2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tərəvəz sağlam bir qidadır, lakin sağlam bir həyat yaşayan insanlar üçün tövsiyə olunsa da, bəzi tərəvəzlər belinizə bir neçə düym əlavə edə bilir.
Daily Mail-də yayımlanan bir işə görə, kökəlmək istəmədiyiniz təqdirdə tərəvəzlərdən imtina edilməli olan bəzi tərəvəzlər var.
İncə bir rəqəmə sahib olmaq istəyirsinizsə qarşısını almaq lazım olan tərəvəzlər arasında ilk sırada kartof var. Diqqətinizi kartofa yönəldirsinizsə, niyə kilo verə bilməyəcəyinizi düşünməməlisiniz.
Kartof əvəzinə bədəninizə lazımi maddələri verəcək qəhvəyi düyü yeyə bilərsiniz, ancaq ondan çəki almayacaqsınız.
Salatları vurğulayan bir çox insanın sevimlisi olan şirin qarğıdalı da kökəlməyə səbəb olan tərəvəzlər arasındadır. Ancaq salatınıza bir və ya iki çay qaşığı şirin qarğıdalı əlavə etsəniz, kökəlmə təhlükəsi yoxdur. İncə bir beldən və sapan çatışmazlığından zövq almağı planlaşdırırsanız, noxud da sizin üçün ümumiyyətlə deyil.
Bir çox faydalı maddə olan və yaxın vaxtlara qədər pəhriz izləyən insanlara tövsiyə olunan kərəviz, kökəlmək istəmirsinizsə də tez-tez istehlak edilməməlidir. Kerevizi ağır souslarla qaymaqlı birləşdirsəniz çox zərərlidir.
Tədqiqatın nəticələrini dərc etmək üçün ABŞ-da yaşayan 130 mindən çox insan uzunmüddətli bir sınaqdan keçirildi.
Test 24 il davam etdi və iştirakçıların hər biri vaxtaşırı olaraq pəhrizləri ilə bağlı müxtəlif sualları cavablandırdı. İştirakçıların hər birinin həyat tərzi də nəzərə alındı.
Hansı tərəvəzlərin arıqlamağa kömək etmədiyini öyrənmək üçün meyvə və tərəvəz istehlakı ilə əlaqəli suallara vurğu edildi. Tərəvəzlər bu şəkildə təyin olunur, əlavə funt qazanmaq istəməməyinizdən qaçınmaq lazımdır.
Bununla birlikdə, pəhriz zamanı kömək edən və kilo vermək üçün yaxşı işləyən tərəvəzlər var. Belə bir tərəvəz kələmdir. Gül kələmi olan qablar yeyirsinizsə, ağır souslar əlavə etmədiyiniz və qızartmadığınız müddətdə asanlıqla arıqlaya bilərsiniz.
Tövsiyə:
Balkonda Yetişdirə Biləcəyiniz Tərəvəzlər
Bağban kimi gəzəcəyiniz bir torpaq sahəniz yoxdursa, bunu balkonunuzda edə bilərsiniz. Xiyar, pomidor və bibər terasta asanlıqla yetişdirilir. Bu yolla zərərli kimyəvi maddələr istifadə etmədən özünüz yetişdirdiyiniz ləzzətli tərəvəzlərdən zövq alacaqsınız və üzvi məhsullardan hazırlanmış bir salat ilə qarşılaşacaqsınız.
Qızardılmış Tərəvəzlər Qızardılmış Tərəvəzlər Qədər Zərərli Idi
Son bir araşdırma qorxulu bir kəşfə gətirib çıxardı - qovrulmuş tərəvəzlər qızardılmış qidalar qədər zərərlidir. Hamımız qaçılmaz olaraq yağda qızartmaqla hazırlanan fast food qidalarının istehlakının dəhşətli nəticələri barədə bir dəfədən çox eşitmişik.
Kilo Itkisi üçün Tərəvəzlər
Arıqlamağa kömək edən tərəvəzlər var. Bunlar praktik olaraq bütün yarpaqlı tərəvəzlər və yaşıl ədviyyatlardır. Adi tərəvəzlər bədənlə möcüzələr yarada bilir. Kök, kələm, balqabaq, pomidor, badımcan və xiyar arıqlamaq üçün əsl təbii dərmandır.
Kilo Vermədən Istədiyiniz Zaman Yeyə Biləcəyiniz Qidalar
Nişasta içerməyən meyvə və tərəvəzlər, nə qədər yesəniz də kökəlməyinizə səbəb olmaz. Bunun səbəbi, onların əsasən sudan ibarət olması, az kalorili olması və toxluq hiss etməyimizə kömək edən lif ehtiva etməsidir. Nümunələr bunlardır: pomidor, kələm, qreypfrut, kərəviz, yaban mersini, brokoli, qovun, gül kələm, çiyələk və daha çox.
Asanlıqla Kalium Ala Biləcəyiniz Qidalar
Kalium, insan bədəninin böyüməsi və saxlanması üçün çox vacib bir mineraldır. Həlledicidir və əzələ sancılarında, ürək və beyin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Bir çox insan, çox miqdarda meyvə və tərəvəz və zənginləşdirilmiş qidalar olan balanslı bir pəhrizdən kifayət qədər kalium alır.
