2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Doğrudan Ana Təbiətdən aldığımız yeməklərdən daha yaxşı alternativ yoxdur. Və hər mövsüm qidalanma ehtiyaclarımızı ödəmək üçün bizə saysız imkanlar verir.
Ərik yayda ən çox gözlənilən meyvələrdən biridir. Qızılı-narıncı rəng və məxməri dəri ərikini qarşısıalınmaz edir.
A vitamini, C vitamini, lif, triptofan və kaliumla zəngin olan ərik aşağıdakı sağlamlıq faydalarını təqdim edir:
- Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırın. Gündə üç və ya daha çox ərik yemək yaşla əlaqəli makula dejenerasyon riskini azaldır. Makula dejenerasiyası yaşlılarda görmə itkisinin əsas səbəblərindən biridir.
Ərik içərisindədir bol A vitamini. A vitamini yaxşı görmə qabiliyyətini təmin edən və hüceyrələrə və toxumalara zərər verən sərbəst radikallardan qoruyan çox yaxşı bir antioksidandır.
- Həzm sisteminin işini yaxşılaşdırın. Ərik ayrıca divertikuloz kimi bəzi həzm xəstəliklərində qəbizliyə qarşı kömək edir. Kolon və hemoroiddə kisələrin əmələ gəlməsini əhatə edən bir xəstəlikdir - aşağı rektumdakı ağrılı qabarıqlıqlar.
Ərik məşhurdur həm də qurdların məhv edilməsinə qarşı köməkçi kimi. Səhər yeməyində və ya günün istənilən vaxtında götürülən ərik həzm sisteminizin sağlamlığını artırır. Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün quru ərik yeyə bilərsiniz, çünki təzə ilə müqayisədə faydalı lif nisbəti daha yüksəkdir.
- Ürəyin işini dəstəkləyin. Ərikdə beta karoten var, bu da pis xolesterol kimi tanınan LDL xolesterolunu azaltmağa kömək edir. Damarların divarlarında lövhənin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən də ərik ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.
- Ərikə qulluq dəri sağlamlığı üçün. Təsadüfi deyil ki, bazarda ərik ekstraktı əsasında istehsal olunan minlərlə kosmetik məhsul (sabun, krem, şampun) var. Ərikdə olan A vitamini sızanaq, sızanaq və səpgilərə qarşı kömək edir və dəri quruluşunu yaxşılaşdırır.
Ərik təbiətin bənzərsiz bir hədiyyədir yay ayları üçün. Digər fəsillərdə quru və ya konservləşdirilmiş ərik yeyə bilərsiniz. Ancaq C vitamini, beta karoten və liflə zəngin təzə əriklərin prioritetiniz olsun!
Tövsiyə:
Bu Bir Yağış Damlası Deyil, Bənzərsiz Bir şirindir
Gözlərinizə inanmayacaqsınız, amma şəkildəki damla su deyil, əsl bir şirindir. Görünüşünə görə Raindrop adlanır və usta aşpaz Darren Wongun əsəridir. Şirin Yapon mətbəxi üçün ənənəvi bir yeməkdən ilham alır və hazırlanması üçün yalnız 2 maddə istifadə olunur - qırmızı və qəhvəyi yosunların çıxarılması nəticəsində əldə edilən su və agar.
Şokoladlı Yumurta Pendir Tortu Pasxa üçün ən Dadlı Hədiyyədir
Pasxa üçün rəngli yumurtalar masada mərkəzi yer tutur. Ispanaqlı quzu ilə yanaşı, turp ilə yaşıl salat və bişmiş dovşan bayram menyusunun əsas hissəsidir. Bunnyes, ördək balası, cücələrin şokolad heykəlcikləri də ilin bu vaxtında çox populyardır.
3200 Dollara Bənzərsiz Bir Qarpız Satdılar
Yaponiya hər gün dünyanı yeni bir şeylə heyran edən bir ölkədir. "Danceku" çeşidinin qarpızlarında belədir. Densuke çeşidi yalnız ən şimaldakı Hokkaydo adasında yetişdirilir. Bu qarpız, altında parlaq qırmızı, şəkər nüvəsini gizlədən misilsiz qara qabığı ilə seçilir.
Üzümlər Dionysusdan Hədiyyədir
Qədim dövrlərdən bəri üzüm ən hörmətli meyvələrdən biri olmuşdur. Yunan şərab və şərabçılıq tanrısı Dionysusun hədiyyələri sayəsində insanlar susuzluqlarını aradan qaldırmaqla yanaşı, sağlamlıqlarını da yaxşılaşdırdılar. Ağır xəstəlikdən sonra yunanlar güclərini bərpa etmək üçün üzüm yedilər.
Yaban Mersini Tanrıdan Gələn Bir Hədiyyədir
Quşüzümü və böyürtkən qədim Yunanıstanda ən çox sevilən meyvə idi. Yunanlar bədəndəki toksinlərin dərmanı olaraq kiçik giləmeyvələrdən istifadə etdilər. Yaban mersini bir dəstə xəstəliklə mübarizə aparır. Gündə bir stəkan zoğalı suyu bizi enerji ilə doldurmaq üçün kifayətdir.
