı təsiri var. Bu xüsusilə qırmızı şərab üçün doğrudur, tədqiqatçılar vurğulayırlar. Tədqiqatı aparan tədqiqatçılar bunun ilk belə araşdırma olduğunu iddia edirlər - mütəxəssislər ABŞ və İsraildəndir.