2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ateroskleroz ən çox görülən xəstəliklərdən biridir. Koroner ürək xəstəliyi eyni zamanda dünya miqyasında ölümün bir nömrəli səbəbidir - yalnız xolesterolu artırır və qan damarlarını bağlayır, həm də ağır və aradan qaldırıcı təsirlərə səbəb olur - infarkt, insult, pulmoner emboliya, tromboz, qan dövranının pozulması, qanqrenaya səbəb ola bilər. əzalarını və hətta qan axınının pozulmasına görə amputasiyaya gətirib çıxarır. Buna görə profilaktika vacibdir.
Qan damarlarımızın vəziyyətinə səbəb olan və ya pisləşən əsas amillər bir neçədir - siqaret çəkmə, durğun həyat tərzi, pis pəhriz.
Digər amilləriniz nəzarətdədirsə, pəhriz vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracağınız şeydir. Kim damarlarınızı sağlam saxlayan qidalar və onları artıq xolesterol lövhələrindən təmizləyin? baxmaq qan damarlarını təmizləmək üçün ən yaxşı pəhriz:
Avokado
Qandakı pis xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir - damarlarımızın daxili divarlarına yığılır və qoparaq infarkt və ya insulta səbəb ola bilər. Yaxşı xolesterol səviyyələrini artırır; Tərkibində qan təzyiqini aşağı saldığı və beləliklə ürəyimizi sağlam saxladığı kalium var. Avokado yağlı və yüksək kalorili sousları mükəmməl əvəz edir; eyni zamanda bir salata mükəmməl bir əlavədir.
Brokoli
Onlar super qidalardır. Brokoli zülal və lif baxımından ən zəngin tərəvəzlərdən biridir. Və daha çox - tərkibində kalsiumun düzgün əmilməsinə kömək edən K vitamini var. Bu vitamin olmasa, mineral damarlarımızın divarlarında yığılır və kalsifikasiyaya və aterosklerozun inkişafına səbəb olardı.
Balıq
Ürək üçün xüsusilə yağlı balıqlar - skumbriya, qızıl balıq, ton balığıdır. Hamısı pis xolesterol və trigliserid səviyyələrini azaltdığı sübut olunmuş Omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Yağ turşuları qan damarlarımızın divarlarındakı iltihabı da azaldır və beləliklə tromboz meydana gəlməsinin qarşısını alır. Yağlı balıqları həftədə ən azı 2 dəfə yemək tövsiyə olunur.
Fındıq
Balıq kimi, onların tərkibində yağ turşuları da var. Onları çiy istehlak etmək məsləhətdir. Yağ turşularına əlavə olaraq qoz-fındıqda bir çox lif, E vitamini və maqnezium da var. Bütün bu qidalar ürək dostları biz.
Qovun
Yayın istisində qarpız sevimli meyvələrdir. Əlavə olaraq çox faydalıdır - çünki damarlarımıza kömək edən və spazmın qarşısını alan amin turşularının vacib bir mənbəyidir. Bu şəkildə qarpız qan təzyiqini aşağı salır. Və yenə də - bədənimizdə, xüsusən qarın bölgəsində yağ yığılmasını azaldır. Son illərdə həkimlər damar xəstəliyinin inkişafı üçün risk faktorunun böyük bel ətrafının olduğunu aşkar etdilər.
Digər faydalı qidalar tam taxıl, ispanaq, zerdeçal, zeytun yağı və bütün yaşıl tərəvəzlər - avokado, xiyar, kahıdır.
Tövsiyə:
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Təmizləmək üçün Kətan Toxumu Və Qatıq Ilə Asan Pəhriz
Dekabr tətilində masada həqiqətən çox dadlı vəsvəsələr var. Demək olar ki, hər il hər bir ısırığın yeməyi dayandırmağımızı təklif etdiyi bir an var, amma düşüncə keçər.Bu qədər tətildir. Və Miladdan yalnız bir-iki gün sonra həqiqətən çox yemək yediyimizi başa düşürük.
Qan Damarlarını Gücləndirən Otlar
Qan damarlarının tez-tez təmizlənməsi və möhkəmləndirilməsi normal və problemsiz işlərini qorumağa faydalı təsir göstərir. Cəfəri suyu - Cəfəri ədviyyat olmaqla yanaşı, həm də güclü bir otdur. Şirəsi son dərəcə güclüdür və təmiz formada 30-60 ml-dən çox içilməməlidir.
Qanı Təmizləmək Və Qan Damarlarını Gücləndirmək üçün Sehrli Bir Qarışıq
Bu bənzərsiz və sehrli tincture, sözün əsl mənasında insan bədəninin bütün həyati sistemlərini sağaltmağa qadirdir. Şəffaf bir şüşə qaba dörd hissəyə kəsilmiş, 12 diş soyulmuş sarımsaq qoyun. Üç stəkan qırmızı şərab tökün, şüşəni bağlayın və şüşəni gündə ən azı 2-3 dəfə silkələdikdə iki həftə günəşə qoyun.
Bədəni Təmizləmək üçün şorba Ilə üç Günlük Pəhriz
Zaman zaman ehtiyacınız var bədəni təmizləyirik daha yaxşı işləmək və eyni zamanda sağlamlığımız yaxşılaşacaqdır. Bunu etmək üçün üç günlük pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz - istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz … şorba! Bəli - şorba, axı - bu toksinləri bədəndən çıxaracaq və bütün lazımi qidalarla təmin edəcək əla bir qidadır.
