2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dietoloq və qidalanma mütəxəssislərinin son araşdırmalarına görə, aşağı kalorili qidalar yemək obezliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi əvvəlcə sadədir - kalorisi az olan qidalar tez doymur və bədəni həddindən artıq yeməyə meylli edir.
Mütəxəssislərin tövsiyəsi aclığı hiss etməmək üçün daha tez-tez və kifayət qədər yemək lazımdır. Hal-hazırda, bir çoxumuz getdikcə pəhrizimizi idarə etməyə və pəhriz olduğunu iddia edən aşağı kalorili qidaların geniş miqyaslı reklamına uymağa çalışırıq.
Ancaq bunların hamısı əksər hallarda modada və dolayısı ilə sənayedə aşağı kalorili qidalar üçün bir çılğınlıq yaratmağı hədəfləyən nəhəng bir reklam bulududur. Pis xəbər budur ki, bu bir həqiqətə çevrilib. Bu tendensiyaya cavab olaraq bir çox qida və içki şirkəti aşağı kalorili malların çeşidini artırır.
Tədqiqatçılar, bu cür qidanın artan istifadəsinin, bədənin gündəlik enerji normasını özünü tənzimləmə qabiliyyətini kəskin şəkildə azaldığına inanırlar. Son nəticə - bir insan toxluq hissini itirir və bədənin yağ və karbohidrat çatışmazlığını bərpa etmək üçün getdikcə daha çox yeməyə başlayır və bunun nəticəsində tədricən nisbət hissini itirir.
Bu cür aşağı kalorili qidalar xüsusilə uşaqlar və yeniyetmələr üçün təhlükəli ola bilər. Diyetoloqlar açıq şəkildə vurğulayırlar ki, böyüdərkən bədənin balanslı bir pəhrizə alışması lazımdır. Bəzi fikir ayrılıqları olsa da, elm adamları uşaqların balanslı bir pəhrizə alışması lazım olduğunu və aşağı kalorili məhsulların istifadəsinə razı olmadıqlarını qəbul edirlər.
Diyetoloqların əsas tövsiyəsi gündəlik menyunu ağlabatan şəkildə planlaşdırmaqdır və lazımi miqdarda yağ və karbohidrat daxil etməlidir. Bir insanın gündə 5 dəfə yediyi zaman insulin istehsalının azaldığını və bu maddə bədəndə nə qədər az olarsa, bədəndə o qədər az yağ yığılacağını xatırladırlar.
Tövsiyə:
Həddindən Artıq Yemək öd Böhranlarına Səbəb Olur
Özümüz haqqında bir şəkil çəkməyə gələndə çoxumuz rahat davranırıq. Həkimlərin fikrincə, tətillərdə zəngin menyu və həddindən artıq yemək, narahatlıq, ağrı və hətta öd böhranlarına səbəb ola bilər. Medline Xəstəxanasının qastroenteroloji müdiri olan doktor Apostol Georgievə görə mədə, öd və pankreasda ən çox alkoqol və ağır qidanın təsiri var.
Həddindən Artıq Qırmızı ət Istehlakı Böyrək çatışmazlığına Səbəb Olur
Son zamanlarda ətin faydaları və zərərləri mövzusu getdikcə daha populyarlaşır. Bəzi mütəxəssislər, menyularının ət yeyənlərə nisbətən daha sağlam olduğunu iddia edərək veganları və vegeterianları dəstəkləyir. Digərləri isə tam əks fikirdədirlər və ətin tamamilə inkar edilməsinin tamamilə səhv olduğunu və sağlamlığımıza zərər verdiyini düşünürlər.
Keto Pəhriz Diabet Və Piylənməyə Səbəb Olur! Alimlər Izah Edirlər
Keto pəhrizi çox məşhurdur və bir çox insan ondan uzun müddət arıqlamaq üçün istifadə edir. Aşağı karbohidrat tərkibi və yüksək yağ istehlakı ilə xarakterizə olunur. Bir anda cəsəd sözdə yerə düşür. bədənin yağ yandırmağa başladığı zaman ketoz (pəhrizin adı belədir).
Həddindən Artıq Yeməyə Qarşı Fəndlər
Əsəbi və ya depressiyalı olduğumuz zaman daha çox yeməklə sıxıldığımız aşkar edilmişdir. Əslində, sağlam qidalanma duyğu faktoru olmasaydı, bu qədər çətin olmazdı. Var olduqda, böyük bir gərginlik, hirs və ya sadəcə cansıxıcılıq anında biz dünya kimi sıxlaşırıq, bundan sonra bir çox qadın qəbul edilən zəiflikdə özlərini günahlandırmağa və daha sərt diyetlər tətbiq etməyə, "
Yuxusuzluq Və Soyuqdəymə Piylənməyə Səbəb Olur
Həddindən artıq yemək və fiziki fəaliyyətin olmaması piylənmənin əsas səbəbləri ola bilər, ancaq digərlərinin də olduğu ortaya çıxır. Ən gözlənilməz şeylər kilo almağa səbəb ola bilər - yuxu çatışmazlığından "piylənmə genlərinə" qədər.
