2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün bütün dünya sağlam qidalanma mövzusunda dəli. Biz bolqarlar da bu dalğadayıq. Bir insan xəstələnəndə və ya xəstə bir övladı olduqda, yalnız bundan sonra bir şeyin səhv olduğunu xatırlayır və yeməyinə diqqət yetirir.
Yaxşı yemək bizə sağlamlıq gətirir və xoşbəxt edir. Gənc valideynlər uşaqlarına kiçik yaşlarından necə yemək və hansı qidaların yaxşı olduğu barədə yaxşı vərdişlər öyrətmələri çox vacibdir. Uşaqlar davranışlarını və vərdişlərini kopyalayaraq valideynlərindən nümunə götürür və öyrənirlər. Bir valideyn qəhvə içirsə və səhər salat və cips yeyirsə, uşaq sağlam vərdişlər inkişaf etdirə bilməz.
Bir çox analar tez-tez pəhriz saxlayır və özlərini vacib qidalarla məhdudlaşdıraraq, uşaqlarına gərginlik və stres gətirir. Uşaq orta və balanslı bir pəhriz üçün valideynlərindən yaxşı bir nümunə almalıdır.
Çox yaramaz uşaqlar var və yaramaz bir uşağı bir şey yeyə bilmək çətindir, sonra aşbazın xəyal gücü köməyə gəlir və şəbəkə dadlı və faydalı uşaq menyusu üçün ecazkar fikirlərlə doludur. Uşağınızın yeməyini əyləndirin. Sandviçi gözlərlə, bir sedye, yerkökü ağzı, bir bibər, bir parça sarı pendir və ya jambonla bəzəyin.
Yeməyini rəngli bir boşqabda verin, buna görə uşaq təsirlənəcək, bu və ya digər yeməyi sınamaq istəyəcəkdir. Uşaq kiçik yaşlarından fərqli qidaları sınamalıdır. Bu zəngin bir ləzzət palitrası təmin edəcəkdir. Rəngarəng, dadlı və sağlam bir şəkildə bişirin!
Bir az təzə ədviyyat əlavə edin, ancaq uşaq böyüyənə qədər onu aşmayın. Hər şey bir anda! Pəhrizlər, idman növləri, sağlam qidalar haqqında uşağınızla danışmaq çox vacibdir.
Yeməyin pis olduğunu söyləməyin, buna görə uşaq pis yemək yeyirsə, pis adam olduğunu düşünəcəkdir.
Ona südün kola və ya soda deyil, onun üçün faydalı olduğunu izah edin. Ona göstər və tərəvəz və meyvələrin dadını ver. Bu şəkildə güclənəcək, aktivləşəcək, sərbəst oynayacaq və ekranın qarşısında durub bir nöqtəyə baxmayacaq.
Sağlam qidalanma vərdişləri yaratmaq, uşağın yaxşı bir nümunə göstərdiyi zaman ən asan və təsirli olur.
Hələ bir az ikən onu öyrədin, o zaman çox gec olacaq!
Tövsiyə:
Ən Sağlam Və Sağlam Tərəvəzlər
Tərəvəzlər bədənə çox müsbət təsir göstərən əsl təbii bir hədiyyədir. Tərəvəzlərdə bədənin bəslənməsi və nəmləndirilməsi üçün lazım olan maddələrin çoxunu tapa bilərik. Çox kalori yoxdur, bu da çəki və xolesterolu tənzimləmək üçün hər hansı bir pəhriz üçün yaxşı bir seçimdir.
Sağlam Ruhi Sağlamlığınız üçün Sağlam Qidalar
Zehni sağlamlıq və pəhriz arasında bir əlaqə olduğu göstərilmişdir. Psixoloqlar və psixiatrlar bir xəstənin rifahı üçün bir pəhriz izləmək və sağlam qidalar istehlak etmənin çox vacib olduğunu qəbul edirlər. Müəyyən bir qrup qida çatışmazlığı olduqda, bir ruhi sağlamlıq problemi yarana bilər.
Sağlam Olmayan Qidaları Sağlam Qidalarla Necə əvəz Etmək Olar?
Bir çox insan üçün sağlam qidalanma və idman bir nömrəli prioritetdir, bu da istənilən nəticəni əldə etmək üçün tam öhdəlik tələb edir. Artıq vacib pəhrizləri və reseptləri yazdınız, sizi qane edəcək bir məşq proqramı qurdunuz və həqiqətən bunları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirdiniz.
Sizi Tox, Sağlam Və Arıq Tutacaq 8 Sağlam Qida
İnsan nə qədər çətin olsa da, yediyi yeməyi seçməlidir. Gündəlik həyat ümumiyyətlə çox dinamikdir, ancaq sağlamlıq və yaxşı bir rəqəmlə olmaq istəyirsinizsə, onlara qayğı göstərməlisiniz. Zərərli qidaların sizi doyuracaq bir sürətli və asan bir şey olduğu inancının əksinə olaraq bir sirr açacağıq - bu tip məhsullar bir saatlıq aclığı doydurmaq üçün hazırlanmışdır.
Sağlam Hesab Olunan, Lakin Sağlam Olmayan 9 Qida
Hər zaman sağlam qidalanmaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq bədənimizi özlərinə fayda gətirəcək qida ilə təmin etməyə çalışmaq yaxşıdır. Bu düşüncə xəttində, bunun olduğunu bilmək yaxşıdır sağlam hesab edilən, lakin faydalı olmayan qidalar .
