2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam bir insan olmaq və özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bədən lazımlı mikro və makro elementləri almalıdır. Bədən maddələrin çoxunu sintez edə bilmir.
Bir çox tədqiqat göstərir ki, əksər vitaminlər qeyri-sabit maddələrdir. Yeməklərin istilik müalicəsi ilə asanlıqla məhv olurlar.
Araşdırmalara görə, vitaminlər ən çox istifadə olunan öz-özünə dərman vasitələrindən biridir. İnsanların kiçik bir hissəsi vitamin qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət edirlər. Bir mütəxəssis tərəfindən nəzarətin olmaması, həddindən artıq dozanın və ya çox uzun müddət qəbul edilməsinin əsas səbəblərindən biridir.
Son vaxtlara qədər vitaminlərin tamamilə zərərsiz və müalicəsi təhlükəsiz olduğu düşünülürdü. Son illərdə vitaminlərin zərərli təsirlərinin bir çox hadisəsi qeydə alınıb. Normaldan yuxarı dozalarda hipervitaminoz riski var.
A vitamini ilə hipervitaminoz. - bu vitamin çox böyük dozada bir dəfə istifadə edildikdə və ya normal dozalarda uzun müddət istifadə edildikdə baş verə bilər. Tək bir həddindən artıq dozada simptomlar od, iştahsızlıq, sürətli kilo itkisi, dəridə və selikli qişada qanaxma. Xroniki hipervitaminozda simptomlar şiddətli baş ağrısı, qaraciyərin böyüməsi, sümük və oynaq ağrıları, dərinin quru və qırıq olmasıdır.
B vitamini ilə hipervitaminoz. - şiddətli allergik reaksiyalar xarakterikdir. Nadir hallarda ciddi şok ola bilər. Daha çox miqdarda B vitaminlərinin uzun müddət qəbulu zamanı zehni xəstəliklər, qaraciyər zədələnməsi, sinir yuxusuzluğu, ürək problemləri ortaya çıxır.
C vitamini ilə hipervitaminoz. - ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Metabolik xəstəliklər, anemiya, qaraciyər zədələnməsi, hamiləlik dövründə problemlər yaranır.
D vitamini ilə hipervitaminoz. - ən çox uşaqlarda görülür. Sistemli həddindən artıq dozada qalıcı iştahsızlıq, qusma və həzm problemlərinə səbəb olur.
Multivitaminlər dinamik həyat tərzi keçirən insanlara yönəlmiş bir vitamin kompleksidir. 10-15 gün dozalar arasında bir fasilə ilə dövrü olaraq qəbul edilməlidir.
Tövsiyə:
Həddindən Artıq Yeyəndə Bədəninizə Nə Gəldi
Həddindən artıq yemək mövsümündə həddindən artıq qidanın bədənimizə verdiyi zərərli ziyanı görməməzlikdən gələ bilmərik. Müstəqil xəbər verir ki, buna görə bir dənə daha çox yeməyə başlamazdan əvvəl, həddindən artıq qida istehlak etdiyimiz zaman həzm sistemimizdə nə baş verdiyini anlamaq yaxşıdır.
Qaraciyərin Həddindən Artıq Istifadəsindən Zərər
Çox miqdarda qaraciyər istehlak etmək, bədənin icazə veriləndən daha çox A vitamini və bal ilə yüklənməsi deməkdir. Bu vitamin və mineralların həddindən artıq istifadəsi bədəndə toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. İzin verilən qaraciyərdən artıq qəbul qanda xolesterolun artmasına səbəb olur.
Həddindən Artıq Yemək Beyni Ləngidir
Yaşla birlikdə orqanlarımızın və sistemlərimizin işi yavaşladığı bilinir. Eyni şey düşüncələrimizdə də olur. Ancaq bəzi tövsiyələrə əməl etsəniz, daha uzun illərin sürətli və aydın düşünməsindən zövq alacaqsınız. Bunu etmək üçün beynin daha tez-tez işləməsini təmin edin.
Gündəlik Məşqlər Həddindən Artıq Yeməyi Təsirsiz Hala Gətirir
Yaxınlaşan Milad və Yeni il tətilləri hər evdə zəngin və bol yeməklərlə əlaqələndirilir. İllərdir mütəxəssislər həddindən artıq yeməyə diqqətli olmaları barədə xəbərdarlıq edirdilər, lakin bir neçə gün əvvəl İngilis mütəxəssislər idmanın həddindən artıq istehlakın mənfi təsirlərinə necə qarşı çıxa biləcəyini açıqladılar.
Yodun Həddindən Artıq Dozası
Yod insan orqanizminin normal işləməsi üçün, xüsusən də maddələr mübadiləsinin tarazlığı üçün lazımdır. Bu kimyəvi element, az miqdarda ehtiyac duyulduğunda, bədənin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan təbii bir kimyəvi maddədir. Bu səbəbdən böyük dozalar xüsusilə kiçik uşaqlarda təhlükəli və çox zərərli ola bilər.
