2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
"Mağara adamı pəhrizi" və ya "Paleolitik pəhriz" bu yaxınlarda dünyəvi və sosial dairələrə daxil olan yenidir. Təsadüfi deyil ki, əcdadlarımız artıq çəkidən əziyyət çəkməyiblər və piylənmə kimi problemlər onlar üçün məlum deyildi. Bu pəhrizlə aclıq çəkmədən və hər dəqiqə istehlak olunan kalori saymadan kilo verirsiniz.
Paleolitik pəhriz, ilk əkinçiliyin yarandığı 10 min il əvvəl, yeni dövrdən təxminən 2,5 milyon il əvvəl yaranan mağara adamlarının yemək vərdişlərinə uyğundur.
Bu, paxlalılar və dənli bitkilər olmadan üzvi qidanın, həmçinin südlü qidalar və məhsulların istehlakına əsaslanır. İdeologiyası, sələflərimiz kimi bizi tamamilə doydurmaq və gündəlik vəzifələrimizin öhdəsindən gəlmək üçün bizə güc vermək üçün gündə bir dəfə kifayət qədər yemək yeməyin əsasını təşkil edir.
Mağara adamının pəhrizini əhatə edən qidalar onun menyusunda olanlardır - meyvə və tərəvəz, toxum, kök, balıq və ət, midye və yumurta. Pəhriz üçün əks göstərişlər süd məhsulları, kartof, dənli bitkilər, baklagillerdir. Bol su və hindistan cevizi südü istehlakı məcburidir.
Paleolitik pəhriz, bədənin lazımi zülalları təzə balıq və üzvi ətdən aldığına inanıldığı üçün çox təsirli sayılır. Tərəvəz və meyvələr məhdudlaşdırılmadan istehlak edilə bilər.
Bununla birlikdə, diyetoloqlar pəhrizin zərərli tərəflərinin də olduğunu xəbərdar edirlər. Ciddi riayət lif, antioksidan, D vitamini və kalsium çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu pəhriz qəbul edilərkən, o dövrdəki insanların orta ömrü də nəzərə alınmalıdır.
Yeməklər o zamana və o dövrün şərtlərinə uyğun idi, lakin bugünkü insanlar üçün sağlam olub olmadığı bilinmir. "Paleolitik pəhriz" tamamilə elmi fərziyyələr üzərində qurulub. Ancaq əksəriyyəti həqiqi bir elmi əsasda deyil, yalnız antropoloji nəzəriyyələrdə yatır.
Yemək mütəxəssislərinin keçməyə çalışdıqları mənfi cəhətlərə baxmayaraq, demək olar ki, hər kəs məruz qalıb mağara adamının pəhrizi, müsbət təsirini təmin edir. Həqiqətən də, mağara qidalanma modelində müasir insanın balanslı və sağlam bir pəhriz qurmağı öyrənə biləcəyi və öyrənməli olduğu və gələcəkdə niyə yeməyini öyrənməyəcəyi anlayışlar var.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Qarpız Pəhrizi
Qarpız arıqlamaq üçün yararlıdır, çünki tərkibində qida maddələri və eyni zamanda az kaloridir. Qarpızın qırmızı hissəsində asanlıqla həzm olunan karbohidratlar, protein, C vitamini, B1 və B3 vitamini, folik turşusu, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor və yüzdə doxsan su var.
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
