2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Keto pəhrizi çox məşhurdur və bir çox insan ondan uzun müddət arıqlamaq üçün istifadə edir. Aşağı karbohidrat tərkibi və yüksək yağ istehlakı ilə xarakterizə olunur. Bir anda cəsəd sözdə yerə düşür. bədənin yağ yandırmağa başladığı zaman ketoz (pəhrizin adı belədir). Bu şəkildə insanların çəkisi azalır.
Bununla birlikdə, siçanlarla aparılan yeni bir araşdırma, tanınmış və geniş yayılmış keto pəhrizinin faydası barədə suallar doğurur - xüsusən diabet riskinin artması. Tədqiqat siçanları keto pəhrizinə qoyan və bədənlərində nələrin baş verdiyini izləyən İsveçrədən olan elm adamları tərəfindən hazırlanmış və aparılmışdır. Pəhrizin başlanğıc mərhələsində alimlər siçanların yüksək miqdarda yağ və karbohidratlı bir pəhrizdə olan siçanlara nisbətən qan şəkərini tənzimləmə qabiliyyətini göstərdiyini gördülər.
Bunun səbəbi olaraq, siçanların qaraciyərinin insulinin udulması ilə yaxşı başa gəlmədiyinə işarə edirlər, yəni. sözdə insanda diabet inkişafının əsas risklərindən biri olan insulinə müqavimət.
Bundan əlavə, bu artan risk, bəzi insanlarda yüksək proteinli bir pəhriz və yüksək yağlı bir pəhriz istehlak edərkən bədəndəki xolesterol səviyyəsinin artması ilə izah edilə bilər.
Keto pəhrizinin sağlamlığa məlum təsirlərinə baxmayaraq, elm adamları, daha dərindən məlumat vermək üçün daha çox araşdırma edilməli olduğuna inanırlar pəhrizin bədənə təsiri.
Alman Sağlamlıq Tədqiqat Mərkəzinin professoru Qrantın sözlərinə görə, heç kim şəkərli diabetə yoluxmayacaq keto qidalanma, sadəcə karbohidrat qəbulunun çox aşağı olduğu üçün.
Bundan əlavə, kemiricilər və köpəklər üzərində keto pəhrizlə əlaqəli araşdırmalar aparıldığını və zəif qlükoza tolerantlığı göstərdiklərini iddia etdi. Qaraciyərin insulinə davamlı olacağını, ancaq bir insanın normal və balanslı bir pəhrizə qayıtdıqdan sonra geri dönə bilən bir proses olduğunu söyləyir.
Əlbətdə yağ və karbohidrat çox olan qidaları eyni zamanda istehlak etmək yaxşı bir fikir deyil və riskin artmasına səbəb ola bilər.
Eyni zamanda, bir çox tibb tədqiqatçısı bu pəhrizin şəkərli diabet xəstələrində aşkar faydaları və problemlərin müəyyən insanlarda bu cür pəhrizdə tarazlıq tapılmamasından qaynaqlana biləcəyindən bəhs edirlər.
Üstəlik, siçanlardakı araşdırmalar nəticələrin insan tədqiqatlarında təkrarlanacağına zəmanət vermir.
Həqiqət ondan ibarətdir ki, daha çox araşdırmaya ehtiyac var uzun müddətli. İndiyə qədər yalnız qısamüddətli olanlar edildi. Müəyyən bir pəhrizin faydaları və zərərləri nə qədər çox dəqiq göstərəcəklər.
Ən başlıcası, bədənin fərdi tələblərinə uyğun olmaq, daha çox hərəkət etmək və zərərli qidaların istifadəsini azaltmaqdır.
Eşzamanlı xəstəlikləriniz varsa, belə bir rejimə başlamazdan əvvəl bir həkimə müraciət etməlisiniz. Məsələn, böyrək xəstəliyi olan insanlar karbohidratlardan məhrum edilə bilməz və protein qəbulunu artırmamalıdır. Bu, ketoasidoz riskinin onsuz da yüksək olduğu tip 1 diabetli insanlar üçün eynidir.
Tövsiyə:
Həkimlər Obezliyi Yemək Səhvləri Ilə Izah Edirlər
Piylənmə dünyanın ən böyük problemlərindən birinə çevrilmişdir. Hər yaşdan olan insanları əhatə edir. Bu problem xüsusilə yeniyetmələri narahat edir, çünki aralarında uçqunu artır və buna qarşı mübarizə çox çətindir. Onlar nədirlər obezliyin səbəbləri ?
Vejeteryan Pəhriz ürək Xəstəliyi Riskinə Səbəb Olur
Tamamilə vegeterian bir pəhriz, ümumiyyətlə ət və tərəvəz istehlakının daxil olduğu yeməkdən daha yaxşı və daha sağlam bir pəhriz olaraq göstərilir. Bununla birlikdə, bu inanclar dünyanın müxtəlif institutlarından bir sıra kardioloqlar tərəfindən sorğulandı.
Duzlu Qidalara Olan Aclığınızı Izah Edən 7 Səbəb
Bir çox insan duzlu qidaları sevir və ümumiyyətlə məhsullar yaxşı duzlanmırsa dadsız görünür. Onlardan soruşsan, sənə instinktiv şəkildə etdiklərini, sadəcə duzu sevdiklərini söyləyəcəklər. Əslində bunun üçün ən azından başa düşülən səbəblər var - burada Duzlu qidalar üçün 7 aclıq səbəbi :
Yuxusuzluq Və Soyuqdəymə Piylənməyə Səbəb Olur
Həddindən artıq yemək və fiziki fəaliyyətin olmaması piylənmənin əsas səbəbləri ola bilər, ancaq digərlərinin də olduğu ortaya çıxır. Ən gözlənilməz şeylər kilo almağa səbəb ola bilər - yuxu çatışmazlığından "piylənmə genlərinə" qədər.
Aşağı Kalorili Qidalar Həddindən Artıq Yeməyə Və Piylənməyə Səbəb Olur
Dietoloq və qidalanma mütəxəssislərinin son araşdırmalarına görə, aşağı kalorili qidalar yemək obezliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi əvvəlcə sadədir - kalorisi az olan qidalar tez doymur və bədəni həddindən artıq yeməyə meylli edir. Mütəxəssislərin tövsiyəsi aclığı hiss etməmək üçün daha tez-tez və kifayət qədər yemək lazımdır.
