Vitamin Həddindən Artıq - Risklər Nələrdir?

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Bədənin müəyyən vitaminləri olmadığı qədər təhlükəli olduğu kimi, bəzilərinin də dozasını aşdığınız təqdirdə təhlükəlidir. B və C qrupundan olan vitaminlər suda həll olunur və bədəndə saxlanıla bilməz.

Beləliklə, onlardan daha çoxunu götürsəniz, onlar yalnız ayrılacaqlar. Bununla birlikdə, yağda həll olunan vitaminlər - A, D, E və K, bədənin yağ anbarlarında saxlanılır, beləliklə də yığılaraq ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Vitamin A - Doza həddindən artıq dozada bədəndə yığılır və bir çox yan təsirlərə səbəb ola bilər. Doza həddinin aşılması vəziyyətinə Hipervitaminoz A deyilir. İlk əlamətlər bulanık görmə və baş ağrısıdır, sonra qusma, ishal, ürək bulanması, başgicəllənmə, tinnitus, yorğunluq, yuxusuzluq, əsəbilik, dəri döküntüsü, saç tökülməsi, oynaq ağrısı, aybaşı problemləri, qaraciyər zədələnməsi, sümük böyüməsinin və ya osteoporozun pozulması və sinir sistemində zədələnmə.

B kompleksi - Bu vitaminlər insan həyatı üçün son dərəcə vacibdir. B kompleksi B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 və B12 vitaminlərinə tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik turşu, piridoksin, biotin, folik turşusu və kobalamin də deyilir. Həddindən artıq miqdarda böyrəklər xaric olur, lakin həddindən artıq dozada olmaq mümkündür.

Vitamin B1 - Tiamin - Daha çoxunu qəbul etsəniz, bədən sidikdəki artıq maddələri xaric edər. Vitamin həddindən artıq dozası çox nadirdir, ancaq meydana gəlsə, mədə narahatlığı və hətta allergik reaksiya kimi yan təsirləri vardır. Allergik reaksiya simptomlarına dəridə qıcıqlanma, qaşınma və ya səpgi aiddir. Doza həddindən artıq dozanın digər simptomları, lakin nadir hallarda ürək bulanması, başgicəllənmə, nəfəs darlığı və əllərin, üzün, ağızın və ya boğazın şişməsi ola bilər.

Vitamin B2 - riboflavin - Doza həddindən artıq dozası allergik reaksiya hallarının artmasına səbəb olur. Allergik reaksiyaların simptomlarına ən çox üzün və ya dilin şişməsi, qızdırma və nəfəs alma çətinliyi aiddir. Riboflavin də sidiyin zərərsiz sarı-narıncı rəng dəyişikliyinə səbəb ola bilər.

Vitamin B3 - Niasin - Doza həddindən artıq dozada bulanık görmə və daha az bulantı, mədə ağrısı, qusma var.

Pantotenik turşu - Vitamin B5 və biotin - Vitamin B7 - İstənilən yüksək doz ağır ishala səbəb olur.

Vitamin B6 - piridoksin - Gündə 200 mq-dən çox qəbul müxtəlif əzələ və ya sinir problemlərinə səbəb olur. Ağrı, yöndəmsizlik, əzələ koordinasiyasının itməsi və hətta iflic var.

Vitamin B9 - Folik turşusu - Gündə 15.000 mkq olan böyük dozalar mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsinə səbəb olur. Hərəkət pozğunluqları, iflic, ağrı və ya uyuşma baş verir.

Vitamin B12 - kobalamin - Həddindən artıq qəbul qan laxtalanmasına, qaşınma, ishala və ciddi allergik reaksiyaya səbəb olur.

C vitamini - C vitamininin dozasını aşmaq çox çətindir, lakin bunun çox böyük dozalarının toksik olduğu sübut edilmişdir. Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə qədər həzm sistemi, kəskin mədə-bağırsaq qıcıqlanması və ishal problemləri ilə xarakterizə olunurlar. Bu şərtlər öz növbəsində dehidrasiyaya gətirib çıxarır ki, bu da çox təhlükəlidir.

Vitamin D - Doza həddindən artıq dozaya hipervitaminoz D və ya D vitamini toksikliyi deyilir. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi və qanda yüksək kalsium səviyyəsi (hiperkalsemiya) baş verir ki, bu da nizamsız ürək ritmlərinə və digər tibbi problemlərə səbəb ola bilər.

Vitamin K. - Həddindən artıq miqdarda qəbul olunarsa, hüceyrələrə və toxumalara oksidləşdirici ziyan vurur. Bu, xərçəng də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin riskini artırır. Qaraciyər də zədələnir.