2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Canellini lobya böyrək formalı ağ lobya kimi tanınır. Solğun qaymaqlı-ağ lobya Perudan götürülmüşdür. Darçın dünyanın bir çox mədəniyyətində məşhurdur. Ağ lobya bütün il boyu mövcuddur. Bir çox yemək üçün gözəl və ucuz bir əlavədir. Bişdikdə tüklü bir toxuma və biraz qoz-fındıq və yumşaq bir dada malikdir.
Bu taxılların zülal tərkibi süd və ət məhsulları ilə müqayisə edilə bilər. Yarım stəkan sizə 8 qram protein verir. Digər tərəvəzlərlə birləşdikdə qida anbarıdır. Paxlalıların tərkibində bir çox sağlamlıq faydası verən həm həll olunmayan, həm də həll olunan lif var.
Çözünməyən lif əsəbi bağırsaq sindromu kimi həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edərkən, həll olunan liflər xolesterol ehtiva edən safra bağlanaraq bədəndəki toksinləri xaric edir. Qarşıda uzun bir gününüz varsa, daha yaxşı şəkildə şarj edin Canelinihəll olunan lif tərkibinə görə gün ərzində sabit enerji təmin etdikləri üçün. Enerji yavaşca yandırılır və balanslı qan şəkərinə səbəb olur.
Tədqiqatçılar daha çox lif istehlak edən diabet xəstələrinin şəkər səviyyələrini idarə edə bildiklərini tapdılar. Canellini sadəcə bir çox xəstəlikdən qoruyaraq ürəyin daha uzun yaşamasına kömək edir. Fasulyenin xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyi və infarkt riskini azaltdığı onsuz da bilinir.
Canelini, digər zərərli qidalar tərəfindən əmilən mənfi komponentlərə qarşı təsir edərək ürək-damar xəstəliyi riskini də azaldır. Fasulye folat ehtiva edir ki, bu da qanda az miqdarda homosistein əmələ gətirir. Canellini lobyalarının sağlam lifləri sayəsində digər lobya növlərindən daha yaxşı xərçənglə mübarizə qabiliyyətinə sahib olduğu deyilir.
Fasulye toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək etməklə yanaşı xərçəng riskini də azaldır. Xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini azaldan fitokimyəvi və flavonoidlər daşıyırlar. Ağ böyrək lobya qəbulunu həftədə 2-3 porsiyadan artırmaq xərçənglə mübarizəyə başlamaq üçün kifayətdir. Fasulye ailəsinin bu üzvü düzgün qan tədarükünü dəstəkləyir. Bunun səbəbi insan bədənində bir çox vacib funksiyaya sahib olan maqneziumun əhəmiyyətli dərəcədə tədarüküdür.
Bunlardan biri ürək ritminin tənzimlənməsi, əzələ büzülməsi və sinir impulsunun keçirilməsidir. Taxılda maqnezium Canelini damarların qorunması üçün təbii bir vasitədir. Ağ böyrək lobya dəmir mağazalarını artırmağa imkan verir. Qan içindəki daha çox hemoglobin ilə, daha çox oksigen bədənə nəql olunur.
Dəmir də bir neçə hüceyrə funksiyası və fermentinin bir hissəsidir. Yeniyetmələrin daha çox dəmir ehtiyacı var və dənli bitkilər ən yaxşı qidalanma mənbəyidir. Bundan əlavə, ağ lobya K vitamini, molibden, fosfor, kalsium, mis, manqan, kalium və digər bütün sağlamlıq faydaları kimi bir çox qida təklif edir.
Fasulye bunların hamısını sizə çox az kalori verir. Artıq Canelini fasulyesinin kifayət qədər qida verərək bədənimizə necə kömək edə biləcəyini bildiyimiz üçün pəhrizimizə daxil etmək asan bir qərardır.
Tövsiyə:
Yemək Nə Qədər Dondurula Bilər Və Hələ Də Dadlı Ola Bilər
Yemək dondurulur qidanı qorumağın ən asan yollarından biridir və qidalar dondurucuda sonsuza qədər etibarlı bir şəkildə saxlanılsa da, bu keyfiyyətini əbədi saxlayacağı anlamına gəlmir - qidanı müəyyən bir müddətdə istifadə etsəniz ətir və toxuması daha yaxşı olar sonra dondurma .
Papaya Xanımlar üçün çox Təhlükəli Ola Bilər! Budur Səbəb Problemləri
Yumşaq və şirəli qızıl sarı papaya bir çox qida ilə zəngin bir super qidadır. Aşağı kalorili və yağlıdır, inanılmaz bir pəhriz lifidir. Orta ölçülü papaya sizə çox miqdarda C vitamini verəcəkdir / tövsiyə ediləndən də çox /. Diyetdə olarkən doyurduğu və təravətləndirdiyi üçün yaxşı bir səhər yeməyi.
Kolbasa Körpə Aki Ilə Faydalı Ola Bilər
Son illərdə salamdakı keyfiyyətsiz və zərərli maddələr haqqında çox şey deyilir. Bu təcrübə dəyişə bilərmi? Kataloniyanın Girona Qida və Kənd Təsərrüfatı Tədqiqat İnstitutunun mikrobioloqlarına görə - edə bilər. Alimlərin fikrincə, salamilərin daha dadlı və daha faydalı olması üçün onlara yalnız bir şey əlavə etmək lazımdır - körpə aki.
Yeni Il üçün Masada Nə Ola Bilər Və Ola Bilməz
Yeni il hər evdə təntənəli şəkildə qeyd olunan ən böyük bayramlardan biridir. Son vaxtlara qədər onu qarşılamaq ən çox hədiyyə mübadiləsi ilə əlaqələndirilirdi, amma indi bu, əksər ailələrdə Milad bayramında edilir. Ancaq son onilliklərdən və cəmiyyətin dəyişməsindən asılı olmayaraq dəyişməyən şey Yeni il masasıdır.
İnanmaq çətindir! Qəlyanaltılar Faydalı Ola Bilər
Bir işə görə, fast food zəncirlərində təklif olunan məhsullarda olan yağlar, ən ölümcül dəri xərçənginin qarşısını almağa kömək edə bilər. Mütəxəssislər, burger, peçenye, qəlyanaltı kimi məhsullarda olan palmitik turşunun piqmentasiya prosesində iştirak etdiyini və beləliklə dərini dəri xərçəngindəki zərərli mutasiyalardan qoruya biləcəyini təsbit etdilər.