2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aşırı yüklənmiş mədə yuxusuzluğa və hətta kabuslara səbəb ola biləcəyi üçün axşam yeməyində yüngül yemək yeməyin yaxşı olduğu məlumdur. Narahat yuxudan əlavə, doyurucu bir şam yeməyi də mədədə ağırlığa səbəb olur.
Axşam saat səkkizdən sonra nahar etməməyi öyrənsəniz yaxşıdır. Diyetoloqların fikrincə, həzm sisteminin yüksək aktivliyi səhərin erkən saatlarındadır.
Hər keçən saat bu aktivlik azalır və axşam onsuz da minimaldır. Diyetoloqların fikrincə, yüngül bir şam yeməyi yeyən hər kəs tədricən arıqlayır.
Səkkiz saatdan sonra yeməyi dayandırsanız ildə 5 ilə 10 kilo arıqlaya bilərsiniz. Çox insan üçün bu çox çətin və demək olar ki, qeyri-mümkün bir işdir.
Yalnız sonra axşam yeməyiniz varsa yaxşı hiss edirsinizsə, menyunuza daha yüngül qidalar daxil etməyə çalışın. Yeməyi yüngül bir desert - qatıq və ya meyvə ilə bitirdiyinizə əmin olun.
Şirindən əvvəl çox yüngül bir şey yeyin - bir parça qaynadılmış ət və ya buxarlanmış balıq və ya buxarlanmış tərəvəzlər, iki yumurtadan ibarət bir omlet və bir az təzə süd.
Yatmazdan əvvəl 20 qram sarı pendir və ya mavi pendir yeyin. Xüsusilə həmişəkindən daha yüngül bir şam yeməyiniz varsa, yuxuya getməyinizə kömək edəcəkdir. Bir stəkan təzə süd də eyni rolu oynaya bilər.
Yatmadan əvvəl yüksək kalorili məhsulların aldadılmasının qarşısını almaq üçün işdən evə qayıdarkən onları satın almayın. Soyuducunu qəlyanaltılarla doldurun və daha çox meyvə və tərəvəz alın.
Mümkün qədər tez dişlərinizi fırçalamağa çalışın. Qəribədir ki, bir çox insan gün batandan sonra istədiyi yeməkdən yalnız dişlərini fırçaladıqlarına görə imtina edirlər.
Şam yeməyi daha yavaş həzm olunan məhsullardan ibarət olmalıdır. Bunlar kəsmik, müxtəlif növ tərəvəz və meyvələr, balıq və dəniz məhsullarıdır.
Tövsiyə:
Yemək üçün Seçmək üçün Mis Və Ya Metal Qablar
Hər bir ev xanımı yeməyin müxtəlif növ ev əşyaları üzərində təsirini bilməlidir. Bədənin mənfi hisslərinə səbəb ola biləcək birləşmələr var. Günümüzdə mis qablar getdikcə daha az istifadə olunur. Oxşar olduğu əksər ev təsərrüfatlarında interyerin bir hissəsi kimi dayanırlar.
Yemək Yulaf Ezmesi Və Ya ən Yaxşı 5 Yemək Dostu
Morpheusun həsrətində qucağına girmədən əvvəl yuxuda yatmaqda, saatlarla yataqda fırlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, gündəlik həyatınızda mütləq bir şey dəyişdirməlisiniz. Yeməkdən başlamağı təklif edirik. 1. Süzmə pendir - yavaş-yavaş parçalana bilən kazein zülallarının və triptofan amin turşusunun əla bir mənbəyidir, bu da bədənin yatmağa ehtiyac hiss etdiyini və rahat bir gecə istirahətinə kömək etdiyini;
Livanlı Qəlyanaltıların əsas Növləri
Hər bir bolqar "məzə" sözünün nə demək olduğunu bilir, ancaq bu anlayışın Livan olduğunu və təsəvvür etdiyimiz şeylərlə - dilimlənmiş ət ləzzətləri və ya pendirlərlə demək olar ki, heç bir əlaqəsi olmadığını şübhə edir. Qəlyanaltıların evi olan Livanda bunlar ümumiyyətlə müxtəlif souslarla verilən hər hansı bir salat və ya kiçik ət parçasıdır.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Yemək Bişirmək üçün Istifadə üçün Uyğun Spirt
Bəzi yeməklər alkoqoldan daha yaxşı birləşir. Demək olar ki, hər kəs hansı alkoqolun hansı yeməklə verildiyini bilir. Bununla birlikdə, yemək zamanı bir çox alkoqol növünün istifadəsi ehtimalı var, bu da məhsulların dadını yaxşılaşdırır və ya pişirmə müddətini qısaldır.
